应酬太多要学会说不

应酬太多要学会说不

“又要开会了。”“晚上又有应酬了。”经常有一些白领这样抱怨着。有的家庭主妇抱怨说：“一周七天他能有一两天在家吃饭就是很欣慰的事情了，其余时间大多都是和别人在酒席上应酬。”这并非个案。

有的企血高层领导、商务人士为答谢客户，不得不在酒桌上鏖战，经常是上顿酒未醒，下顿饭局又来了，即使是不胜酒力的人，也禁不住他人的劝酒，张嘴就是“一口闷”，结果往往不是喝得胃出血，就是脂肪肝。许多人一想起应酬第一感觉就是：真让人害怕！

为医者说

长期大量饮酒、吃饭时间不规律、长期食用含有高脂肪高胆固醇食物等，这些不良的饮食习惯，使得白领和老板们的肝脏承载了比常人更多的压力。

如今，越来越多的人开始注重自己的生活质量，而不愿意被繁杂低效的人际交流耗费时间和精力。“这些应酬我真不想去，很多时候都是在“逢场作戏’。但很多应酬都是客户之间联络感情而安排的，如果不去，影响以后的合作。”这句话也许能代表大多数忙于应酬的人的心声。

于是，不少人都无奈选择了编个理由“定时闪”。更多的人无奈地应酬，结果因应酬多暴饮暴食，而诱发胃出血、胆结石、急性胰腺炎等消化道疾病的情况时有发生。

经常应酬，容易导致“富贵病”的发生。主要体现在：精神压力大，过度疲劳，高脂饮食，睡眠不足，运动缺乏，烟酒过多——不论胖瘦，都很可能有冠心病、糖尿病。有人称这些病是生活方式病，老百姓则谓之“富贵病”。

经常应酬的人，为了自己的健康，最好每年定期进行体格检查。这些检查包括验血糖、做心电图、验血脂等等。定期去做体检，就能及时发现身体上的毛病。就算没按时去做体检，出现了腿痛、手脚麻木等症状，也应马上去医院的内科看病，以查清原因。至于上述的“相关因素”，似乎人人皆知应趋吉避凶，关键是做到与否。

成功人士应尽量减少应酬的次数，提高应酬的质量。坐在一起喝茶水也是很好的应酬方式。即使吃饭，菜肴也应尽量简便，四菜一汤满可以饱腹。多吃一些蔬菜，少吃一些大鱼大肉，口味适宜便可，不要讲究豪华丰盛。这样既可达到应酬效果，又有益于双方的身体健康，减少疾病的发生。

小Tips，大道理

莫让联系情谊的应酬成为“健康杀手”，对不善饮者，劝酒者举杯要留情。

健康链接：办公室用餐有讲究

上班族营养不良、肠胃不健都与在办公室用餐有关。尤其是不注意吃好早餐的人，中午在办公室用餐又不讲究，马虎对付，影响健康。因此，要讲究用餐方式和卫生。要留出午餐时间。不可边工作边吃饭。可以到办公楼下的小公园去吃午餐，或到空气新鲜的地方细嚼慢咽，走出工作环境，呼吸新鲜空气，有利于消化吸收。

在食堂用餐要做到优化选择。午餐在办公机关吃食堂，可认真选择主食和副食，多选含优质蛋白和维生素的食物，以均衡营养。

喝好下午茶。即16点的零食，不但可充饥，还可补充能量，提高茶后的工作效率。经常喝水，少喝咖啡。晚上在家或下饭馆，要多吃些蔬菜，以对白天在办公室用餐的营养补充。

女人应酬说话技巧

聚会时的说话技巧

1、参加酒会时，要主动争取与宾客交谈，惟要与人交谈时，宜先自我介绍。与多人交谈时，勿任意插话。

2、与人交谈，得知对方为校友，宜称对方为学长姐，勿因自己年长而叫对方为学弟。良好的称呼，会给人留下记号的印象分，接下来的行程就会比较容易进行下去，也会给人以亲切感。

3、与人交谈，勿自吹自擂，滔滔不绝，你来我往互动。多说对方优点，双方交谈才会顺利进行。对人多说好话，总不吃亏。有时候，实在没什么好说的，就尽量说一些家长里短的事，或者静待其行，跟着就见招拆招。同样，也可以在之前就做好工作，备好不时之需。

