闭目养神的保健功效有哪些(为什么 说闭目可以养神?)

闭目养神的保健功效有哪些

我们许多朋友们在生活中工作和生活压力是越来越大，经常忙于工作，所以锻炼和运动的时间是越来越少了，很多时候经常会感到身体不舒服，其实闭目养神就是我们应该了解的养生方式哦，那么闭目养神的功效有哪些呢?

头是“元神之府”，目乃“合灵之窗”。自古很多医学家都主张“养生贵在养神”。而经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便易行、又收效明显的保健方法。

不同于带有很强意念性的冥想，闭目养神要求排除一切外界干扰，放松心情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，这样可以帮我们很好的放松身心哦，对于延缓衰老也是有着极大的帮助的。

闭目降火：暴躁时，老人要迅速离开是非之地，闭目思量。同时用双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火下降。

闭目养气：老人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，十分必要。

闭目强记：老人记忆力日渐衰退，常会忘事。此时闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵光一现，豁然开朗。

闭目解乏：劳逸结合对老人来说特别重要，读书、看报、写字疲乏了时，不妨微微合上眼睛休息一会，会使你快速“充电”，经常性的闭目是可以帮助我们消除疲劳的哦，并且也是可以帮助我们恢复精神的。

闭目养神是我们很多朋友们都比较熟悉的，当然了，我们也了解了许多的闭目的保健功效了，所以我们以后在生活中就可以经常进行闭目养生的动作哦，对于我们人体的健康也是非常的有好处的，不仅可以解乏，还有下火的作用哦。

为什么 说闭目可以养神?

闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失，义关系到人的昌亡，养生者当慎养之。目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益。

闭目养神真的有益记忆力吗？有其他什么好处呢？

闭目养神是我们进行高强度的大脑活动过后需要进行的一些休息活动，因为我们的大脑它虽然有着超强的活动能力，有着比超级计算机还强的运算效果，但是我们的个人运转的时候是发挥不出大脑的能力的，因为大脑运转的时候也需要消耗很大的能量，所以说大脑运转一段时间就要进行适当的休息，也就是闭目养神的过程。

闭目养神是有助于记忆力的恢复的，我们的大脑虽然很聪明，运算能力很强，但是它需要的能量太大了，即使我们现在的大脑运转能力，连20%都达不到，都已经消耗了我们身体多一半儿的能量了，所以说我们的大脑运算能力是不可能完全发挥出来的，闭目养神的过程就是让大脑停下一段时间，然后保证营养的供应，给大脑足够休息的时间，就相当于大脑跑得太快了，但是营养跟不上，然后就会出现头痛，记忆力衰退等各种各样的症状。

闭目养神可以让我们的工作更有效率，也能够让我们的眼睛得到充足的休息，因为长期保持一个姿势不动，虽然能够让我们的工作时间更久，但是它对于提升工作效率，对于我们身体也都是没有任何好处的，闭目养神的过程可以让我们的眼睛得到更多润滑液的补充，得到更多营养让他的疲劳有所缓解，也不容易出现因长期的工作而导致的视力衰退等症状。所以说闭目养神对眼睛对大脑都有好处，我们所养的神就是我们大脑的精神状态。

工作时间久了，我们就会有一种大脑混沌的感觉，感觉自己的大脑昏沉沉的，这个时候就是我们的大脑工作效率下降了，不能够再进行持续高强度的工作了，通常大脑的周期是一个小时到两个小时，注意力的驱动周期大概在50分钟左右，所以说工作1~2个小时应当闭目养神，休息一段时间，然后进行高强度的记忆，应该是50分钟停止一次，休息一段时间再继续。

闭目养神真的可以养神吗？在什么情况下可以最佳养神？

养精蓄锐是很常见的一个词语，但是它蕴含着很深的意义，现在的人们越来越懂得养生了，也越来越关注你的健康。所以养生保健是很重要的一部分哦，如何做到闭目养神呢，养精蓄锐的初衷就是可以让你有充足的经历去体验生活，下面就来教你什么是闭目养神。
方法一：闭目养神
闭上双眼，用心去想象一个舒服的境界，排除外界对自己的干扰，只要可以长期坚持的话，就可以促进心脑神经和细胞功能的活化，有助于解除疲惫感，你在不久就会感觉精神倍增了。闭目养神可以让你忘记烦恼，同时也可以缓解身心疲劳感觉。
方法二：睡眠养神
休眠多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时减少了身体各部位的负荷，积蓄精力，恢复体质。如果气候和环境条件复杂或者劳作过重，往往会造成过度疲劳及某些器官的失调，因此，生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下，老年人一天睡6-8小时，就可以保证一天的正常活动，达到养神目的。有一个充足的睡眠可以让你有一个健康的体质，同时也可以让你恢复体质的哦，缓解疲劳的同时也可以缓解身体代谢异常，所以睡眠养神是很重要的一个问题。
方法三：糊涂养神
糊涂养神，并不是指真的“老糊涂”了，而是指在日常生活中，不斤斤计较于鸡毛蒜皮的小事，不作无谓的争执和较真，让脑筋和心情都放松下来，达到养神目的。
方法四：安心养神
心情清静安闲，排除杂念，能够使真气顺畅，精神守于内，疾病无从生，形体虽然劳作但是不至于过度疲劳，从而防止疾病侵入，还能养神。有一个好的心情状态，可以让你缓解疲劳，而且你的精神状态也会变的很好。
如何养神呢，上面的这些方法可以教你闭目养神哦，不同的养神的方法可以让你从中得到乐趣的同时也可以有缓解疲劳的作用，而且还可以让你有一个好的精神状态哦，所以说养神是很重要的一个问题，大家不妨试试这些闭目养神的方法吧。