想比别人晚衰老,洗脸要用对方法(正确洗脸方法七个步骤)

想比别人晚衰老,洗脸要用对方法

洗脸，一个再简单不过的护肤步骤，却成为想要永远年轻的男男女女们最关注的一个细节。有人说，如果洗脸的方法正确，就可以比别人晚衰老10年，虽然这个说法稍微夸张了些，但是，如果洗脸方法不正确的话，就会加速皮肤衰老。

冬天了，不论杂志上再怎么说冷水洗脸对皮肤好，薇薇也决定不能再用冷水洗脸了，她实在是受不了那种冷。薇薇在冬天，总是喜欢用热水洗脸，还不是那种普通的热水，必须要烫的，用薇薇的话说，滚烫的热水泼在脸上，会让人有温暖的感觉。

用热水洗脸，温暖是有了，但同时，皮肤也让热水烫老了。专家表示，用热水洗脸，就会烫伤面部表皮，虽然这种烫伤在当时感觉不出来，但长时间用过热的水洗脸，皮肤会老得很快。要知道，皮肤受到热水的刺激，表皮的毛细血管会迅速扩张，从而皮肤松弛，皮肤松了，皱纹也快找上门了。和薇薇相反，悠悠一年四季都是用冷水洗脸，她觉得用冷水洗脸，毛孔才不会变大，也可以把污垢清洗干净。

其实，用太冷的水洗脸也不好。人的皮肤热胀冷缩，表皮的微静脉遇冷收缩，就会阻断表皮细胞营养的运输，使皮肤缺失营养。再说了，皮肤受冷，皮下胶原就会变薄，这对皮肤伤害很大。洗脸水的水温最好在35°C〜36°C，这时候的温度对皮肤最适合。

雯雯是个急性子，干什么都讲究个快，就算在洗脸的时候，她也是把洗面奶直接涂在脸上，一边洗一边搓出泡沫，她觉得这样比较省时间。这种方法确实很省时间，但是，如果不等洗面奶完全起泡沫就往脸上搓，会伤害到肌肤的角质层，使肌肤越来越脆弱。

不管再怎么急，也要将洗面奶搓到充分起沫，然后再用手指腹轻轻搓揉眼睛周围和鼻翼两侧，直到脸部全部被泡沫覆盖为止。

不同皮肤的洗脸偏方：

如果你是油性皮肤：

洗脸时在热水中滴几滴茶树精油，能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞。

如果你是干性皮肤：

玫瑰精油浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸湿整个面部，用手拍至干燥。这样每晚反复2〜3次，能使面部滋润、光滑、细腻。

如果你是中性皮肤：

晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。

贴心叮咛：

在洗脸之前要先把手洗干净，要知道，和脸比起来，手更容易接触脏东西，上面有很多细菌。如果没有洗手就直接用手洗脸，可能就会使脸部皮肤沾上细菌和灰尘。因此，在洗脸前先把手洗干净。

正确洗脸方法七个步骤

正确洗脸方法七个步骤

正确洗脸方法七个步骤，只要能够对自己的皮肤满意就是成功，让你迷倒身边的他，这些工序其实可以不用那么的复杂，其实有很多女生都不知道小技巧，以下分享正确洗脸方法七个步骤技巧！

正确洗脸方法七个步骤1一、水温要适当。脸部皮肤都很娇嫩、太冰或者太热的水都不合适、过冰的水容易过度刺激皮肤、过热的水则会伤害皮肤表层细胞。最理想的水温是接近人体体表的温度、一般以三十八摄氏度左右为宜。

二、制造出丰富的泡沫、洗去污垢、我们洗脸时经常是把洗面奶挤到手上弄点水、然后往脸上随便一抹、就开始来回搓洗按摩、这种方法是不可取的、因为不经过揉搓起泡的洗面奶、不能深入肌肤毛孔、带走污泥、会让清洁效果大打折扣、当然如果不喜欢在手上揉搓洗面奶、起泡沫、可以选择“洗颜慕斯”类型的清洁产品、同样可以起到深入清洁皮肤的效果。

三、清洗时要注意手法、力度适中。标准的洗脸动作、用手指肚在脸部、由内向外画圆圈、力度均匀按摩肌肤、最忌粗暴揉搓、过于用力、不仅容易伤害皮肤、久而久之还会加速皱纹出现。