4、与人交谈，手不宜插入口袋，更不可以嚼口香糖或槟榔，也不可戴墨镜与人谈话。

陪领导吃饭应酬的技巧

1、酒桌座位有讲究。如果你陪同领导吃饭，那么，一定要安排好座位，级别高的坐正座，如果不知道，注意看一下杯子里面的餐巾，然后按照职位和主人客人依次轮流坐定，不要搞错了规矩。

2、对女士要特殊关照。如果想要表现出你的礼仪，那么，一定要注意，对女士的关照，国外很讲究礼仪，他们对女士有一些特殊的礼节，比如帮助搬椅子，倒酒、点一些女士专属菜品等。

3、餐桌上不吞云吐雾。有些人喜欢吸烟，但是，餐桌上是切忌吸烟的，因为大家虽然有的吸烟有的不吸烟，但是即使吸烟的，也不喜欢吸别人的二手烟，所以，如果吸烟就要出去吸。

4、要承担倒酒的任务。每个餐厅肯定都配有服务员，但是，一个服务员往往是忙不过来的，有时候可能存在怠慢的情况，因此，我们应该主动承担起倒酒的任务，这样也可以表现出我们的热情。

如何推掉职场上的应酬

应酬是职场的一个重要组成部分，有时候过多的职场应酬会让你不知道该如何拒绝。掌握推掉职场应酬的小技巧能让你省心很多，以下是我要与大家分享的推掉职场应酬的方法，供大家参考!
推掉职场应酬的方法
一、如果你事先对酒局有所预料

事先对同事说有事，找机会“脚底抹油溜之乎”。并在最可能找你的时候，关掉手机。这样不知者不为怪。领导追问，讲明事因，并陈说手机没电了，自然可以遮过。这就叫“三十六计走为上”。

二、领导专门嘱咐

事先就有通知，你临时找事由要走，会让领导觉得你不顾大局。说不定会惹恼领导。这时，可以先爽快答应。背后，打电话给自己的家人或是玩伴，让他们在酒宴未开始时，打一个电话过来，称家里有什么急事，这样当着领导和客人的面，让领导弄清是啥回事儿。然后，十万火急地请求离开。这叫“疏不间亲”。

三、万一无法逃走

那就索性坐下来，装不舒服，但也不显出要走的样子。等开席饮酒时，先喝一大口，然后装着极不舒服大口吐出来。弄脏桌椅，并称近日自己身体极不舒服。领导见桌椅弄脏，自然觉得败兴，但又怪不起你。你这时提出要去看医生或是去休息。领导自然不会再留你。这叫“金蝉脱壳”。

四、平常准备一份体检证明

管它是谁的，大致改成自己的名字就可。只要是关于这“炎”那“症”的，这“高”那“低”的，郑重其事在领导面前掏出来，说明自己不能沾酒的原因。如果领导说，不一定要喝酒，关键是去凑凑气氛，你只要态度坚决一点，并说让身体状况好一点的同事去。领导自然就无话了。这叫“无中生有”。

五、万一找不到其他办法

如果陪酒者中有交心的男同事，可以找一由头，假装话不投机就动起肝火来，说到激动处，起身怒气冲冲地离去。这样，领导见状，也不好怎么说，最多说你脾气不好，也只得由你去了。此为“声东击西”。

六、专业次喊你去陪酒，你说酒精过敏

硬要你去，你酒没有喝多少，就装着酒醉倒地，把领导给吓个半死，如果是行政官员，真喝死了人，领导还真怕纪委就找上门来了呢!要么就开始故意借酒装疯，搅局、乱说或是打人，弄得酒席大乱。自然就不会有第二次了。此为“以攻为守”。
女性如何推掉职场应酬
一、学会找借口优雅离席在酒局里，要学会少出场，既露面次数少。

多为自己找一些借口离席，比如第二天要做体验，家里有事，要学驾照等借口，这些无伤大雅却能成功脱身的借口要学会。

二、想办法巧妙躲酒

1、趁周围同事离席敬酒时，将自己杯中的酒倒掉，并就势在酒杯里灌满水。

2、当你喝进几口酒后，紧接着一定要喝多喝几口水，用来稀释酒精浓度(切记兑软饮料喝，混着喝的只能是水!)

