老人保持脑力年轻,预防老年痴呆

老年人的身体素质比较差，所以要多去锻炼身体，吃一些有营养的食物，同时也需要大家去预防疾病。老年人体质弱，会容易出现老年痴。呆的情况，应该如何去预防这样的问题你知道吗?下面的这些预防老年人痴呆的食物可以经常吃。

1、花生

有明显抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，对于预防血栓有好处，而且也可以有很好的降低胆固醇的作用，对于预防动脉硬化有好处，而且也可以预防老年痴呆。

2、大豆

人们把大豆称为中国的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。这样的物质对于促进神经细胞的传递有好处，还能有很好的改善老年痴呆的作用，对于改善大脑功能有好处。

3、小米

小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。这些营养物质对于补脑益智有好处，还能有很好的预防老年人痴呆。

4、葱和蒜

洋葱中含有抗血小板凝集因子，能稀释血液，改善大脑的血液循环。人们在研究大蒜时发现，大蒜具有很好的补脑的作用，对于预防老年痴呆有好处，可以经常吃一些。

老年人大脑痴呆，一定要懂得去预防，如何去预防要根据自己的实际情况，上面的这些食物可以有很好的补充营养素的作用，对于提高体质来说也有一定的好处，所以说如果有老年痴呆的话，这些营养食物一定是不能少的。