防止衰老第一步,从清洁皮肤开始

防止衰老第一步,从清洁皮肤开始

皮肤是人的最表面，对于25岁的皮肤来说，如果没有好好保护的话，就会让肌肤越来越没有生气，或者是变得更加脆弱。过了30岁，在肌肤中的胶原细胞的能力开始下降，肌肤保持弹性的能力也跟着下降，这样就需要依靠外界的力量进行深层细胞激活。

皮肤是人的最表面，当衰老来袭的时候，最先受到攻击的就是皮肤。因此，防止衰老的第一步，就从清洁皮肤开始吧！

脸部的皮肤是一个人衰老的标志，不让衰老在这里划上痕迹，就必须采用正确的方法清洁皮肤，这样就可以使面部皮肤的污垢和异物得到彻底的清除，还可以清除脸上老化的角质和过多的皮脂，将这些东西清除之后，就可以拥有清爽的皮肤，延缓皮肤的衰老。

当然，不同的年龄清洁皮肤的方法也不相同。

对于25岁的皮肤来说，如果没有好好保护的话，就会让肌肤越来越没有生气，或者是变得更加脆弱。25岁的人，总是生活在压力里，人有压力，肌肤当然也会有压力，这时候就需要释放肌肤的压力，让它能够充分地吸收营养。

有条件的话可以泡泡温泉，以缓解身体的压力，也可以让皮肤“松口气”。如果不能泡温泉，也可以在家里的浴缸里泡泡，如果里面能够放一些熏衣草或甘菊就更好了，可以让紧绷的肌肤放松一下。

30岁以上的肌肤开始面临修复的问题，这时候的肌肤保温能力下降，总是有一种干燥的感觉。这时候，脸上还会有不能正常脱落的死皮，这些死皮会让人的脸色变得黯淡无光。

过了30岁，肌肤中的胶原细胞能力开始下降，肌肤保持弹性的能力也跟着下降，这样就需要依靠外界的力量进行深层细胞激活。对于修复肌肤来说，富含维生素的晚霜是最好的选择。在使用晚霜的时候，要轻轻地拍在湿润的脸上，使营养得到最大限度的吸收。

35岁的皮肤面临着抗皱的重大任务。年龄增长，新陈代谢减缓，老化细胞积聚，再加上忙碌的工作，小小的皱纹就此出现。

皱纹出现了怎么办？当然要对肌肤进行深层清洁。有人认为，出现皱纹不能做深层清洁，否则会使缺水的肌肤更加干燥，其实并不是这样。

要知道，老化的角质及死皮在毛孔间堆积，使皱纹出现，如果不及时清除，会使皱纹加深。如果皮肤真的很干，不妨在洗脸水中加些保湿的香薰油，洗脸水的水温最好在38°C左右，这样会让皮肤自然、柔软、湿润。洗完脸之后，最好不要擦太干，只需要用毛巾吸掉多余的水分就好。

怎么才能防止皮肤衰老？

保湿

干燥、缺水是皮肤衰老的重要原因，因此，维持肌肤充足的水分，是防止皮肤老化的重要步骤。

防晒

防晒对于皮肤的重要性，再怎么强调都不过分，防晒不仅仅是防止皮肤被晒伤，或者防止皮肤变黑、长斑。防晒也是防止皮肤光老化的最重要方法之一。

抗氧化

氧化是肌肤老化的重要原因之一，自由基会破坏肌肤的胶原蛋白，胶原蛋白大量流失，皮肤就会出现松弛、衰老、形成皱纹。因此，抗氧化是防止皮肤老化的重要方法之一。

抗老化、抗皱

主要是一些能够真正抗皱的产品和成分，可以淡化已经产生的皱纹。适合已经出现皱纹的皮肤使用。归纳起来，具有抗皱的成分主要有三类：1、维A酸系列；2、果酸系列；3、胜肽系列。

衰老从皮肤开始，减少皮肤过早衰老的11种方法

许多事情会导致我们的皮肤老化。有些事情我们无能为力；其他我们可以影响的。

我们无法改变的一件事是自然老化过程。它起着关键作用。随着时间的流逝，我们所有人的脸上都会出现可见的线条。我们的脸很自然地失去了一些年轻的丰满感。我们注意到我们的皮肤变得越来越稀薄和干燥。我们的基因在很大程度上控制何时发生这些变化。此类衰老的医学术语是“固有衰老”。

我们可以影响另一种会影响我们皮肤的衰老。我们的环境和生活方式的选择会导致我们的皮肤过早老化。此类衰老的医学术语是“外部衰老”。通过采取一些预防措施，我们可以减缓这种衰老对皮肤的影响。