3、如果是喝勾兑的酒，记得一定要自己配。尽量做到海量的饮料，兑一点点儿酒。否则更容易醉。

三、不要让别人知道你会喝酒。

在饭桌上最忌讳的就是逞强，所以坚决要称自己不会喝酒，这样同事之间敬酒的机会会少很多。多次反复强调自己不会喝酒，这样就算给你喝一点酒，也不会分量很多。

职场女性在应酬饭局的时候一定要记住，酒不是个好东西，一旦喝醉，有可能发生一些自己意想不到的事，因此在面对同事敬酒的时候，一定要强调自己不会，还有就是要学会巧妙躲酒，这样对自己也好，对同事也无伤大雅!
跟老板出去应酬的注意事项
1、问清场合，衣着得体。无论是正装还是休闲装，都要保持整洁。乱穿衣服是老板的特权，不要随意模仿。

2、保持自信。这就像你小时候大人带你去亲友家串门，见了生人只要大大方方的，爸妈就会觉得有面子。

3、如果确实喝酒，不要扭扭捏捏。酒桌上被虐的最惨的通常不是酒量最差的人，而是推三阻四的人。你越是不喝，最后下场越惨。如果觉得酒量快到了，就中途溜去卫生间。像我某位朋友那样吐了客户一身的，没被炒掉还真是幸运。

4、提前准备几个段子。或者和行业有关，或者和社会热点有关，需要时见缝插针，调节气氛。也可以深入研究一下行业内的重大新闻，精确掌握事实和数据，有人聊起时从容不迫地讲出来。大人物往往没有时间掌握细节，有时会很感兴趣，还对你刮目相看。

5、永远不要抢话，尤其切忌打断老板或客户的话。宁愿安安静静坐一晚上，也不要瞎出风头。适当的时候需要帮老板捧哏(滑稽，逗人发笑的话或表情)，拍客户的马屁，但都要顺其自然，别强求。

6、买单的时候千万别忘记当着老板的面要收银员打折。

女士应酬喝酒说话技巧

女士应酬喝酒说话技巧

女士应酬喝酒说话技巧，在我们日常生活当，对于要谈生意的人来说，应酬是在所难免的，喝酒的话要注意餐桌礼仪，特别是对于女孩子来说，下面了解女士应酬喝酒说话技巧.

女士应酬喝酒说话技巧11、参加酒会时，要主动争取与宾客交谈，惟要与人交谈时，宜先自我介绍。与多人交谈时，勿任意插话。

2、与人交谈，得知对方为校友，宜称对方为学长姐，勿因自己年长而叫对方为学弟。良好的称呼，会给人留下记号的印象分，接下来的行程就会比较容易进行下去，也会给人以亲切感。

3、与人交谈，勿自吹自擂，滔滔不绝，你来我往互动。多说对方优点，双方交谈才会顺利进行。对人多说好话，总不吃亏。有时候，实在没什么好说的，就尽量说一些家长里短的事，或者静待其行，跟着就见招拆招。同样，也可以在之前就做好工作，备好不时之需。

4、与人交谈，手不宜插入口袋，更不可以嚼口香糖或槟榔，也不可戴墨镜与人谈话。

陪领导吃饭应酬的技巧

1、酒桌座位有讲究。如果你陪同领导吃饭，那么，一定要安排好座位，级别高的坐正座，如果不知道，注意看一下杯子里面的餐巾，然后按照职位和主人客人依次轮流坐定，不要搞错了规矩。

2、对女士要特殊关照。如果想要表现出你的礼仪，那么，一定要注意，对女士的关照，国外很讲究礼仪，他们对女士有一些特殊的礼节，比如帮助搬椅子，倒酒、点一些女士专属菜品等。

3、餐桌上不吞云吐雾。有些人喜欢吸烟，但是，餐桌上是切忌吸烟的，因为大家虽然有的吸烟有的不吸烟，但是即使吸烟的'，也不喜欢吸别人的二手烟，所以，如果吸烟就要出去吸。

4、要承担倒酒的任务。每个餐厅肯定都配有服务员，但是，一个服务员往往是忙不过来的，有时候可能存在怠慢的情况，因此，我们应该主动承担起倒酒的任务，这样也可以表现出我们的热情。