生活中常常有一些美眉担心、卸妆不干净、污垢堵塞毛孔、额外置办了一些辅助清洁小工具、洗脸刷、洗脸海绵、洗脸机等等、首先这些小工具使用时要掌握好力度技巧、否则容易伤害肌肤、其次还要注意、这些小工具本身就容易藏污纳垢、滋生细菌、如果不注意经常清洗消毒、可能会让肌肤受到二次伤害、越洗越差。

介绍标准洗脸的七个步骤：

一、洗脸前先把手洗干净、用肥皂认真清洁双手以及指甲缝隙、防止手上的污垢在洗脸时粘到脸上。

二、用手试水温、水温、以接近人体的温度为最佳、双手捧适量清水、滋润脸部肌肤。

三、取适量的洗面奶等清洁产品、放掌心、加少量水、揉搓至起泡沫。

四、脸部的T字部位涂抹泡沫、进而全脸都涂抹均匀、发际、脸部和脖子的交接处也要涂抹到、脖子部位也需要认真清洗、脖子也是和脸部一样重要、不注意养护皮肤容易衰老、和光洁的脸部皮肤比较起来特别的不协调。

五、由上到下、由内到外、用指腹在脸颊上按摩、注意动作要轻柔、忌用力拉扯。按摩时间30秒为宜、太久会刺激皮肤。

六、用合适温度的水清洗脸部和脖子、洗去泡沫。要注意清洗鼻子两侧、眼窝、发际、和脖子。

七、用清洁的毛巾按压、轻轻吸干脸部水份、不能用力揉搓。毛巾要放在通风处晾干、以防止细菌滋生。

正确洗脸方法七个步骤2 第一步：正确的洗脸方式

健康的洗脸方式早上尽量不要使用洗面奶，晚上可以使用洗面奶洗去油脂和杂质。一定要使用卸妆乳或水先卸妆，再用洗面奶。尤其是使用了隔离产品或是防晒产品就一定要先卸妆再洗脸。

第二部：爽肤水的正确使用

爽肤水最好使用化妆棉蘸取来擦拭脸部，这样能够起到二次清洁的作用，如果想要实现保湿，最好用手轻轻的拍在脸上。直到肌肤不干为止。

第三步：精华液的正确使用

将手部搓热，再将精华液均匀的涂抹在面部并轻轻的按摩，精华液的使用一定要避开眼部区域，用手掌轻轻的按压面部U区，按照由上而下、由外至内的方式轻轻的按压，这样能够确保精华液中成分的吸收，T区也要使用相同的方式重复进行。最后用手指的指腹轻轻的敲弹面部肌肤。

第四部：保湿产品的正确使用

根据肤质的不同选择适合肌肤的保湿产品。秋冬季节肌肤较干可以使用保湿霜，白天用白霜，夜晚用晚霜。春夏的肌肤比较适合使用湿润的乳液。如果晚上不敷面膜的话，使用保湿产品后即可。

第五部：隔离产品的正确使用

隔离产品可以取适量涂在两颊、额头、下巴处。用中指和无名指的指腹，分别从双侧脸颊处向下拉伸，扩展到额头中央，再向两侧拉伸，直至完全吸收。

第六步：防晒产品的正确使用

防晒产品需要根据个人需求和环境选择SPF与PA值的范畴，一般决定防晒霜功效市场的因素取决于SPF值的大小，一般情况下SPF值在15的范畴，功效时常在（15X10分钟=150分钟）左右，也就是说SPF15的防晒功效是10分钟的15倍左右。防晒产品的时长越长并不是越好，这样会让肌肤负担过重，如果是长期处在室外的工作或是运动人员，不建议使用高倍。

护肤品的使用想要达到更好的效果就要根据个人肌肤及需求选择适合自己的产品。不但如此，想要效果发挥极致，就要按照正确的护肤步骤使用护肤产品。

正确洗脸方法七个步骤3 正确洗脸六步骤

一、合适的水温

我们常说洗脸不能用热水洗，这样对皮肤不好，应该用凉水洗脸，但是这些都是错误的观点。正确的方法是用温水洗脸，这样可以使得脸上的毛孔充分张开，还能保持脸上的水分流失。尤其是夏天的时候，天气炎热，根本不会刻意用热水洗脸，都是使用的凉水，还希望越凉越好。各位美女们，注意了，一定要改变这个错误的方法哦!

