消除女性生理疼痛的果蔬汁(排毒蔬菜水果汁搭配)

消除女性生理疼痛的果蔬汁

让女性们，尤其是年轻女性最烦恼的事情，莫过于每个月都会出现的生理疼痛了。有的人体质较好，例假时感觉不是很严重；而有的人就比较麻烦了，月经时疼痛感剧烈，而且伴随著乏力胸闷等症状，让人十分难受。有人为了减轻疼痛感，甚至会吃止痛药。

然而，止痛药只能治标而不治本。而且吃多了也会产生依赖性，对身体没有帮助。因此，了解痛经的原因，并设法用自然的方法治疗，才是正道。

一般而言，月经是由于子官内膜剥落而导致的子宫出血。既然要出血，肯定会有些许疼痛感。不过正常情况下这种疼痛感应该不严重，而且在几天内就可以消除。对于那些月经时伴随长时间、很严重的生理痛的女性而言，造成这种情况的主要原因，从中医上讲多半是受寒或淤血结块气血不畅所致，比如月经期间食用了凉性食物，或者身体受寒都可能会让疼痛感变得剧烈。

如果要缓解生理疼痛，可以尝试一些性温热、有活血化淤功能或者可以帮助情绪镇定的果蔬。

板栗牛奶汁

原料：板栗10个，脱脂牛奶200克。

做法：

将板栗炒熟，剥开后切碎，可以买外面炒好的糖炒板栗。

把脱脂牛奶放入奶锅加热，即将烧开的时候，把板栗碎加进去，烧开后即可倒出饮用。

养分和功效：板栗中含有不饱和脂肪酸、维生素和比其他坚果更多的碳水化合物，有很好的活血化淤功效，能够较好的缓解经期疼痛感。

果蔬月份：板栗成熟于秋季。

禁忌人群：板栗中含有很多淀粉，如果吃得太多会给胃部消化带来很大压力，因此消化不良者不易多食。

Tips：板栗的保存方法

板栗易坏，误食发霉变质后的板栗会引起食物中毒。在买了新鲜板栗后，可以装入塑料袋中放入冰箱冷藏保存，这样大约能保存1〜2个月之久。

甘蓝汁

原料：甘蓝200克，纯净水适量，蜂蜜少许。

做法：

将甘蓝洗净切成小块，和水一起放入搅拌机中榨汁。

把榨好的甘蓝汁放入小锅加热，烧开后放入蜂蜜即可饮用。

养分和功效：甘蓝含有丰富的抗坏血酸，它具有很好的止痛功效，从而可以缓解消除痛经症状。

果蔬月份：一年四季都有。

禁忌人群：无。

苹果茶

原料：苹果半个，红茶茶叶少许，蜂蜜少许。

做法：

将苹果洗净去皮去核，放入盐水中浸泡片刻。

用礤床将苹果制成苹果泥。如果你觉得礤床太麻烦，可以切丁后放入搅拌机中搅拌成苹果泥。

用鲜开水冲泡红茶叶，然后将苹果泥倒人红茶，搅匀后加人蜂蜜即可饮用。

养分和功效：红茶具有养血功效，苹果中富含的矿物质和维生素c可以止痛。而蜂蜜中丰富的镁同样具有抑制疼痛，缓和情绪的作用。一杯暖暖的饮料，可以让你下腹的疼痛感减轻不少。

果蔬月份：一年四季都有。

禁忌人群：肠胃溃疡者要少吃苹果哦！

香蕉蜂蜜牛奶

原料：香蕉1根，脱脂牛奶200ml，蜂蜜少许。

做法：

香蕉去皮切片备用。

将香蕉和牛奶一起加入榨汁机榨汁，倒出后放入蜜蜂搅匀即可饮用。若放入微波炉中加热1分钟效果更好。

养分和功效：香蕉中含有一种叫做alkaloid的生物碱，具有帮助镇定情绪的作用。而牛奶中的钾元素和蜂蜜中的镁同样具有放松身体，调节心理压力的作用，可以很好的缓解生理疼痛。当然，如果你觉得太麻烦了，就算不放香蕉，只用热牛奶+蜂蜜，一样有效。

