感到心力交瘁该怎么进行调理(高中生压力很大，每天都很累，该怎么办？)

感到心力交瘁该怎么进行调理

生活中很多人每天都是面对着繁重的公工作任务，或者是学习任务，时间长了，总是会感觉到身心疲惫，做什么事情都是心力交瘁，所以今天就是为大家介绍一些可以很好的缓解心力交瘁的方法，这样是可以让我们身心得到很好的放松。

大笑

笑我们调节心情的好方法，也是能够使得全身得到放松，心情也是会更好，所以大家是可以每天在感到累的时候，看一些视屏或者是博客来很好的放松，效果也是非常不错的。

喝杯绿茶

绿茶中是含有咖啡因的，这种物质是可以使得我们的身体变得兴奋，是可以使我们变得神清气爽，而且对于很好的疾病都是有不错的预防作用。

冷水洗脸

我们在感到疲惫的时候，是可以用冷水洗个脸，这样是可以快速的使我们清醒过来，缓解精神状态不佳。

伸展四肢

我们如果是在座位上做久了就是要很好的进行活动活动，我们做久了，而且总是保持一个姿势的话，对身体健康是不利的，进行一些适当的活动，有条件的话，是可以出去运动锻炼一会。是有利于肌肉的放松，有条件的话，是可以出去运动锻炼一会。也是可以消除不适的感觉，有利于缓解疲劳和心力交瘁。

听音乐

相信大家一定的在情绪不好或者是感觉到疲劳的时候采取过听音乐的方法，这种方法是有非常的有效果的，我们是可以把自己喜欢听的一些歌曲下载到手机或者是电脑上。

吃点巧克力

我们吃巧克力不仅是可以很好的提高身体的兴奋，也是有提高记忆力的效果，是可以让我们更加的有活力。

看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了怎么缓解疲劳，缓解心力交瘁的状况了，上面的做法都是我们可以很好的尝试的，我们身心疲惫对工作生活学习都是没有帮助的，尽可能的脱离这个状态才是最重要的。

高中生压力很大，每天都很累，该怎么办？

人在年轻时为了梦想和自己的前途刻苦奋斗几年，终身受益，终身不会后悔，他们虽然累，但是辛苦并不痛苦。相反，如果在年轻时选择安逸，玩乐度过，以后则会后悔终身。

刚刚接到了女儿的电话，她跟我诉苦的正是这个问题。女儿现读高一，是省实验高中的分校，寄宿制，每月底放一天半月假，其余时间都是在校园里度过。
刚开学入校的时候，由于第一次离开家，各种不适应，打电话都是带着哭腔，衣服洗不好，被子叠不齐，晚上睡不着，饭菜吃不饱，学习跟不上……后来慢慢的有了好转，其实也不是自己能干好了，可能她们觉得这就是学校的要求，只能自己硬着头皮照着去做，别无退路。
好不容易上学期熬过去，环境同学也都熟悉了，这学期又突然分文理班，我家孩子报了文科，这一下子又都乱套了，班级寝室同学老师全部大调换，又出现了刚入学的状况，重新适应新的班集体。那些都是次要的，主要的是学习压力的增大。学校的作息时间表我们看到了，每天从起床，洗漱，吃饭，上课，午休，洗澡，晚自习，回寝，关灯都安排的满满登登，有时连打个电话的时间都没有，而且每周的周考，每月的月考准时来临。而且最让人担忧的是孩子的身体，千万别生病，高烧感冒肚子疼都会折腾的大人孩子不得消停。上次孩子高烧39度5.而且连烧三天不见好转，学校又没有医务室，没办法我们只能连夜赶到学校把孩子接了回来治疗。在女儿从校门出来见到爸妈的时候，( o )哇的一声哭了出来，还一遍遍自己数落“我都烧三天了也没人管我”。哭的我们家长内心愧疚。在家治了两天，刚见好转，女儿就急着回校，说耽误太多课程就跟不上了。在送女儿进校门的那一刻，我心疼了弱小的女儿三分钟。现在每次放完假返校，行李箱里必备品就是--药。真的病不起啊，耽误课程心力交瘁。
记得上次开家长会，女儿给我的留言有一段话:爸爸，成绩不是很理想，让你有点失望！我一直想努力，也一直在努力，但我就是学不会，记不住。我好害怕你们失望的眼神啊！我想成为你们的骄傲，但是尽管我上课拼命的去听，作业认认真真的完成，还是没有学过她们别人，我是不是很不中用……没有看完，我的双眼已经被泪水模糊了。孩子，不要担心，也不要自责，无论你学的如何，考的怎样，在爸爸妈妈心目中，你都是父母的好女儿，是咱们家里的骄傲！
在这里写给我的女儿，也献给所有家里有高中生的家长和学生们，没有哪一个父母不望子成龙，望女成凤，但是我们切记不可乱施压力，只需要让他们懂得在应该努力的年龄不要荒废了学业，努力了，付出了，今生也便没有遗憾了！

祝我的女儿和广大莘莘学子们学业有成，更上一层楼！
学会自己减压。

（一）适当时候自娱自乐，听听歌，放松心情，课间休息的时候，要放下书本，轻松一下思想和心情。该休息的时间一定要放下书本好好休息，每星期天利用两个小时的时间玩会电脑，上上网。这样多释放压力，休息充分才能更好的学习，学习才更有效果。

（二）不能死板学习，死记硬背。而是要去找方法，找规律。只有灵活学习，自己才能轻松，才没有压力，整天把自己埋在书本作业里，不寻找学习方法技巧，那么学习效率不高，还把自己累的直不起腰。

（三）不要与别人比时间，时间是无形的杀手。要量力而行，凡事都是一个样。努力了，尽力了结果如何，不要生气。山外有山，天外有天。何时能把顶峰站。

总之，所有压力都是来自于内心。心情愉悦啥都没有问题。心情沉重会带给自己无尽的压力。希望题主心态调理好。轻松熬过高中阶段。

教师周末被单位多次安排参加社会考试监考，导致教师心力交瘁，这该怎么办？

周末被安排参加社会监考确实是一件很累的事，如果不想去可以跟学校的领导商量，把名额转让给其他人，或者请自己的亲人朋友帮忙。大部分的学校都会承接社会考试监考，比如考教师资格证、英语等级证书、导游证等。学校安排老师监考之前，会先给监考老师做相关的培训，考试当天监考老师要比考生更早到考场，所以做一场社会考试的监考并不轻松。而且这类监考做好了是应该的，没有做好就是考试事故，还要被批评，压力也是特别大。虽然学校会给监考老师一定的劳务费，但大部分老师还是不想参加，周末本来是老师的休息时间，一周一次的休息还要被强迫工作，大部分老师都是不愿意的。

一、可以转让名额给学校的其他老师。

监考的时间一般是一天一至两场考试，考试的时间一般是两个小时，在考场上监考老师不能一直坐着，需要来回走动，所以社会考试监考还是一件费体力的事。一般学校会安排年轻的老师监考，如果自己不想去，可以跟别的老师商量，偶尔一两次转让名额是可以的。

二、可以私下跟学校的领导商量减少监考次数。

如果总是被安排监考，但自己不愿意去，学校也不能强迫老师，可以找到学校的相关领导，在安排监考的时候，尽量不要安排到你身上。外出监考确实不容易，如果是轮流着来还可以接受，总是安排同一个老师就很难接受了。

三、可以请亲人朋友帮忙。

还可以请亲人朋友帮忙监考，当然，这个亲人朋友一定要是老师，只有老师才能熟悉监考的流程。如果实在没办法，就试着调整心态接受吧，换个角度想，被安排监考说明自己也很优秀。