紧张性头痛按摩法(头疼怎么办)

紧张性头痛按摩法

紧张性头痛是因脑血管功能紊乱所引起的一种剧烈性头痛，其痛多在一侧，呈周期性发作，病程长，可延至数年。每次发作可持 续数小时或数日，按摩能缓解紧张的肌肉群， 增加局部组织的血液循环及脑部的供血，增加 肌肉组织的供氧量，减轻以及消除局部组织代 谢物质的聚集，从而减轻或消除症状。

（1）百会穴、四神聪穴

按摩百会穴、四神聪穴穴位常识：百会穴位于头顶 正心，可以通过两耳直上连线中点，四神聪穴位于头顶部， 当百会前后左右各1寸，即食指中节一横指共4个穴位。

按摩方法：两手内外相叠放于百会穴上，全掌放于 四神聪穴上聲正反方向各按揉1分钟。

（2）太阳、风池、合谷

穴位常识：太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1 寸处凹陷，中风池穴位于脖子后大筋即斜方肌两旁头发边的 凹窝中，合谷穴位于一手虎口张开，以另一手拇指头节横纹 压在虎口上、拇指尖按到处即是。

按摩方法：用双手拇指指腹先后按揉经外奇穴之太 阳穴，胆经之风池穴，大肠之经合谷穴，正反方向各按揉一 分钟。

功效：疏风清热、开窍镇痛。

（3）印堂

穴位常识：头维穴位于额角直上入发际五分处，印 堂穴位于两眉头连线中点处，列缺穴位于两手虎口交叉，食 指尖按到的另一手腕后高骨正中，有个小窝即是。

按摩方法:用食指指腹先后按揉胃经之头维穴，经 外奇穴之印堂穴，肺经之列缺穴，正反方向各按揉1分钟。 功效：健脾和胃，疏肝理气，疏风清热，开窍镇痛。

（4）拿天拄

穴位常识：后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，斜 方肌外缘凹陷中。

按摩方法：用拇、食两指作拿捏动作，来回拿动各 10次，每天早晚各1次。

功效：健脑、开窍镇痛。

头疼怎么办

导致头痛的原因有很多，可以使用按摩、服用药物等方法治疗。
1、按摩法
通过按摩特定的穴位可以疏通经络，使大脑得到气血的濡养，行气活血而可止头痛。头痛发作时可以先用拇指指腹逆时针按揉风池穴、风府穴以及天柱穴各3-5分钟，用力宜轻柔；然后可拿捏肩井穴2-3分钟，以局部酸胀为度；最后再以一指禅的推拿按摩手法按摩刺激印堂穴、头维穴和太阳穴哥3-5分钟。
2、口服药物
如果头痛经常性的发作，可能是疾病所引发的，这时候可以服用药物来治疗，如果想缓解急性发作的头痛，建议服用止痛片，但是，服用止痛片不能随意乱服，一定要遵循医嘱，对症下药。
专业的治疗
明确头痛的原因是头痛诊断的首要措施，再结合一些辅助的治疗，然后再根据自身情况采取合适的治疗方法，以得到有效的缓解。1，用对止痛药 如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛药物，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。可以服用麦角胺咖啡因或者盐酸曲普坦，或者服用非甾体类解热镇痛药物如阿司匹林，对乙酰氨基酚片等。2，头部穴位按摩 这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。3，中药预防头痛 如果头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等。4，保持规律的生活作息 这一点对预防头痛更加重要，如果经常头痛，建议从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低头痛发作的概率。5，保持周边环境舒适 长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解了。6，远离让你头痛的食物 头痛并不能依靠食疗来改善，但的确有些食物被证明会诱发头痛，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量也会造成头痛。

经常头疼，怎么样按摩可以缓解？

一般可以按摩一些大椎，关元，曲池穴，太阳穴，印堂穴，合谷穴，百会穴，风池穴等。头痛头晕是一种比较常见的症状，一旦发生这种状况要找出病因，积极的进行治疗，避免造成严重的后果。

某些药物可能会引起头晕头痛，比如降压药、减肥药、激素类鼻塞剂、止痛药等，如果使用不当都可能导致患者出现头晕头痛。饮食不注意也会导致头晕头痛的发生，比如某些事物可以导致头晕头痛，例如巧克力、坚果、味精等，如果你出现了头晕头痛的症状就一定要观察一下自己是否对某些事物过敏。

一些维生素和矿物质缺乏可能会导致头晕头痛，维生素A摄入的过多也会导致头晕头痛，另外低血糖也是造成头晕头痛的一个重要因素。如果在生活中不加以注意就可能导致头晕头痛，比如工作或者是学习过于的紧张，情绪出现焦虑，失眠，生活不规律等都可能会导致头晕头痛的发生。

头痛的防治应减少可能引发头痛的一切病因，包括避免头、颈部的软组织损伤、感染、避免接触及摄入刺激性食物、避免情绪波动等，同时还应及时诊断及治疗继发头痛的原发性疾病。镇静药、抗癫痫药以及三环类抗抑郁药物对于预防偏头痛、紧张性头痛等原发性头痛发作有一定效果。

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