借由泡澡轻松瘦身(天天泡澡可以减肥？)

借由泡澡轻松瘦身

每个女性都希望自己可以永葆青春，希望自己的身材可以像年轻的时候那样曲线动人，希望自己可以更加凹凸有致。但是随着工作压力的增加、城市的变大，我们留给自己的时间是越来越少。既然这样，请不用担心，和我一起借由泡澡来轻松瘦身吧！

人体每排出1千克的汗水，大约需要消耗450千卡路里的热量。浸泡在40°C的热水中，可以使基础代谢率提高10%〜13%，身体自然而然处在一种消耗能量的状态之下，那么20分钟的时间，就能消耗约200千卡路里的热量，大约等于跑了1千米的路程！

所以说，如果想要简单瘦身，那么开始行动吧！

泡澡的时候做一些简单的运动；

每周至少泡2次澡；

在泡澡的时候使用花养方法很不错。

不过要注意啊！在泡澡后，严禁立刻进食，而且也要避免泡的时间过长！

有些人，泡澡的时候为了想多流点汗，就会用温度太高的水或者长时间浸泡的方法来促使自己流汗。其实这样反而会让肌肤干痒，而且身体容易疲惫不堪。另外，因为泡过热水澡后，会像做完剧烈运动一样饥肠辘辘，所以坚决不能无节制进食，否则可是会功亏一篑哦！

半身浴的神奇功效

半身浴可以加速新陈代谢，让自己的身心都得到放松。

沐浴时，将热水浸到胸部以上，下半身因为受到水的压力血液循环到上半身，这样就促进了血液的循环。即使泡很长时间，也不会给心脏造成压力；泡20〜30分钟后，会慢慢开始出汗，这时身体的新陈代谢也加快了。

这样的人推荐半身浴：

想让自己出汗的时候，体寒的人，减压，腰疼，出现低血压症状，经期腹部、腰部疼痛（经期前后进行）

可以：最适合放松；身体好暖和；睡个好觉。

天天泡澡可以减肥？

天天泡澡有助于减肥，这个说法不科学。肥胖是当今世界上普遍存在的严重问题，困扰着很多人的生活，有的年轻人肥胖的甚至影响到结婚找对象生孩子，青少年的肥胖也在与日俱增，影响到孩子们的身心健康及学习的进程。中老年人的肥胖更是苦不堪言。成了全世界比较揪心的大问题。不知道多少科学家，医学家致力于研究解决这个问题的方法，因为肥胖引来了很多的健康隐患问题，严重影响人类的健康。全世界各国医学家，科学家们为了解决这个问题，可谓是煞费苦心。至今没有找到理想的减肥方法。

没有人证明每天泡澡可以减肥，有助于减肥。没有实验室的数据，临床数据足以证明每天泡澡有助于减肥，美国到中国都没有。在中国如果依据中医的理论基础，运用中医的理念思考，同样没有人证明天天泡澡可以减肥。从中医到西医。都没有严格的数据研究证明天天泡澡可以减肥，那有人提出这个观点，也是站不住脚，所以也不用去相信，不过倒是天天游泳可以减肥，这是真的。因为在这个过程中，我们会做很多的运动在里面，大量的运动可以减肥，会消耗你很多的脂肪。是很多的人用这个方法来减肥，并且效果非常的好，这个方法被无数的人证明有效。

天天少吃饭也可以达到减肥的效果。天天游泳减肥是真的，但它不等于天天泡澡也可以减肥，有一点混淆视听的感觉，天天泡澡有助于减肥，这句话没有科学性。所有的人们都期待着更好减肥的好方法问世。

所以天天泡澡有助于减肥，这个说法并不科学。而真正科学的减肥方法还是少吃饭、多运动，这也是健康的减肥方法。

泡澡的好处有哪些

泡澡的好处的如下：

1、促进血液循环。泡澡的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，从而促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。

2、加快新陈代谢。泡澡的温热作用能刺激人体激素的分泌，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。

3、消耗身体热量。泡热水澡能放松身心，恢复肌肉弹性，还能消耗大量热量。

4、增强呼吸功能。泡澡时吸入的热水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液。

5、消除大脑疲劳。洗热水澡能加快血液循环，减少血液中使人感到疲乏的物质，改善大脑血液供应，同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋，使大脑处于休息状态。

6、缓解局部疼痛。中医认为“温则通，通则不痛”。泡澡能增加损伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。

7、减少疾病发作。利用泡澡的温热作用加强脚部的气血循环，利于全身提神健气，预防疾病。

扩展资料

泡澡的的健康注意事项如下：

1、40℃是重要界限，当水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。因而对于婴幼儿、老年人、体虚以及患有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。

2、泡澡时间要根据水温而定。超过40℃的热水不能长时间浸泡，42℃以上最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃可以泡20-30分钟。

3、警惕酒后泡澡，这很容易引发心血管疾病。人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。

人民健康网-老祖宗留下的热水养生方 八大好处护健康

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