脾虚的人群在我们生活中是比较普遍的,如果出现了脾虚的情况,那么在平时生活中是需要做好护理工作才行的,不管是生活上面还是饮食上面都要加以重视,尤其是所吃的食物要有所讲究,那么适合脾虚之人食用的食物有哪些呢?下面小编将为大家盘点。
番茄:番茄就是我们熟知的西红柿,西红柿对于健脾开胃,生津止咳有很好的效果,非常适合脾虚的人经常食用。
红萝卜:红萝卜吃起来比较爽口,经常食用可以健脾化湿,润肠通便。对于便秘,久痢,肠胃不适,消化不良等病症患者非常有益。
白萝卜:吃白萝卜可以宽中下气,消食化痰,能够用于改善食积不消,脘腹胀痛。
莲藕:莲藕可以滋补脾胃,对于脾虚的病人有很好的补益效果。吃莲藕可以改善脾胃虚弱,食欲不振,呕吐反胃,腹泻等问题。
甘蓝:吃甘蓝可以益脾和胃,缓急止痛。用于脾胃不和,脘腹拘急疼痛,可用于胃及十二指肠溃疡。
南瓜:吃南瓜可以补中益气,驱蛔虫,对于脾虚的病人有较好的调理效果。
生姜:生姜是温性的食材,可以用于改善胃疼腹痛、呕吐等症状,对于脾虚之人非常有益。
大蒜:吃大蒜能够醒脾、健胃、消积、杀虫。可以用于泄泻,痢疾,食积,虫积等病。
韭菜:吃韭菜具有温中行气之功,可以改善脾胃虚弱的问题。
山药:吃山药能够健脾益气,养阴,脾虚之人可以经常食用。
马铃薯:马铃薯能够补气、健脾。适合脾虚体弱,食欲不振,消化不良的病人食用。
以上为大家讲解的这些食物是我们生活中比较常见的,这些食物对于脾虚的人来说是比较有益的,可以补脾补虚,因为在这些食物中,对于人体有益的营养物质是比较全面的。除了吃这些食物以外,脾虚的人平时还要多吃一些温补性的肉类,比如羊肉、狗肉等。
1 粳米粳米性平,味甘,有补脾益气之功,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤。
2 山药山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
3 糯米糯米具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米所含淀粉为支链淀粉,所以在肠胃中难以消化水解,如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者,应该少食。老人、小孩或病人也宜慎用。
4 鲫鱼鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。
脾虚吃什么食物补最快
脾虚吃什么食物补最快,脾胃都是我们重要的器官,对我们的身体起着重要的作用,对于一些脾虚吃什么食物补最快的,我为大家整理好了脾虚吃什么食物补最快的相关资料,一起来看看吧。
脾虚吃什么食物补最快11、肉类:比如牛肉、鸡肉、兔肉、瘦猪肉、牛肚、猪肚等,都能以形补形,养胃健脾。但有时吃下去会觉得胀气,除了本身肠胃有问题,也要注意要适量吃,不可贪多。需要提醒的是,最好不吃肥猪肉,因为它较滋腻,吃后难以消化,以致影响到脾的运化。
2、枸杞:枸杞属于一种滋阴补肾的好药材,如果脾胃不好,有碍运化,单吃枸杞可能会出现胃胀,古书上有说,“枸杞带有轻微的寒性”,建议脾虚的人不单吃枸杞,可以搭配其他食材一起。
3、当归:当归具有补血调经、养血活血的作用,属于一种复合生药,如果单独吃,并不能养脾;配合黄芪、白芍等,便能起到调气血调经的效果。
4、辣椒:辣椒含有丰富的维生素,且辛辣热,对胃有很大的刺激。一般,在吃完辣椒后,最大感觉是出汗,但能刺激胃肠蠕动,改善血液循环,对脾胃虚寒的人能起到一定作用,但如果吃完后会胃痛,有可能是刺激过强,就要控制量的摄入。
5、萝卜:俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,萝卜本身化痰降气,但稍偏凉性,不建议吃;若实在想吃,可在烹饪时,放点姜、胡椒等来改善其凉性本质。
6、酒:酒是湿热之品,且会刺激胃部,但少量喝酒能温通经络,所以,建议脾虚的人小酌即可,不宜大喝,且要避免喝啤酒。
7、咖啡:适量咖啡因能刺激胃肠蠕动,但在喝咖啡时,不建议加入牛奶或糖,因为糖类惹湿,牛奶滋腻且不易消化,易影响到脾的运化,单纯喝咖啡,适量可以,但不宜大量喝,易影响到胃酸的分泌。
同时,医生也强调,不建议脾虚之人吃寒凉败胃的食物,容易败气,比如苦瓜、冬瓜、绿豆等。而且,也最好不要喝凉茶,脾虚大多寒凝气滞,一受到寒冷刺激,气血运行就差,喝凉茶反而会带来反效果。
脾虚吃什么食物补最快2 1、高粱
高粱中含有大量的尼克酸,这种物质处于游离型,所以更加容易被我们的`身体所吸收,能够很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用,因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平,入脾、胃、心经,具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症,均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇,还有滋补强身作用。
3、鲫鱼
我们都知道当身体不还的时候就买点鲫鱼回来吃,那是因为鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用,但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等,日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外,红枣之中含有环磷酸腺苷活性,这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气,又有助消化,加入羊肉汤则可以健脾开胃,故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤,大火烧沸,再用文火煮熟。然后将羊肉捞起,用汤煮大麦,文火炖熬,等大麦熟透即可。
6、莲藕
中医认为,莲藕味甘性凉,能清热生津,凉血止血,补益十二经脉血气,平体内阳热过盛、火旺,熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
7、落花生
花生性平味甘,入脾、肺经,《本草纲目》中记载,它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为,脾胃是人的后天之本,脾胃功能非常重要,花生可以调理脾胃,增强脾胃功能,对人体健康非常有利,能延缓衰老,益毒延年。所以,民间把花生称为长生果。
8、芋头
中医认为,芋头性平,味甘、辛,具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效,《名医别录》说:芋头主“宽肠胃,充肌肤,滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足,久服补肝肾,添精益髓”。
9、牛肚
脾胃不好的人可以适当的吃点牛肚来缓解,因为牛肚具有补脾胃,助消化,益气血之功效。
10、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
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