果蔬月份：一年四季都有。

禁忌人群：没有特殊禁忌。

美食课堂：瘦肉调理汤

备料：冬青卫矛(调经草）1两(可以在中药店购得)，猪瘦肉1两。盐、胡椒粉等调料少许。

做法：

将调经草放入纱布袋包好备用。

先把猪肉切丝，放入油锅中翻炒一下。然后将炒好的肉、水和调经草包一起砂锅中煲汤，可以放入姜片、葱段调味，待煲好起锅前放入盐、胡椒粉即可。

排毒蔬菜水果汁搭配

排毒蔬菜水果汁搭配

排毒蔬菜水果汁搭配，现在的生活条件越来越好，人们对饮食也越来越讲究，很多的年轻人都喜欢用蔬菜和水果榨汁搭配一起喝，一起看看我收集的关于排毒蔬菜水果汁搭配的文章，欢迎大家阅读。

排毒蔬菜水果汁搭配1

活力满分

成分 草莓、香蕉、橙子

杀手锏 提神、愉悦心情

这款活力满分属于鸡尾蔬果汁系列，草莓和香蕉、橙子三大香甜水果一出手，混合出来的鲜果汁自然味道一级棒，另外再加入活力满分补给品，喝下去自然活力十足、心情也跟着畅快起来。

塑身纤体

成分 树莓、草莓、蓝莓、香蕉、苹果、低脂优格

杀手锏 塑身纤体、抗衰老

这款果蔬汁属于浆宝的机能优格鲜果昔系列，紫色的果昔冰凉香甜，莓子味儿浓郁、口感相当不错。特别的是果昔内加入了塑身减重的天然补给品，让人喝得过瘾的同时还能轻松保持身材，丝毫负罪感不必有。

活力紫薯

成分 紫薯、苹果、香蕉、优格、干果谷物

杀手锏 饱腹感十足，可以代餐

这款能量紫薯是浆宝的代餐系列果蔬汁，看起来小小一杯饮品，却能提供一餐所需要的全部能量，喝起来香甜且具有饱腹感，喝一杯就能抵一餐饭，健康又低脂。

排毒蔬菜水果汁搭配2 香蕉+葡萄 （缓解疲劳，健胃消食，增强机体的免疫力）

制作方法：香蕉去皮切小块，葡萄洗净，剥皮去籽，加水一同放入搅拌机以高速搅打40秒

功效：香蕉可以补充身体能量，从营养的角度来分析，香蕉中富含的糖分可迅速转化为葡萄糖，从而被人体吸收，缓解疲劳，是一种快速的能量来源。而葡萄味甘微酸、性平，其中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能起到健脾和胃的功效。