二、洗面奶一定要起沫

洗面奶，洗脸最常使用的工具，功效各不相同，但不论如何，洗脸时使用的量都不必过多。在洗的时候，在手掌心挤上洗面奶，然后打起泡泡，最后在抹在脸上清洗肌肤，很多人忽略这一步，或者随便搓一下，洗面奶还没有气泡就迫不及待的洗脸了，这样不仅达不到清洁脸部的作用，还可能使得洗面奶残留在毛孔，引发各种痘痘问题。

三、按摩十五下

美女们爱睡懒觉，起来迟了，洗脸就会简单化，随便洗一下就搞定，有时可能还不使用洗面奶。其实，最好是抹上洗面奶后，轻轻的按摩面部，不能用力过大，不然会引起皱纹，坚持按摩十五下，你会发现你的.脸会越来越干净清洁。

四、用清水清洗洗面奶

用洗面奶洗完脸后，需要用温水清洗洗面奶，之后很多女生认为洗面奶没有清洗干净，喜欢用毛巾擦擦。这样对脸部皮肤非常不好，因为，毛巾上可以有细菌，这样很容易感染脸部肌肤，导致肌肤问题。

五、检查头发

女生最烦的就是长头发了，洗脸的时候不仅需要扎起来，洗完脸后一定要注意发际是否还有没洗干净的泡沫，这些小细节不要忽略，它可能导致你的脸部出现青春痘哦。

六、冷水撩洗二十下

上面五部结束后，使用双手撩起冷水扑下面部，大概二十下，这样可以使面部毛孔闭合，加速血液循环，对于女性来说，这个步骤非常必要，是我们美丽的法宝。

上面就是我们正确洗脸的步骤，美女们，你们之前的方法正确吗?不正确的话，需要及时改正过来，我们不仅要洗脸，还要洗干净脸。还有一些洗脸小偏方，可以帮助我们洗脸更加干净。

洗脸小偏方

一、洗脸水里加点盐

盐可以去除脸上的油脂，对于油性皮肤的人来说，长期使用淡盐水洗脸，可以改善脸部油腻，清除油脂，脸上不易长痘痘。

二、洗脸水里加蜂蜜

对于干性皮肤的人来说，在洗脸水中加些蜂蜜，可以起到滋润作用，还能促进脸部血液循环。长期使用蜂蜜水洗脸，使得肌肤年轻有弹性，水润不干燥，年轻十岁不是梦!

三、洗脸水里加点醋

醋可以改变我们肌肤的酸碱性，用淡醋水洗脸可以平衡脸部油脂，使得皮肤变得有弹性，最重要的是还有美白作用，话说：一白遮三丑。这个对女性的诱惑力实在太大，但是这不是一下子就行的，需要长期坚持哦。

四、洗脸水里加绿茶

这个对于上班族是最好的，因为绿茶有抗辐射的效果，此次之外，茶叶多含的鞣酸会使得肌肤水润有弹性，长久坚持，会改善毛孔问题，使肌肤光滑细致。

结语：洗脸是小事，也是大事，说它小是因为它很容易做，说它大是因为它没有做好的话就会引发很大问题。不论是大是小，我们一定要注意洗脸的方法，掌握正确洗脸方法，才能把这件小事做好。夏天到了，脸上一天要流几遍汗水，不及时清理或者清理不干净，就会给肌肤带来隐患，所以，学会洗脸吧!

我想问一下正确的洗脸方法

1、油性皮肤洗脸时在热水中滴白醋，能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞。
2、干性皮肤玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸湿整个面部，用手拍至干燥。这样
每晚反复2－3次，能使面部滋润、光滑、细腻。
3、中性皮肤晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干净。
4、衰老皮肤早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐；也可用冷的浓茶洗脸
或在洗脸水中加入鲜果汁。
具体到洗脸步骤，请看专家开出的方子。
1、先利其器：洗脸前先把毛巾洗干净，洗脸毛巾要定期清洗及消毒。
2、天然纯水：如果能够，可以考虑在洗脸之后，用滤过的水冲洗一下脸部。
3、手洗干净：洗脸之前应先洗手，手上的脏东西，很可能会污染你的脸庞。
4、流动的水：许多人洗脸习惯接一盆水洗脸，这样其实并不科学。建议用流动的水搭配干净的毛巾洗脸。
5、左搓右揉：洗脸时先把脸充分打湿，取洗面乳加水搓揉起泡，用泡沫洗脸，比较不会刺激皮肤，也比较容易冲洗。
6、轻轻揉揉：洗脸用指腹轻揉脸部就好，不要用力搓揉。
7、照照镜子：洗完脸抬起头照个镜子，看看自己脸部的“死角”有否清洗
干净�如：头与脖子相接及发根处　。
8、别洗太多：即使是油性肌肤，一天洗脸两次也足够，最多不要超过三次，如出油严重，可利用吸油面纸帮助去油。
9、把水擦干：洗完脸不要任由它自然风干，这样会造成皮肤缺水。
10、脸部滋润：洗完脸，养成用化妆水的习惯。