减少皮肤过早衰老的11种方法

太阳在使我们的皮肤过早老化中起主要作用。我们做的其他事情也可以使皮肤老化的速度比自然加快。为了帮助患者预防皮肤过早老化，皮肤科医生为患者提供以下提示。

每天保护皮肤免受阳光照射。 不管是在沙滩上度过一天还是跑腿，防晒都是必不可少的。您可以通过寻找阴影，用衣服遮盖并使用广谱，SPF 30（或更高）和耐水的防晒霜来保护皮肤。您应该每天对所有未被衣物覆盖的皮肤涂抹防晒霜。

应用自晒黑而不是晒黑。 每次晒黑，您的皮肤就会过早老化。如果您从太阳晒黑，晒黑床或其他室内晒黑设备，这都是正确的。所有这些都会释放有害的紫外线，从而加速皮肤老化。

如果您吸烟，请停止。 吸烟大大加快了皮肤老化的速度。它会导致皱纹和暗淡，蜡黄的肤色。

避免重复面部表情。 进行面部表情时，您会收缩潜在的肌肉。如果多年反复收缩相同的肌肉，这些线条将永久存在。戴墨镜可以帮助减少因斜眼造成的线条。

饮食要健康，均衡。 一些研究的结果表明，多吃新鲜水果和蔬菜可能有助于防止导致皮肤过早老化的损害。研究结果还表明，含有大量糖或其他精制碳水化合物的饮食可以加速衰老。

少喝酒。 酒精会使皮肤粗糙。它会使皮肤脱水，并及时损坏皮肤。这可以使我们看起来更老。

一周的大部分时间锻炼身体。 一些研究的结果表明，适度运动可以改善血液循环并增强免疫系统。反过来，这可以使皮肤看起来更年轻。

轻轻清洁皮肤。 擦洗皮肤会刺激皮肤。刺激皮肤会加速皮肤衰老。温和的清洗有助于去除污染，化妆和其他物质，而不会刺激皮肤。

每天和大汗淋漓后，每天洗两次脸。 出汗（特别是戴着帽子或头盔时）会刺激皮肤，因此您想出汗后尽快洗净皮肤。

每天使用面部保湿霜。 保湿剂可将水分留在我们的皮肤中，使肌肤看起来更年轻。

停止使用会刺痛或燃烧的护肤产品 。当您的皮肤灼伤或刺痛时，这意味着您的皮肤会受到刺激。刺激皮肤可以使其看起来更老。

注意： 皮肤科医生开具的某些抗衰老产品可能会燃烧或刺痛。使用处方抗衰老产品时，可以这样做。只要确保让您的皮肤科医生知道即可。

永远不会太晚受益

即使已经有皮肤过早衰老迹象的人也可以从改变生活方式中受益。通过保护皮肤免受阳光照射，您有机会修复某些损伤。停止吸烟的人经常注意到他们的皮肤看起来更健康。

如果皮肤老化的迹象困扰您，您可能需要看皮肤科医生。抚平皱纹，紧致皮肤和改善肤色的新疗法和侵入性较小的方法正在使许多人看起来更年轻。

抗击肌肤衰老的最佳方法

抗击肌肤衰老的最佳方法

抗击肌肤衰老的最佳方法，每个女生都希望自己有一个无瑕的好肌肤，抗衰老是女性话题中永远不会过时的话题，肌肤衰老与细胞水平的各种损害积累有关，下面分享抗击肌肤衰老的最佳方法。

抗击肌肤衰老的最佳方法1 使用不含防腐剂的护肤品

抗击肌肤衰老并保持肌肤青春靓丽富有光泽的关键，就是避免接触护肤品中的防腐剂。已经有证据显示化妆品防腐剂特别是尼伯金甲酯会加重紫外线照射引发的肌肤损害，进而引发肌肤衰老。

要想真正预防肌肤衰老，必须要重视自己所使用的护肤品。许多公司宣传他们的产品“全天然”以及“质量上乘”，仔细审视成分表却发现含不合格的合成防腐剂、或色素、合成香料和染料等。直到目前为止，全球市场上出售的护肤品依然含有会促使肌肤加速衰老的防腐剂。

然而，随着护肤品研发技术的进步，现在市场上已经有一些不含防腐剂的护肤品问世，目的是支持肌肤的健康状态，预防肌肤早衰。实际上，世界上首个水基护肤品最近已在日本成功上市

此外，澳大利亚和美国也使用获得专利的水过滤系统滤除护肤品的真菌和细菌，使之无法生长，从而减少护肤品对防腐剂的需求。所以，有条件的消费者请尽量选择确实不含防腐剂的护肤品。

保持皮肤清洁

化妆是让女人快速变美最快捷的方式，但是彩妆品最容易造成皮肤毛孔的堵塞，所以尽量使用柔润去角质洁面乳来清洁面部肌肤，要保证肌肤无残留化妆品。残留化妆品会刺激肌肤、致使毛孔堵塞以及引发肌肤感染。

