足跟疼痛饮食要注意哪些(产妇产后腰疼、足跟痛在饮食上怎么治疗？)

足跟疼痛饮食要注意哪些

足跟疼痛是很多人都出现过的情况，一旦出现足跟疼痛的话是比较难受的，这对自己正常的生活会造成一定的影响，对于足跟疼痛的人来说，应该及时接受治疗很重要，除此之外饮食上面也要引起重视，合理的进行饮食也是必不可少的，那么足跟疼痛的原因是上要注意哪些呢？下面小编将为大家讲解。

如果出现了足跟疼痛，那么跟自己的营养缺乏有一定的关系，特别是缺钙的人更容易出现足跟疼痛，所以在平时如果缺钙的话，那么一定要及时的进行补钙很重要，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，例如：奶类含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。海带，小虾皮等海产品含钙量高；紫菜，菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量。

足跟疼痛的人，平时对于一些嘌呤高的食物不要吃，比如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃；鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃；海带的适当食用对痛风也有一定好处。

多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹，雌性红萝卜等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果.红萝卜对痛风有特效，是由抗风使者发现的，其本身就是吃红萝卜治好了痛风，现在已经完全恢复了正常的饮食。

对于足跟疼痛的人还要注意平时的饮食要清淡，不可以过于油腻，对于一些辛辣刺激的食物要少吃或不吃，特别是要做到戒烟戒酒！

以上介绍的这些足跟疼痛的饮食方法，希望大家能够借鉴，很多足跟疼痛的情况，跟营养摄入不良有关系，所以在平时一定要加强营养的摄入很重要，当然，足跟疼痛的患者还是需要到医院接受进一步的检查才行，根据情况需要采取相关的治疗。

产妇产后腰疼、足跟痛在饮食上怎么治疗？

产后腰疼或足跟痛是常见的病症，有的人两种症状同时发生，有的只见其中一种。症状表现的程度亦有轻重不同，轻者劳累时疼痛加重，休息时减轻；重者长年累月会疼痛不已，行动不便，往往影响生活和工作，对这种病变，有些人错误认为是产后得的毛病，等下次怀孕分娩后会不治自愈。其实，这是不对的。引起产后腰痛、足跟痛的原因，主要是由于平素体质弱，加上分娩时用力过度，或产程过长，或分娩时出血过多，耗气伤血，气血不足，百脉空虚。筋脉失于应有的营养所致。中医学认为：“肾为五脏之本，主骨，腰为肾之腑”，平素体质弱，分娩时又耗伤肾气，所以造成产后腰痛、足跟痛。如未得到及时治疗，下次分娩时，会使病变加重。因此，产后腰痛、足跟痛，主要由于肾气虚弱、气血不足所致。

治疗方法，主要是补益肾气和补益气血。常用的方药是熟地15克，山萸肉9克，淮山、怀牛膝、枸杞子、杜仲、菟丝子、当归各12克，肉桂45克(后下)，制附子9克(先煎)，鹿角胶9((烊冲)煎服。也可服用成药补骨脂冲剂每日2次，每次半包，温开水冲服；附桂八丸味或右归丸，每日2次，每次45克，淡盐水送下；补肾强身片，每日2次，每次5片，淡盐水送下。另外，胡桃肉500克用盐水炒，黑芝麻500克炒熟，共研末，加红糖适量，每日早晚各服1次，每次1匙。

饮食调节妊娠高血压综合症

妊娠高血压综合症，简称妊高症，是孕妇特有的综合症。因妊娠而发病，又因妊娠的终止而痊愈。该症状多发生在怀孕20周之后，主要表现为高血压、浮肿、蛋白尿等，严重时出现抽搐、昏迷甚至母婴死亡。

患妊高症的孕妇对自己的饮食要格外注意。必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等，不宜多吃动物性脂肪。减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2～4克之间，忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

脚后跟疼痛是什么原因怎么治疗呢？注意什么好？

脚是我们行走的时候最重要的部位，脚后跟 痛的话就会影响到日常行走了，脚后跟 痛是怎么回事呢？一般情况下人们不会认为脚后跟 痛是病，通过一段时间的休息后者是按摩之后就会有所好转，不过有些时候脚后跟痛可能就是一种疾病了，及时外用，足跟骨方世帖，调理就可以恢复的。而很多人由于没有足够的重视，导致了更严重的后果，所以一定要了解脚后跟 痛是怎么回事。
脚后跟痛是怎么回事？一般情况的脚后跟 痛可能只是需要休息，但如果反复发作，则可能是得了“跟痛症”。造成该疾病的原因很多，如外伤或退行性变后出现足跟脂肪垫萎缩、骨刺等。由于跟痛症不是一种严重的疾病，往往容易被人忽视，有些老年人认为这是人体逐渐衰老的一种副产品，因此无须治疗，其实并非如此。对于跟痛症的人来说，一般休息、理疗、封闭、消炎镇痛药等均有助于改善症状，提高生活质量。也有学者认为：对于无外伤史的老年患者，跟痛症可能是其骨质疏松的警示，因为骨质疏松可以最早在跟骨表现出来。
1、脚后跟痛者当心犯“跟痛症”
坐久了站起来时脚后跟痛，站久了走起来脚后跟痛，没有拉伤也没有扭伤，没有肿也没有破，为何脚后跟如此痛？不少中老年妇女在骨科门诊中或疼痛科门诊中常常会这样描述自己的困扰？倘若接受X光片照射，可以看到足跟部位出现了骨质增生，其余一切正常。其实，这是一种病症。学名叫“跟痛症”。这种跟痛症最好到医院进行检查以及治疗。
2、韧带发炎
专家针对脚后跟 痛是怎么回事指出，绝大多数的脚后跟 痛痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。