菠萝+柠檬 （能帮助消化，有提神及健胃的功效）

制作方法： 柠檬切块，菠萝切小块放入淡盐水中浸泡一下，然后把菠萝块和柠檬块一起倒入搅拌杯，加入一杯白开水，放入搅拌机搅拌，最后把上面打出来的沫过滤一下即可

功效：菠萝中富含维他命C和维他命B1,柠檬中富含柠檬酸，两者混合打成汁能帮助消化，提高代谢能力，同时也有减肥的`功效

葡萄柚+草莓 （解决皮肤暗沉等问题）

制作方法：去除葡萄柚最外层的厚皮后切小块，与洗净的草莓和水一同放入搅拌机搅拌

功效：葡萄柚中富含的纤维和草莓中的维他命C可以抑制黑色素的生成，具有美白护肤的作用

西红柿+西兰花+柠檬汁 （通便，清毒）

制作方法：把西红柿和柠檬洗干净，切小块，然后把切好块的西红柿加适量的水放入榨汁机里搅拌，挤入适量柠檬汁于杯中

功效：西兰花中富含的叶绿素、酵素能够将体内的毒素充分吸收，西红柿富含多种维生素，其中的番茄红素具有很强的抗氧化作用，柠檬中也富含丰富的维生素C

红辣椒+橙子+牛奶 （缓解皮肤干燥缺水）

制作方法：将橙子去皮后切块，红辣椒切块，和牛奶一同放入搅拌机混合搅拌

功效：红辣椒有预防皮肤干燥的功效，橙子中富含的维他命C能够帮助人体吸收牛奶中的蛋白质

香蕉+猕猴桃 （消浮肿）

制作方法：将猕猴桃洗净，去皮，切成小块备用，香蕉去皮，切小块，一同放入搅拌机，加入冷开水搅拌即可

功效：香蕉和猕猴桃都富含钾元素同时，也可以补充人体较易缺乏的维他命C，有效消除身体的浮肿

排毒蔬菜水果汁搭配3芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。

莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。

黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。

芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。

胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。

芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。

西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。

西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

女生生理期的时候，肚子很疼痛，吃什么东西可以缓解？

如果每次来例假，肚子都疼得厉害，这就是常说的痛经。所以对于这种情况，最常用的方法就是喝红糖水。喝红糖水可以适当缓解痛经的症状，还可以为女性补充能量。对于轻微痛经，喝红糖水一般都有效。也可以吃一些香蕉缓解疼痛，此时不要被寒冷和刺激性的食物刺激。

一、吃什么东西可以缓解痛经？

首先可以吃香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6，吃香蕉可以缓解痛经，吃香蕉具有镇静意识、放松身体的功效。还有大枣，枣味感性温、脾胃经、补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。在红枣上敲打壳的白色煮鸡蛋一起煮，两碗水变成一碗水，剥皮，吃鸡蛋，喝枣汤。还可以吃苹果，苹果的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，预防雌激素紊乱引起的经血过多或痛经。也可以吃止痛药。这些药用于痛经症状比较严重的人。

二、瑜伽可以缓解月经疼痛

月经前走路或做其他适当的运动，在月经期间会感到舒适。瑜伽练习瑜伽有缓解作用。弯着膝盖坐在脚跟上。额头贴在地上，双臂靠在身体两侧伸直。请保持这个姿势，直到不舒服为止。双手跪在垫子上，双脚微微张开，小腿90度，腰部等松弛。呼气时，背部前腿向前伸展，用脚踢脚后跟。然后弯曲双手，用双手抓住脚尖。如果双手抓不到脚尖，可以抓住小腿。胳膊向两边弯曲，腰背用力向下弯曲。然后身体朝下。总是伸直后背，最后头也放低，额头贴在腿上。

综上所述，月经期间痛经的女生首先要保证食物的平衡，可以适当地喝红糖姜茶，而且也要多喝牛奶。月经期间不要吃冷刺激性食物，要多注意补充蛋白质和无机盐。做好这种护理可以有效地改善痛经。月经期间肚子疼的时候，盖好被子，在床上好好睡一觉，就能减轻疼痛。避免过于甜或咸的垃圾食品，放松自满和行为，多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽可能少的吃。

