神经也会疲劳

正如我们的身体在过量运动后会感到疲惫一样，神经在高强度的工作压力下也会失去弹性。很多人在熬夜加班后的第二天觉得反应变慢，容易走神，这些都是神经感到疲劳的信号。不懂得让神经获得适当的休息是当前大都市年轻人最容易犯下的错误，超支利用大脑神经不但会让你的身体提前衰老，而且会严重干扰你未来的生活质量，为工作而牺牲健康是件非常得不偿失的事情。

为了预防和改善神经系统带来的疾患，一定要坚持保证每天八个小时左右的连续睡眠，中午至少要有十分钟以上的午睡时间。让你的大脑在休息中恢复活力，吸收营养，快速地进行新陈代谢。

在工作的时候不要连续工作4个小时以上，可以适当地抽出10分钟时间看看远处的风景，静静地休息一会儿，帮助大脑缓解累积的压力，排除大脑长时间思考作用下积累的大量毒素。

每天早晨可以根据个人条件，去空气清新的树林中或者花园里运动运动或者走一圈，呼吸一些新鲜空气，帮助你的大脑获取养分，同时尽可能保证居住环境和工作环境能拥有良好的通风条件。

平时应该尽量培养平和的心态，达到“不以物春，不以己悲”的思想境界，面对压力要懂得适当的排压，多余的压力不要累到心里，更不要为 虚荣心和其他毫无意义的目的对自己施加精神压力，并最终造成严重的后果。

最后也是最关键要注意的一点是营养的吸收，大脑的运作也需要吸收营养，经常使用一些补脑的食物能够帮助大脑恢复动力，进而更加有效地安排工作内容，并且更容易从疲劳的状态中恢复。

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