工作压力会让肠胃生病(压力大了会生病 有哪些)

工作压力会让肠胃生病

生活节奏日渐加快，工作效率也需要提高，工作的紧张程度当然也跟着提高。这样一来，不良的情绪和过大的工作压力让你的饮食也不规律。

在巨大的工作压力下，会让人有一种见饭就“够”的感觉，久而久之，就会导致食欲不振，让肠胃生病。

为了避免这种情况，必须要做到：不放纵，不消极。如果工作压力导致情绪不好，不要耍脾气，不要喝闷酒，最好也不要吃任何东西，因为吃下去的都是气。

缓解压力的简易方法

将家庭生活、工作、社会交往等方面压力的原因写出，然后想出三个不同的点于来对付它，可与友人和可信赖的人商量。

写“压力自传”。把自己所遭遇的压力，用日记、自传体的方式下写，供参考。

对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个宇：“只要一步就够好”。

不要将所有重担和责任背负在自己身上，要做到责任分担，学会同他人合作。

勇于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修正。不决断或犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康。

不要为小事垂头丧气。对琐碎之事过分担心，往往会被压力压垮。要有全局着眼、大处着手的气魄。

要防止过于孤独，设法结识一些新朋友，认识一些新事物，以保持精神的平衡。

有时候要自我陶醉、自我赞美一番，保持良好的自我感觉才能振奋精神。

不过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比“简单的成功”获益更大。

运用幽默、微笑来调节情绪，用自我催眠和深呼吸等方法来放松身心。任何时候都不要失去你的自信心。

压力大了会生病 有哪些

会，压力大生病概率会增加3—5倍
1.“将军肚”早现。30岁至50岁的人中大腹便便者大有人在，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2.脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落，早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致。
3.频频去洗手间。如果你的年龄在30岁至40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5.记忆力减退。开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。
6.肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。
7.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9.睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠。
10.经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
11.肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。
12.体重突然变化大。

不良情绪也能导致慢性胃炎，患此病的原因都有哪些？

    很多人都不太了解慢性胃炎这种疾病，慢性胃炎是严重影响人们生活质量的病种，现代人一般饮食都不规律，爱食烟酒、刺激性的食物，生活也不规律。这些是导致胃功能下降的主要因素。其次，工作压力大，生活压力较大，也容易引起胃部疾病，给患者和家人都带来了沉重的负担，那么在日常生活中应该如何预防慢性胃炎呢，那么我们就得先知道引发慢性胃炎的因素有哪些，下面就给大家列举几点引发慢性胃炎的原因有哪些：

    1.烟酒的沾染

    烟草中的有害成分是尼古丁，患者假如长期大量抽烟可使幽门括约肌松弛，造成十二指肠液反流，以及胃部血管收缩，胃酸分泌增加，进而毁坏胃粘膜屏障导致慢性炎性病变。酒精的浓度也很轻易刺激胃肠粘膜。

    2.年龄增长和胃粘膜营养因子缺乏

    慢性胃炎和年龄关系极大，无论是胃癌高发国还是低发国，慢性胃炎的发病率总是随年龄的增长而增加，肠化生、幽门腺化生和萎缩性改变也随年龄的增长而程度加重、范围扩大，但炎症细胞浸润程度与年龄关系不大，老年人常见胃粘膜小血管扭曲，小动脉壁玻璃样变性，管腔狭窄，这种胃局部血管改变和胃粘膜半生理性的退行性变，可使胃粘膜营养不良、分泌功能下降，这是老年人发生萎缩性胃炎的原因之一。

    3.长期精神紧张、抑郁

    心压力过大其实一个人的情绪也会影响身体的健康状况，如果长期精神紧张抑郁焦虑的状态下，会使植物神经发生紊乱，这时候胃黏膜血管舒张功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多时容易造成胃粘膜的血流减少，破坏的胃黏膜壁，导致胃炎发生。

压力大情绪紧张会导致肠胃紊乱吗？

根本原因在胃本身就有问题上，而压力大精神紧张是在这基础上导致消化功能紊乱的直接原因。我从小胃就不怎么好，吃饭时吃的不怎么小心的时候，特别是吃凉的东西就会胃酸，所以养成了习惯只要胃酸就会去吐，也练就了随时想吐就能吐出来的本事、随着长大吃饭时就不用这么小心了，也能吃凉东西了。但是就是脚踝在冬天是防护的最薄弱的地方，所以容易从这个地方窜凉气，一直窜到胃里，（我家在安徽北部，虽然算北方，不过没有暖气）那自然是导致胃酸了。爆发年就在高三冬天那会，有一段时间就是这种情况，整天整天的吃不下饭，连喝水都反胃，每天晚自习到九点多的时候必定会酸的受不了去厕所吐出来，然后就是头晕，别再想看书了，这种极端情况会持续三四天。后来总结其实这和压力大精神紧张也是有关系的，原因下面说。到了大一由于种种原因导致心情压抑，精神也不好，也不太会调整情绪，导致也出现过这种情况。为什么我会把原因归结于此呢？因为大一出现这种情况的时候北京的冬天都已经过去了。现在我正在准备考研二战，精神压力可想而知，三年之后，今年的九月份上述情况又出现了，而且来势汹汹，已经伴随胃疼发生了。这次之后我更加确定这种情况和精神紧张和压力大是有关系的。三次这种情况感觉一次比一次严重。如果不幸再发生这种个情况，或者肚子疼的时候，建议短时间内就不要吃东西了可以喝点葡萄糖水，如果和我一样吃了动西胃酸的受不了可以吐出来，然后缓一会喝热开水冲的奶粉（就是超市卖的那种大袋里面有独立小包装的学生奶粉或成人奶粉，这种奶粉喝到胃里特别好消化，以便补充不能吃饭和呕吐带来的营养和能量的流失。利乐砖那种液态奶难消化，会增加胃负担）记得要调的很热，且趁热喝。不过不建议经常吐，吐多了很伤胃和食道，还是导致其他的一些问题。当然如果只是肚子疼的话不用吐更好，这段时间先别吃饭，喝奶粉就行。加点葡糖糖。