女性生理期痛经吃什么可以缓解

女性生理期不仅会造成心理上的变化，还会引起身体的不适症状。痛经一但发生就会让人难以忍受。那么女性生理期痛经吃什么可以缓解？

女性痛经原因经痛主要病因：从中医角度看，经痛主要病因是气血虚寒、血热、气滞所致，气血紊乱除带来各种月经不调及不适外，亦不时会出现不同类型的痛症如经行头痛及经行乳房胀痛等。女性出现经痛与现代女性较少注意调理身体、喜好冰冷饮食和工作压力大有关。身体功能紊乱：吃冰冻食物会伤及脾之阳气，令身体消化功能紊乱、损害脾胃功能、寒湿内生，容易出现肚子痛，甚至腹泻呕吐。因此，在月经来临前应注意饮食，忌吃生冷、煎炸燥热之食物。女性痛经怎么缓解营养价值极高：榴莲气味强烈，说它臭气熏天毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。改善腹部寒凉：榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。肠胃无法吸收：榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起「上火」。吃的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡。很好消除燥热：比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为「水果皇后」的山竹，它能够降伏「水果之王」的火气，保护身体不受损害。减缓血管舒张：温热食物有助于减缓疼痛，但甜食不宜过量摄取。专家说，如果是原发性经痛，喝热巧克力、热敷腹部多少有一定的效果，因为温热的食物可以让血管舒张，有助于减缓经痛。心理影响生理：靠巧克力之类的甜食来止经痛，主要是心理影响生理，藉由吃巧克力来获得暂时的快乐，藉以忘记疼痛。 吃巧克力等甜食虽然可以转移注意力，忘却疼痛。黑糖补充能量：具有缓和肠胃不适、活血散瘀、温经散寒、缓和疼痛的功效，因此有助于缓解经痛。经痛时，身体耗费大量能量来对付痛楚，而黑糖属于易吸收的精致糖，有补充能量的功效。摄取注意份量：黑糖因为好吸收，摄取时要注意分量，以一个成年女性一天摄取1500卡为例，一天最好不要吃超过两汤匙半，约37.5公克的黑糖。保持心情逾越：月经来之前，可以多摄取一些含有「色胺酸」的食物，像是香蕉、牛奶、坚果等，这些食物可让人感到安定放松，保持心情愉悦。避免过多热量：芭蕉虽然也富含色胺酸，但热量却是同重量香蕉的两倍，因此食用上要特别注意，避免摄入过多热量。另外，平常吃东西不要暴饮暴食，以免造成血糖质不稳定。女性痛经日常护理多喝温水、热汤皆可减轻下腹不适。均衡饮食，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。尽量少吃刺激性的食品，如酒等。少吃过甜或过咸的食物。月事期间避吃生冷食物，如雪糕、汽水等。少喝含咖啡因成分的饮料，如咖啡、朱古力奶、茶，减低引起神经紧张、月经期间身体不适的情况。
阿士匹灵、鱼油和银杏等食物会妨碍血液凝结，不宜在月经期间服用，以免流失过多血液。妇女生理期紧急状况经痛剧烈难忍：年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后倾或其他疾患可能者。子宫内膜发炎：经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。经期过长或过短正常为3～7天，或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个卫生棉。经血出现血块：经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。观察颜色气味：正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、黏液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。

经期腹痛，吃什么饮食可以缓解这种疼痛现象？

女性生理期期间偶尔也会出现小腹痛的不良症状，这些症状无疑对女性的学习生活工作都造成不小的影响，所以对于在经期出现腹痛的症状，必须要加以采取正确的方式处理，比如进食一些食物也能够有效的缓解经期腹痛的现状，今天我们就给大家列举一下几样

富含多种营养物质食物女性在生理期间失血过多，所以必须要及时的补充一些富含多种营养物质的食品，毕竟血液当中也是含有多种元素的物质，所以这些食品也是较为合适，如桂圆红枣鸡蛋海产品或者是当归等等都是不错的选择。

补气疏肝食物女性在生理期间特别是情绪会受到很大的波动，只是由于自己的肝气不足而导致一系列的情绪问题，比如情绪沮丧，失眠易怒，对女性的学习工作生活也是影响极大，所以适合吃一些补气疏肝的食物，比如芹菜，木耳，山药等等。

酒类女性痛经的时候也可以适当的喝一些酒类产品，比如有米酒红酒等等，毕竟酒类也是有着性温散寒，祛湿活血通经的作用，女性在经期当中往往也会出现畏寒失血过多的现象，酒类无疑能够起到温补散血的极佳方式。

鱼肉女性在生理期期间体内的激素发生巨大的变化，所以也会导致情绪而发生巨大的波动，而一些鱼类产品当中所含有的脂肪酸对抑制女性不良情绪的作用较为明显，可以有效的平衡内分泌激素。

多吃一些富含铁类的食物其实无论是蔬菜水果，甚至是肉类，很多食品也是富含铁类物质，比如有我们常见的樱桃，菠菜，大豆等等。再有的就是我们常见的动物肉类内脏，腹痛期间可以多加以食用。

以上这些食物特别适合女性经期腹痛期间使用，除此以外在此阶段也要注意做到劳逸结合，尽量让自己保持愉悦轻松的心情。