清火润燥不可错过的四种食物

如果出现了上火的情况，体内比较燥热，那么这时需要得到重视的，并且需要采取方法来进行改善的，通过吃一些食物来达到清火润燥的效果是需要注重的，那么想要清火润燥可以吃哪些食物呢？接下来本文将为大家介绍四种能够清火润燥的食物，希望能对各位提供帮助。

银耳

银耳也被叫做白木耳，比较温和，对于人体健康非常有益，经常食用银耳能够生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心，对于出现肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症的病人非常有益。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。将银耳做成银耳汤来进行服用可以清火润燥，但要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，不可以服用。

梨子

梨子是水分含量比较高的水果，食用水果可以润肺止咳，消痰降火。出现肺热咳嗽的病人非常适合食用梨子。在气候过度干燥时经常会出现口渴、便秘、干咳等，这时吃些梨子是非常适合的可以清火润燥。想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

甘蔗

甘蔗吃起来甘甜可口，食用甘蔗能够下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，此外还可以滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。甘蔗对于清火润燥的效果是非常理想的，可以将甘蔗榨汁服用。

薏仁

薏仁也具有相当不错的药理用途，对于清火润燥的作用非常显著，经常食用还可以滋润肌肤，美容养颜。《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。

银耳，梨子，甘蔗，薏仁这四种食物在我们生活中是非常常见的，这些食物的营养价值非常高，可以为身体提供大量的营养，滋补身体，此外，对于清火润燥的效果也非常好。所以如果想要通过吃一些食物来清火润燥的话，那么这四种食物绝对是非常不错的选择。

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