女士应酬喝酒说话技巧21、在应酬时，运用含蓄的语言是最常见的一种方式。它不像直说那样浅露时一句含蓄的语言能使双方在笑声中相互理解和感到愉悦。

2、作家冯骚才在美国访问时，一位美国朋友带着儿子到公寓去看他。他们谈话间，那位壮得像牛犊的孩子，爬上床在上面乱蹦乱跳。如果直截了当地请他下来，势必会使孩子的父亲产生歉意，也显得自己不够热情。于是，冯蹬4‘便说了一句含蓄的话：“请你的儿子回到地球上来吧[”那位朋友说：“好，我和他商量商量。” 结果既达到了目的，又显得很风趣。

3、应酬中可谈的话题是很多的，诸如自己的经历，往日的生活追忆，每日托纸、杂志、广播、电视中的新闻和趣闻逸事都可以作为谈话内容c不过在谈论u;要注意彼此对同一话题的态度，注意协调谈话内容的需求。自己感兴趣而对方不感兴趣的话题应该少谈，比如你对一位老者大谈时下的流行歌湘，可能对力的锣兴很快就变得索然。

4、另外，对方有兴趣而自己没兴趣的话题要视不同情况而定，如果对方是上级、客户等，你要学会忍耐迁就，在话锋转换或谈话间歇的当口可以借题发挥在无意中转换话题。如果谈话内容是双方都感兴趣的，就应该注意不要轻易脱离话题，以便尽兴交谈。

女士应酬喝酒说话技巧3 一、女人酒桌礼仪及说话技巧

1、不要随便说“我喝完，你随意”

女人不要在敬酒时，随便说“我喝完、你随意”。在一些女性客人面前这样说倒没什么，但男性客人相对爱面子，这虽然看似是一句尊重的话，但却是驳面子的，显得一个男人还不如女人。

因此很容易激起男性客人的好胜之心，跟你拼酒。而拼酒的结果，不论是哪一方喝醉，于大局都没有好处，尤其女人的身子经不起折腾，也经不起冒险赌博。

女人在酒桌上过于豪爽反而会招来更多“挡不胜挡”的酒，再能喝也敌不过“山外有山，人外有人”。

所以学会保护自己最好的方法就是装作不能喝，像多数女人那样抿着来，偶尔的一次大口便足以让客户感到有面子，这就是技巧。

2、妙语连珠巧挡酒

拒酒词无疑也是保护女性行之有效的绝招之一，脑中的拒酒词量越大，则越能应对各种不同的劝酒词，巧妙拒酒又不伤感情，或者尽量少喝免伤身体。要注意的是，说劝酒词要看双方在饭局中的身份，对平辈或年轻人可好玩逗趣，对于长辈或是上级则最好委婉一些。

还要看自己在饭局中的角色，比如说“你不喝就是看不起我”，由主人、主宾说尚可，由一般客人说就显得不合适了。

另外说挡酒词也要分时候，主人、主宾对饮时不要贸然插入，尤其是刚开始的前几轮，两轮过后可以适当插入挡酒。

3、不随意代酒

女人去饭局不必想太多，保护自己才是需要放在第一位的。即便是有些酒量，想要代酒，也不必过于主动，不妨被动一些，等领导要求或暗示了再出手。

再来，如果自己代酒，领导表明不愿意，那就不必再坚持，也许领导兴致正好，把喝酒当乐事了呢？又或许领导也想表现自己和对方的关系不一般呢？一再坚持只能显得自己自讨没趣。

女性不要过于积极地为领导代酒，一方面是把自己豁出去了，二来也不一定就取得了领导的欢心。

只要领导不提，那就不代。另外身为陪同的话，大家齐举杯时象征性地碰一下，在嘴边意思意思即可。

二、女孩子酒桌礼仪大全

如果自己真不能喝，那就别开第一口，端着饭碗，夹了菜，一边吃着去。

如果确信自己要喝，就别装墨迹，接下来就是酒桌上的规矩了。

规矩一：酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。

规矩二：韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。

规矩三：领导相互喝完才轮到自己敬酒。

三、酒桌上的礼仪注意事项

1、长者入座后方可入座，有女士在，让女士优先入座

长者先入座基本能够做到，但在众多职场中，在领导层的男士居多，能够做到“女士先入座”，更能体现他的领导风范。

2、注意座次，不能坐错位置，坐错位置，将会吃得很难受。

关于座次，主陪右手边应该是主宾，应为现场最为尊贵的客人，主陪的左手边是副主宾。

3、上菜后要等长者或客人先动筷。

一般正式场合的就餐桌子基本是圆桌，当上菜后，基本是约定成俗地将菜先转到主宾位置，先让主宾动筷。

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