怎样预防脚后跟痛
1、养成良好的足部卫生习惯。每日用热水泡脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症，有助于足部的健康。
2、科学的选择鞋子。穿鞋有讲究。鞋的大小要合适，质地柔软、宽松，能让所有脚趾平放和略为活动。鞋底要有一定的厚度，外硬里软，尤其鞋跟里面要有弹性，鞋内最好垫有薄的鞋垫，这样能将自身的体重平均分配，鞋底过薄过软还容易损伤足部。
3、长途行走或长时间站立时，要有科学的步态及姿势，要学会走路，要注意间断休息，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。
4、根据自己的实际情况，选择适合自己的运动，如：散步、游泳、打太极拳等，持之以恒，就可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，有助于预防跟痛症的发生。对于行动不方便的患者，在家里每天可做足部肌肉的收缩锻炼，以增强足底肌的肌力，减缓韧带退变松弛的进展。
5、均衡、高钙饮食，可以使跟骨骨质疏松的状况得到改善。可从食物中摄取含有钙质的食品，如：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等。动物骨头汤中含钙也很丰富，多食含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。
6、保持体重在正常范围内，尽量做到不超重，以减轻足部的压力。

足跟痛，可能是肝肾不足引起的，试试这个方法吧

有一位朋友最近发现足跟有疼痛的感觉，两足不能着地，走路受限，非常不便利，平时多用止痛的药物，能止住点疼痛，后来这吃止痛片也止不住了。去医院拍片检查没有发现什么病灶，说是肾虚引起的足跟疼痛，医生给开了中药归芍地黄丸，让服用一段时间试试。

朋友咨询我，让我给出建议。

足跟痛首先考虑是否有炎症，骨质的病变，积液等等，医生多会开一些非甾体抗炎药和一些活血止痛的药物来缓解疼痛，但这些只能暂时缓解，是没有办法治愈的。那么这个医生让吃归芍地黄丸，是考虑到肝肾阴虚的情况，我认为是非常合适的。

归芍地黄丸，中药方剂名。出自《景岳全书》。具有滋肝肾，补阴血，清虚热，滋阴养血，柔肝补肾之功效。主治肝肾两虚，阴虚血少，头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿酸痛，足跟疼痛。

本方由8味药组成。方中重用熟地黄为君药，养血滋阴，补精益髓，为补益肝肾精血之要药。臣以当归、白芍补血活血，养血柔肝；山茱萸温补肝肾，固精止血；山药补脾益肾，四药相合，共助熟地黄滋阴养血之功。佐以茯苓健脾渗湿，制山药之壅滞；牡丹皮清泻肝火，防山茱萸之温热；泽泻清泻肾浊，防熟地之滋腻。诸药配合，共奏滋肝肾、补阴血、清虚热之功。本方由六味地黄丸加当归、芍药变化而来，在补益肝肾的基础上增强了滋阴养血的作用。

归芍地黄丸有一定的滋阴，补肾的作用的，同时还可以帮助调节阴阳，改善阴虚引起的一系列的症状，而且对于一些因为肾气不足引起的腰膝酸软，乏力等症状也可以起到治疗效果了。

足跟疼痛多为骨病，肾主骨，通过补肾就可以治疗跟骨疼痛的症状，此方剂是六味地黄丸加当归、白芍而成，处方非常简单，可以长期的服用，不会对身体产生不适的。治疗足跟疼痛的同时配合活血化淤的红花、艾叶来泡脚，效果是非常好的。

生活当中，一旦出现足跟痛或者身体其他部位疼痛的时候，我们一定要重视起来，在早期的时候，发病的症状是最轻的，也是难度最小的时候。归芍地黄丸的功效和作用也是比较多的，对于治疗足跟疼痛有着非常不错的意义，当然我们需要注意一下足跟疼痛的类型，如果是由于肝肾亏虚型所导致的足跟疼痛，伴随有腰膝酸软，或者是膝关节以及腰部乏力等情况，我们可以放心的去使用。但是如果是其他的病因所导致的足跟痛，在治疗之后并没有明显的效果，此外除了可以考虑药物对症治疗之外，还可以搭配一些针灸或者按摩的方式。

别外肥胖也是引起足跟痛的一个原因，所以合理饮食，控制体重，再加上药物的治疗，才会事半功倍。

我建议最好是按疗程服用，如果疼痛特别厉害可同时服用塞来昔布、美洛昔康、双氯芬酸纳等抗炎药物和外用膏药同时进行，当疼痛减轻时，可单独服用归芍地黄丸， 大概服用两到三周就会有明显的效果。

现在我们对于归芍地黄丸治足跟痛吗有了解，但归芍地黄丸除了可以治疗以上的症状之外，另外对于改善午后潮热或者是耳鸣，咽干以及头晕目眩，或者是阴虚血少等症状，也有非常不错的效果。

茶余饭后，老付侃药，靠谱！

足跟痛如何治疗？需要怎么办呢？

足跟痛的治疗方法我们要针对这个疾病去治疗，一般的足底筋膜炎我们可以早期的保守治疗，那么保守的方法有哪些，第一个康复理疗，怎么去理疗康复，在康复科现在我们有一些理疗的器械，包括冲击波，我们现在叫做骨骼肌肉疼痛冲击波，冲击波的作用可以局部的消炎、止痛的作用，所以一般冲击波的话是一个星期做一次，每一个星期做一次，一般是三到五次一个疗程，这是我们的物理治疗。