清洁面部肌肤的关键手法不是用双手磨搓面部或者过度去角质，最好使用作用温和的清洁剂，其中所含的摩擦剂微粒可以进入毛孔清除掉细菌和灰尘。

保持肌肤湿润

给衰老肌肤补充水分将有助于维持肌肤的长久湿润，这对于减少皱纹或预防皱纹产生非常关键。所以，好的护肤品精华素，一定要能给肌肤提供水分。使用后能让肌肤像葡萄那样饱满，不能皱缩像葡萄干那样干瘪。美容师必须观察你的客人正在使用的护肤品为肌肤补充水分的效果，根据此再建议她是否更换产品做深度护理或做简单的基础护理。

抗击肌肤衰老的最佳方法2 了解自己的肌肤

要想完美抗衰老，那么就先彻底的了解自己皮肤特征，因为不同特征的肌肤抵抗外界的能力有所不同。三种不同肤质抵抗外界能力的排行榜，油性皮肤最强，中性皮肤次之，干性皮肤最弱。因此，了解自己的肤质，选择适合自己的护肤品。

一定要照顾好自己的皮肤，不要用粗糙的毛巾擦脸。否则你的肌肝会因受到刺激而变得粗糙，甚至会出现更严重的.皮肤问题。

给肌肤补充胶原蛋白

胶原蛋白的重要性已经无需阐述，想让肌肤丰润常驻，第一步就是打好胶原蛋白的基础。

长期吃富含胶原蛋白的食物能起到延缓皮肤衰老的作用，但当皮肤已经开始衰老时就基本起不到修复作用，且见效特别慢。

通过外涂富含胶原蛋白的护肤品来改善肌肤质量，是很多朋友的选择，但使用此法胶原蛋白无法渗透到真皮层，起不到实质性作用，且可能产生对护肤品中各种成份的过敏反应。

果酸令肌肤更具活力

使用含果酸的护肤产品，能够让你的肌肤更有活力。果酸能够促进表皮细胞生长，加速细胞更新的速度，让皮肤保证细嫩、光滑，更加有弹性。

肌肤食疗

食物是肌肤最好的帮手，只要吃到正确的食物，这对保养肌肤可是很好的帮助。多多摄入一些粗纤维食物，绝对是保证好肌肤的关键。

有氧运动

有氧运动不仅能够减肥，而且对加速血液循环很有帮助，有利于细胞吸氧，每周坚持做3次有氧运动，能够让肌肤看起来更加红润。

提高睡眠质量

俗话说得好睡好美容觉这对肌肤很有帮助，人体的肌肤不断进行着新陈代谢，能够帮助自我调整。因此，保证足够的睡眠，让你的脸色看起来会更加红润。

戒除不良生活习惯

据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

抗击肌肤衰老的最佳方法3 1、多按摩肌肤

女人的皮肤其实是一个渐渐进入衰老的过程，特别是25岁~40岁之间的女性更要注意保养自己的皮肤。这是因为随着身体各个器官的功能的退化，使得肌肤表层的胶原蛋白流失得更快，因此细胞也就无法支撑肌肤结构，从而出现衰老的问题，所以日常更要注意多按摩皮肤，可以配合精油进行按摩。

2、常洗脸

常洗脸不仅可以保持脸部的清洁，同时还是抗衰老的最好方法之一。因为女性的皮肤在日常的学习工作中很容易受到辐射、环境污染等方面的影响再加上皮肤自身会分泌油脂。而常洗脸就可以将这些问题解决掉，可以大大的保证皮肤腺体和毛孔的通畅，促进皮肤正常的新陈代谢，更有利于抗衰老，美白。

3、多喝水

皮肤水水嫩嫩，看起来有弹性，人也才会年轻相反的如果一个人平时都不喝水，甚至已经出现缺水的问题的话，那么皮肤的水份就会大量的流失，特别是随着年龄的增长，肌肤内的水份、胶原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮肤的弹性水嫩，另外建议除了要多喝水外，事实上日常生活中也要多使用一些保湿的护肤品，这样才能使皮肤富有弹性。

4、多补充胶原蛋白

胶原蛋白是组成皮肤非常重要的一部分，而女性随着年龄的不断增长，体内的胶原蛋白流失得更快，因此为了保持皮肤的弹性，建议日常可以多吃一些胶原蛋白含量相对丰富的食物，这样也可起到抗衰老的作用。

5、吃好早餐

很多女性担心肥胖因此拒绝早餐，事实上健康的早餐不仅就不会引起肥胖的问题，同时还可以保证免疫系统年轻化，这里建议早餐不仅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐应该包括水果，奶制品，蔬菜，谷类等食物。

6、按时睡觉

几乎没有什么比睡觉更具抗衰老的魔力了，建议女性一天至少保持6个小时的睡眠时间。

7、随着皮肤的节奏行事

每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间约在下午四点钟左右，而分泌最高的时间则在中午一点钟左右。在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后；用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午四点，喝杯下午茶后，顺手给额头补充点。

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