三种食疗方法有效缓解老年人贫血(老年贫血的治疗小秘方)

三种食疗方法有效缓解老年人贫血

如何缓解贫血的问题，贫血会发生在各个年龄段中，不同的人群出现的症状和调理的方法都是不一样的。大家都知道老年人很容易出现贫血的问题，如何去改善这样的情况你知道吗，下面的这些缓解老年人贫血的一些食疗方法不妨试试。

羊肉枸杞汤

制法：绵羊肉500克切块，枸杞子100克，大枣20枚，加水适量慢火煲熟至羊肉烂熟，酌加盐及调料，吃肉喝汤。对于出现的气血虚弱肝肾不足的情况有改善的作用，特别适合气血亏虚的人群，可以缓解疲劳，头晕目眩等症状，适合老年人贫血食用。

海参养血汤

制法：猪或羊腔骨500克，水发海参300克切条，花生米100克先泡半日，大枣50克先泡。上述配料在沙锅内慢火炖约1小时，酌加调料，吃菜喝汤。海参具有很滋补的作用，而且也可以有滋阴壮骨的作用，对于补气血有好处，适合经常贫血的人群食用。

动物肝粥

原料：动物肝(猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，粳米100克，葱、姜、油、盐各适量。制法：将动物肝洗净切成小块，与粳米、葱、姜、油、盐一起加水约700克，煮成粥，等猪肝熟了以后粥煮粘稠就可以食用了，早晚空腹食用，可以起到很好的补肝养血明目的作用和效果。还能很好的缓解贫血的作用。

上面的这些缓解老年人贫血的食物是不错的选择，可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以提高体质，对于增强人体免疫力有好处，如果老年人贫血的话推荐这些食谱，可以有补充营养的作用，还能强身健体。

老年贫血的治疗小秘方

贫血并没有年龄之别，从儿童到老年人，都会出现贫血。全世界近70亿人口中，其中就有大约30亿人患有不同程度的贫血，每年因为贫血引起各类疾病而死亡的人数以千万。这绝对是个触目惊心的数字，所以，那些以前对贫血不以为然的人，从现在起一定要引起足够的警惕。

在患贫血的人群中，女性明显高于男性，老人和儿童高于中青年。老年贫血在中医学里属于“血虚”范畴，体内血液亏虚或不足，使脏腑组织得不到濡养，从而表现出而色苍白或萎黄、手足发麻、头晕无力、心悸气短、耳鸣、记忆力减退等，严重者可引起低烧、心力衰竭等。因此，对其进行适当的调养是非常有必要的。

治疗“血虚”之证主要是补血，大家可以按照下面的几种做法，用膳食来进行调血。

食疗方1：红枣（去核）250克，连衣花生250克，黄豆500克。将儿种材料加水后先用大火烧开，改成小火慢慢熬至浓稠胶状即可。每天早晚取3〜5匙，加热水冲饮，1剂服1周；连服1〜2个月后，可间歇1〜2周再服。如在熬制过程中添加蜂蜜，则口味更好。

食疗方2：红枣7枚，红豆50克，花生50克，红糖适量，枸杞子5克。将以上材料加水熬汤，与汤一同食用。简单易做，对补血有良好功效。

在这期间，还可以吃些肉汤、鱼汤、豆腐、蛋羹等，则效果更佳。在食物的烹调上，除注意色、香、味俱佳外，还要把饭菜做软、做烂，以利于老年人消化，减轻肠胃负担。同时要少食多餐，饭后宜平卧30分钟，促进消化。

老年人贫血与脾胃功能关系最为密切，只有让脾胃的运化功能正常，才能不断吸收水谷精微，从而化生气血，襦养全身。所以也可以釆取健脾益胃的按摩方法，来有效改善贫血症状。

头颈部按摩：

1、用双手大拇指按揉太阳穴30〜50次，力度以产生胀痛感为宜。

2、按揉百会、印堂、、率谷安眠穴、各30〜50次，力度以产生酸痛感为宜。

3、交替推揉印堂至神庭10〜50次，力度以产生胀痛感为宜。

手部按摩：

2、推压手心5〜100次，力度要稍重。

腰腹部按摩：

用中指指端着力按揉关元穴约2分钟，以感到酸胀为度。

用拇指指端按揉约1分钟，以感到酸胀为度。

用掌面或拳背紧贴在腰脊柱两侧，上下移动，以一上一下为一次,约60次，以透热为佳。

腿足按摩：

用拇指指端着力按揉悬钟穴°约1分钟，以感到酸胀为度。

按揉足三里穴约1分钟，以感到酸胀为度。

老年人贫血的人吃什么补血最快

1.老年人贫血首先要考虑的是通过食疗来改善一下，贫血的人大部分是由于摄入的铁质不足导致的，所以日常生活中多吃一些含有铁质的食物来调理一下，比如：黑芝麻、紫菜、菠菜、黑木耳等含有铁质较高。

2.如果老年人贫血不严重的话，可以通过食物来起到补血的效果，日常生活中要多吃一些具有补血功效的食物，比如：红枣、阿胶、黑米、动物肝脏、牛肉、红糖等，这些都是补血最好的食物。

3.如果老年人贫血严重的话，一定要及时就医进行检查，要根据医生的建议以及指导下选择口服药物，比如：补血口服液、固元膏、驴胶补血颗粒等，一定要按时按量的吃，毕竟是具有药物成分。

拓展资料： 如果老年人贫血较轻的话，可以通过食品来改善贫血的状况，如果贫血严重的有明显的不适应症状，一定要及时就医进行检查并治疗，要根据医生的建议选择适合自己的口服药物，日常生活中要多吃一些含有铁质的食物。