抗衰老的方法很简单的

抗衰老的方法很简单的

抗衰老的方法很简单的，岁月在你脸上留下的痕迹是饱经风霜的见证，那么你知道抗衰老的方法很简单的都有哪些呢，下面就跟着我一起来看看抗衰老的方法很简单的吧。

抗衰老的方法很简单的1 常吃海藻制品

像海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老进程。

压力不要过大很多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，你说要是整天皱着眉头，眉间“川”字恨不得夹死一只苍蝇。倒不如每天找点乐子，放松身心。

不吃或少吃糖

都说糖是唯一合法的兴奋剂，吃甜会使我们的心情愉悦，释放压力。但是过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，维持肌肤弹力的胶原蛋白被破坏，进而加速皮肤衰老进程。

尝试自制面膜

这个是独家小秘方哦！ 我们将半个柠檬挤汁过滤后，与一个鸡蛋的蛋白一起搅拌3分钟。然后直接涂抹在脸上，不要弄到眼睛里。保持30分钟后，用温水洗净即可！

多摄入蛋白质

多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

晚霜营养护理可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。

除了这些，养颜护肤第一步是洗脸，所以洗脸是很重要的事。在洗脸的时候加一点点“佐料”，就能防止变老的脚步。

米醋：在洗脸水中加入米醋，可以压制皮肤细菌滋生。再说醋本身就可以改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，使毛孔畅通，减少感染性皮肤病发生。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。绿茶：洗脸水中加绿茶也能抗衰老，除此之外还能细腻肌肤，抵抗辐射。

因为茶里面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌肤衰老。尤其适合长期使用电脑的女性哦，抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。食盐：在洗脸水中加入一点点食盐，能清除皮肤的油脂，去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，洗了一周后，面部的肌肤明显会鲜嫩起来。

抗衰老的方法很简单的2 吃什么抗衰老

柠檬蜂蜜汁

先在细长的'瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

银耳枸杞羹

银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

燕窝蜜枣汤

燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

姜枣茶

生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润肌肤光滑。

美容霜

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

三味美颜汁

将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

抗衰老最好的方法有哪些

1、采用抗氧化类的护肤品

人类的身体之所以会逐渐衰老，最大的原因是自由基引起了氧化，我们就在无声无息中慢慢被氧化，逐渐变老，因此我们需要做的便是对抗氧化，防止过度氧化。平时选择护肤品的时候，多采用含抗氧化剂的护肤品，能让你避免受到自由基的侵害，从而让肌肤更加年轻。

2、防晒工作是关键

紫外线对肌肤的伤害是不可估量的，紫外线可是肌肤衰老的最大元凶!它对肌肤的伤害无声无息，比自然老化更加恐怖哦!因此，防晒工作必不可少哦!同时，防晒工作不仅仅是针对室外，室内也是需要防晒的哦!

3、补水保湿

肌肤经历着岁月的侵蚀，水分的流失也越来越严重，肌肤对水分的需求也会越来越大，因此，早晚都必须做好保湿工作!白天要使用补水面膜，而晚上则使用脸部按摩由来增进保湿，同时，还可以随身携带保湿喷雾以便持续保湿哦!

4、保护好角质层

角质层的好坏能反映出肌肤的好坏，真正均匀正常的角质层能让更多光彩从肌肤内部透出来，粗大变形的毛孔会使肌肤变得暗淡无光，所以抗衰老的工作之一是保护好角质层!

5、仰着

对抗衰老，睡姿也是非常关键的哦!如果睡觉选择侧睡的方式，久而久之，下巴和脸颊的皱纹就会越来越多哦!而趴着睡会增加额头的皱纹，因此只有仰着睡才是最适合的，不仅能有效防止皱纹产生，还能避免眼袋的出现哦!

