肥胖穴位按摩法

肥胖穴位按摩法

减肥已经成了女性日常话题之一了。

随着物质生活水平的提高以及饮食结构的不合理，肥胖的发病率逐年攀升，在我国成年人体重超重比例约20%~ 30%，大城市已达35%〜40%。肥胖容易诱发多种疾病，世界卫生组 织已明确认定肥胖是全球成年人最大的慢性疾病，已经被列为世界四大医学社会问题之一。

肥胖与经络的关系

我国中医认为，导致肥胖的原因，绝大多数是由于经络被阻引起的，经络不通则引起食欲无法控制，使能量堆积，使排泄物堆积，从而引发肥胖。

肥胖好发于中老年人，这与经络不通密切相关，年轻人经络畅通，新陈代谢形成的废物能正常排出体外，所以不易肥胖。随着年龄的增长，经络渐渐不通，从而使代谢物较难排除，而渐渐发胖。按照中医的理论，当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也较差。

小病可以在家治

中医认为，肥胖是因经络不通造成的，如能打通经络，使经络穴位功能恢复，就会恢复身体各项功能，消除肥胖。

推拿法

（1）患者取仰卧位，医者用一指禅推法从天突经膻 中推到中脘2分钟，分推膻中30次，然后按顺时针摩腹3分钟，按揉神阙、关元、气海穴各1分钟，最后两手合拢住脂肪，做上下左右的推荡3分钟，逆时针摩腹3分钟。

（2）患者取俯卧位，从上到下按揉背部肌肉2分钟，同时按揉肺俞、脾俞、肝俞、胆俞、三焦俞等穴位各1分 钟，然后从上到下擦督脉30次，点按承扶、委中、承山穴各 1分钟，最后从腰骶部沿大腿后侧从上到下推至跟腱处10 次。

（3）患者取坐位，按揉双侧曲池、内关、合谷、足 三里、丰隆穴各1分钟，然后搓摩胁肋部20次，最后拿肩井3 次。

注意事项

若患者下半身肥胖较为明显，伴有四肢不温、畏寒 怕冷、腰部冷痛，应以红花油为介质，横擦腰骶部，透热为 度，捏脊20次，肥胖患者伴有气喘、心慌者，加按揉风门、 外关、神门、心俞穴各1分钟，增加脾俞、胃俞、三焦俞的 按揉时间。

穴位减肥,筷子疗法

穴位减肥。效果还是挺显著的。只要你能按照说明逐一的进行对症下药，肯定会有一定的效果。
其实，在进行点穴减肥法的过程中，不同肥胖类型的穴位减肥方式不同，只有搭配正确方能够顺利地减肥哦。
1、脂肪型肥胖：针灸点穴法
针灸点穴法主要是调整机体的各种代谢功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。此法适用于脂肪型肥胖者。
实行方式：针灸点穴通过刺激经络腧穴，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消消耗。2、水肿型肥胖：香穴疗法
香穴疗法指运用大拇指对身体位的按压，打通能量管道，达到减肥瘦身的效果。此法针对的是由于缺乏运动，造成身体脂肪囤积产生的水分型肥胖女性。
实行方式：大拇指按压主管人体水湿气的脸部的下关和颊车处，从而调节人体水分代谢平衡。3、肌肉型肥胖：反射疗法
反射疗法是通过对足底穴位施加压力，影响人体的内部器官和循环系统，达到减肥健体的目的。此法多用于肌肉型肥胖。另外，刺激、按摩脚底的穴位能够很好的调节全身的功能，并且能起到治疗众多疾病的作用哦。
实行方式：找到脚底甲状腺、心、肝、脾、肾这几个大的反射区，充分刺激这几个脏器的反射区，可帮助人们平衡内分泌系统，促进血液循环。不过，经期不宜实行此法。4、各种类型肥胖：耳穴埋压法
耳穴埋压法能有效调整脾胃功能，疏通淤血，清泻消脂，减少能量摄入，促进能量代谢，使脂肪运动分解。此法适合各种类型的肥胖。
实行方式：耳穴埋压法（耳穴压豆法），是用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生疫、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。采用此法是要注意防水，以及对胶布过敏和耳廓皮肤有炎症或冻伤者不宜采用。

能减肥的穴位

1、曲池：屈肘90度，肘横纹头外0.5寸。
功用：清热利湿。
2、水分：腹前正中线，脐上1寸。
功用：利水消肿。
3、天枢：脐旁2寸。
功用：调胃肠、理气血，消积化滞。
4、丰隆：外膝眼直下8寸，胫骨旁开1.5寸。
功用：健脾胃，化痰湿。
5、四满：脐下两寸，旁开0.5寸。
功用：利水除满。
6、血海：髌骨内上缘2寸。
功用：健脾化湿，活血调经。
7、腹结：脐下1.3寸，旁开4寸。
功用：通腑化浊。
8、三阴交：内踝上3寸，胫骨后缘取之。
功用：滋肝益肾，健脾利水。
9、关元：腹前正中线，脐下3寸。
功用：益气固体，利水化湿。
1.足三里 膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。
2.三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于
1、使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。
2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。
3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分
合谷穴减肥按摩法：
经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!
具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。
按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位 20次。
耳穴减肥是在进食前或饥饿时按压耳穴，可减轻饥饿感，抑制人体脾胃的消化功能，经治疗后普遍感觉身体轻松，体重下降
很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。
1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。
2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。
如何测量穴道的位置？
穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了！
一寸：大拇指关节的宽度
一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度
二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度
三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度
如何正确按摩穴道呢？
基本按摩手法
按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道；面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。
摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。
推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。
揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。
按穴道的次数与呼吸法
1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。
2.慢慢放松，配合吸气。
3.休息2-5秒，再重复按压。
4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢！

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