抗衰老水果有哪些

1、苹果 被奉为美容圣品

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0、3%的蛋白质，0、4%的脂肪，0、9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

2、猕猴桃 号称水果之王

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95、7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2、6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

3、菠萝 丰富的维他命不仅能淡化面部色斑

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

抗衰老的方法很简单的3我们每个人都年轻过，每个人都会逐步的走向衰老，这也是一种比较常见的情况也是人的自然规律，所以不要过于担心和焦虑，应该有了好的心情，这样不但能够永葆青春，在一定程度上能够有效的缓解衰老，防止衰老的步伐变慢变快的方法是比较多的，平时也可以通过使用绿茶洗脸的方法，能够有效的抗衰老，有效地预防皱纹的产生，但是需要长期的使用。

步骤/方法：

1、 抗衰老的方法比较多，可以通过使用原始的方法进行调理，也可以通过使用外部涂抹面膜或者是皮肤保养的方法进行调理，美容养颜第一步就是洗脸，可以通过使用米醋洗脸的方法来有效的增强皮肤的弹性，使皮肤更加的光泽和细腻。

2、 可以通过使用实验的方法来缓解衰老，用食盐洗脸，能够有效的清除皮肤的油脂，而且可以有效地缓解皮肤老化的现象，这也是一种比较常见，抗衰老的方式，学婴儿似的，伸舌头也可以有效的抗衰老，可以有效的促进身体的新陈代谢。

3、 抗衰老的方法是非常多的，平时应该有一个好的生活节奏，饮食方面的调理也是非常重要的，平时一定要注意荤素搭配，不要挑食，也不要偏食，这样对你现在身体健康也是很好的，平时应该有一个好的睡眠规律，不要经常熬夜。

如何抑制衰老？

早睡早起，练练气功可以防止衰老。

作为一名中年男人，以个人经历来回答这个问题。

1、保持 健康 、愉悦的心情。不以物喜，不以己悲，是为平和。而不管阴晴圆缺、风吹雨打，仍闲庭信步、笑面人生，才是难能。这是人生历练的结果，更是抑制衰老的良药。现在流行一种说法：身体是否 健康 看他能不能吃，心灵是否 健康 看他会不会笑。祝大家身心 健康 ，笑口常开。每天起床，告诉自己的第一句话应该是：哇！又是多么美好的一天！

2、保证有规律的作息时间和充足的睡眠。人相当于一部精密零件组成的机器，连续高速运转容易使零部件发生老化和损害。有规律地休息好比是机器保养，零部件的单个保养与整体的配合保养都在做，可有效延长机器使用寿命。

3、适当、有效的运动。现在有效运动对于身体 健康 、有效抑制衰老的功效已经得到了越来越多人的认可。这些运动里，我尤其推崇户外有氧运动，相当于身心在大自然中做了SPA。人类来自于大自然，与大自然融为一体，该是多么惬意的事情。

4、饮食习惯很重要。暴饮暴食、无时间规律的饮食、不 健康 的饮食等，不仅容易使人衰老，更会威胁身体 健康 。这样的事例实在太多，不再赘述。

5、过量的烟和酒。尤其作为男人，烟和酒似乎是一个绕不开的话题。烟里含有的有毒物质大家都知道，但是对于酒，适量饮用能起到活血美容的功效，如果是过量，则过犹不及。别的危害不说，单是生物钟被打破，身心恢复正常都得需要时间，又如何能保证有规律的作息？又如何不是很容易衰老呢？

6、不清楚药物和手术等是否能抑制衰老。许多男人应该和我一样，对于这方面都知之不深。我还是觉得，以一种自然的状态，用自我调整和调理的方法来达到抑制衰老的效果才是最好的。

希望以上回答能对您有所裨益，谢谢！
人类衰老是必然的，这是自然规律。世上任何事物都是由盛转衰的，只是如何让它变慢，延缓衰老是我们要做的。

1、首先要有良好的心态，对人生充满信心，不悲观，不被动，有进取心，积极面对生活，有一颗不老的心。

2、追求良好的生活方式，讲究饮食科学，低盐低糖低脂，不嗜烟酒不熬夜不胡吃海喝，不吃或少吃烧烤油炸腌制和垃圾食品。多吃鱼肉蛋奶蔬菜水果坚果之类。

3、保持乐观情绪，不生气不抱怨不纠结，不把副面的东西带到每天的情绪里。

4、注重锻炼身体，每天做有氧运动，做健身操广场舞多唱歌多微笑，经常散步，晒太阳，保持几种 体育 爱好。

5、多与朋友聊天互动交流，谈天说地谈古论今，写字做画吟诗品茶。

6、有条件的，养花种草，养点宠物，踏青郊游，野营野炊，增加生活靓点和情趣。

7、每年一两次国内和境外旅行 旅游 ，饱览大好河山，开拓胸襟视野。

心境好了想不年轻都不行，这些都是抑制衰老的妙方密藉。

1:适当锻炼,提高新陈代谢，加快各种代谢产物排出体外。

2:心态平和，不悲不惊，不怒不郁。

3:合理饮食，参照我前一篇文章写的饮食八大注意事项。

4:合理护肤（并不是乱用化妆品）。

5:注重先天（中医讲的“肾”）的保养。

@快问中医

真正的衰老是气质，而不是容颜！让自己积极快乐起来，就永葆青春了！

衰老是自然规律，顺其自然。与其担忧老去，不如多读书，充实心灵。

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

衰老是一个自然的过程，这是人无法改变的，但有的人老的快，有的人老的慢，这个就是原因了，所以你可以控制衰老的速度，在你身边一定会发现这样的问题，一个人过度劳累，经常熬夜，生病，她衰老的速度一定会比同龄更快，所以有的人即使是同龄，看上去也会相差像父子一样，这就是原因所在。

那如何延缓衰老？首先你就的运动，需要强身健体，运动可以提高你的基础代谢延缓衰老，提高免疫力，减少疾病的发生，有一个 健康 的身体，看上去一定会更精神，避免熬夜，熬夜只会让你身体越来越差，只会让你更加的沧桑，所以强身健体，拥有良好的生活习惯，就可以延缓衰老。

希望这个回答能够帮助到你！

衰老不可抗但我们可以延缓衰老，而且越早越好。琪姑娘90后是一个护肤爱好者，每天坚持护肤步骤已成了我多年来养成的生活习惯，不容许自己拖延或者偷懒。

配合适当的运动促进身体机能活力，把这一天的糟糕情绪、压力暂时从身体排出；养成早睡的好习惯，饮食方面拒绝小零食还有垃圾食品，晚餐水果酸奶，日常 养生 汤；矿泉水代替冷饮奶茶，火锅吃清汤或者番茄，不吃辣。

接下来我就分享一下琪姑娘作为一个90后都是怎么 养生 抗衰老的：

每天坚持基本护肤步骤，过了25岁千万不能忘记脖子的护肤。不管你身在何处，不管你回家多晚，一定要走完这个流程！

基础步骤-卸妆洁面-水精华乳液-眼霜面霜-颈霜

琪姑娘是混油肌，现在5月份除了T字区有点出油外整体比较稳定。早睡、用对精华很重要。这几天我都是晚上11年左右就睡了，精华我用的是雅诗兰黛的小棕瓶，因为上个星期脸上起皮干燥有点敏感，所以就用了小棕瓶修复，用了个把星期，这两天早上洗脸，脸上都是滑滑嫩嫩的，很虚浮~
水乳：资生堂怡丽丝尔水乳，第三次回购。稳定皮肤胶原蛋白减少流失，混油肌夏天用清爽的好
洁面：晚上我用的是肌肤哲理，温和不刺激，不含皂基对皮肤伤害小；早上我直接用清水洗脸不用洁面乳

眼霜： 兰蔻菁纯强烈安利 ，真的好用，体验感很强
琪姑娘喜欢有氧运动，爆汗强度大的。再加上我是典型的上身瘦下身胖的梨型身材，所以瘦腿是我的终极目标；因为职责关系，颈椎肩膀经常酸痛，所以结合我自己的情况，组合了以下几个在家里就可以完成的运动。

第一，先把身体活动开，跳绳8分钟
第二，弹力带肩颈拉伸

这个单价很便宜，但建议买质量好一点的，不然容易断，毕竟一分钱一分货嘛~

第三，快速跳绳8分钟

第四，三组四分钟tabata，如果你还没有爆汗这个时候也可以加一个“扶墙转体操”5分钟（抖音可搜索），最后跟着keep来个十几分钟的腿部训练，这个需要准备瑜伽垫。
第五，跟着keep来一个全身拉伸就完成了

注意，一周根据自己的时间定2天休息，其他时间固定训练，夏天训练完休息半小时，可以吃点低热量的蔬菜沙拉水果等。如果饿的不行，就吃代餐吐司或者麦片。
这个就不说了，熬夜最伤身体，夜猫子们小仙女们，一定要改正这个坏习惯。

这个习惯我是在深圳工作时候养成的，冬天每天喝温水，夏天也是，所以现在回武汉，夏天我一般只和凉白开或者常温的矿泉水。冰冷碳酸基本远离，这个对女孩子好。

琪姑娘超爱吃水果，芒果

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