推荐能够润肺的六种食材佳品(吃什么润肺养肺最快)

推荐能够润肺的六种食材佳品

如果自己的肺不是很舒服的话，那么你需要通过一些方法来进行润肺，在生活中想要润肺的话，可以通过吃一些食物来进行帮忙，能够润肺的食物是有很多的，下面小编将为大家推荐六种，希望能给那些需要润肺的朋友提供一些饮食参考，下面我们一起来了解一下。

1、蜜枣

蜜枣的口感是比较香甜的，很多人都特别爱吃蜜枣，吃蜜枣非常有益健康的，能够起到益气生津，润肺养肺的作用。在寒冷又干燥的季节，可以吃一些蜜枣来进行润肺，有很大的益处，可以在煮糖水的时候加几颗进去。

2、金橘

金橘吃起来口感比较清爽，有很大的保健益处，吃金橘能够润肺、健胃消食、生津止渴。橘子类的水果通常都有着这样的作用功效，但是最有补益效果的就是小金橘，想要润肺的朋友可以经常食用。

3、蜂蜜

蜂蜜一直都是比较受推崇的食材佳品，对于健康的益处有很多，不仅可以调理脾胃，还可以润肺，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。平时会不舒服，想要润肺的话，可以经常喝一些蜂蜜水。

4、白萝卜

白萝卜的润肺效果也是非常值得称赞的，在我国的很多地方都比较受欢迎，白萝卜甚至被人们誉为“人参”，可见它的保健功效是不言而喻的。白萝卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用，而在《随息居饮食谱》中也有关于萝卜的记载，萝卜有着“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功效。白萝卜适合于排骨一起煮汤喝，冬季补水又润肺。

5、柚子

吃柚子来进行润肺也是比较有帮助的，柚子是比较可口的水果，其中富含丰富的维生素C、B1、B2，柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙，还有钙、磷、铁、糖等成分，这些都是人体所需的。柚子有着下气、化痰止咳、润肺的作用功效。但是需要注意的是，因为柚子性寒，在食用的时候不能过量。

6、莲藕

莲藕对肺是相当有益的一种食材，吃莲藕能够润肺养肺、补心生血，健胃开脾，可以将莲藕炖汤服用，不仅可以润肺养肺，还可以利尿。

以上为大家介绍的这六种食材，相信都是比较熟悉的，也是比较常吃的。这些食物中的营养很丰富，不仅能滋补强身，而且还可以润肺，如果自己的肺不是很舒服，那么平时可以多吃这些食物来进行调理改善，有很好的效果，希望小编的讲解能给那些需要润肺的朋友提供一些正确的参考。

吃什么润肺养肺最快

吃什么润肺养肺最快

吃什么润肺养肺最快，我们身体的每一个器官都是非常重要的，特别是我们的肺部，肺不仅是肌体极其重要的呼吸器官,而且也见证着人们身体素质的好坏，那吃什么润肺养肺最快呢？

吃什么润肺养肺最快1润肺养肺可以通过日常吃食物滋养、中药调养或者是中成药来达到这个效果。

1、日常食物：吃银耳、枇杷、白萝卜、梨、柿子等食物可以润肺养肺。这些食物大都具有润肺、止咳的功效。其中，银耳可与莲子等食材一同熬制成银耳粥食用。

枇杷在中医的角度被认为具有润肺、止咳之功效，在治疗肺热咳嗽上枇杷有很好的效果。白萝卜可以生吃、榨汁，十分简便。雪梨也有生吃、制冰糖雪梨、榨汁等食用方式。而对痰多、咳嗽等症状也有一定缓解作用。

2、中药：可以吃川贝、玉竹、麦冬等润肺养肺。川贝性微寒、味甘苦，有清热化痰、润肺止咳等功效。玉竹性味甘平，有滋阴润燥、清热止咳的功效。

麦冬性味甘寒，有滋阴养肺的作用，常与沙参、五味子搭配，有滋阴润燥的功效，对肺阴虚引起的喉痒咳嗽治疗有所帮助。但这类中药需要专业医师根据个人体质制定药方，切忌私下服用。

3、中成药：养阴清肺糖浆，雪梨膏，川贝枇杷膏等，可根据专业医师判断是否适合服用。

吃什么润肺养肺最快2 吃什么润肺养肺最快

1、西红柿

西红柿在平常可单独食用，也可与其它食物一起炒菜食用。其含有丰富的维生素C、维生素D、维生素B1以及大量的西红柿碱。

平常适当的食用西红柿不仅能够美容养颜、延缓衰老，而且还能够预防以及改善口腔溃疡、牙龈出血等问题。有研究表明，西红柿中的西红柿碱还具有抗感染的功效。

2、西蓝花

西蓝花中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B12等多种微量元素。日常生活中适当的多吃一些西蓝花，能够起到保护视力、促进机体新陈代谢、预防衰老等作用。而且西蓝花的热量较低，如果在减肥期间适当的多吃一些西蓝花，对达成减肥目的有很大的帮助。

3、白萝卜

从中医食疗角度来说，其味辛，归肺经、胃经，具有清热化痰、生津止渴、润肺止咳的作用。日常饮食中适当的多吃一些白萝卜可有效改善肺热所致的咳嗽、痰多等症状。而且白萝卜还具有消炎的作用，咽喉肿痛的人适当的吃一些白萝卜可以减轻疼痛不适症状。

4、雪梨

雪梨是一种比较常见的水果，其含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等多种营养物质，具有生津润燥、清热化痰的作用。

5、银耳

银耳是比较常见的滋补佳品，其具有益气清肠的作用。银耳0性平，体寒以及肠胃不适的人都可以适当的食用。在日常生活中，银耳常常与红枣、桂圆等搭配煮汤饮。另外，银耳也可以与雪梨搭配炖煮成银耳雪梨汤，使其润肺效果更加。

6、百合

百合含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等多种营养元素。平常适量的食用百合不仅能够为机体补充日常所需的营养物质，而且百合中含有秋水仙碱等多种生物碱，这些生物碱具有良好的滋补功效能够起到养心安神、润肺止咳的作用。

吃什么润肺养肺最快3 第一、胡萝卜

胡萝卜有“天然小人参”的美称，营养价值很高，主要含有赖氨酸等多种氨基酸、胡萝卜素、维生素b1、钙等元素，且属于低热量食物。胡萝卜既可以生食，也能熟食，是日常生活中经常食用的蔬菜。胡萝卜具有清热解毒、润肺健脾、补肝明目的功效，可以提高机体防癌抗癌的能力。

第二、柿子

柿子的果肉丰富，含有果胶、维生素C、维生素A、铁元素等营养成分。适量吃些柿子，能够润肺止血、祛痰镇咳，还可以起到润肠通便的功效。柿子尤其适合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意，不可以空腹吃柿子，并且不要吃柿子皮。

第三、石榴

石榴的汁水丰富，口感甘甜，含有丰富的维生素C和维生素B，脂肪和蛋白质含量较少，热量低。石榴具有杀虫驱虫、生津止渴、润肺镇咳的作用。当感冒或者咽痛、咳嗽的时候，适当吃点石榴就能很好的缓解症状。

第四、荸荠

荸荠的口感甜脆，味甜多汁，具有显著的抑菌作用，而且含有丰富的粗纤维、维生素C和胡萝卜素，营养价值高。荸荠的主要功效是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。荸荠可以用来炖汤或者炒菜，适合咽炎、咳嗽患者食用。

第五、藕

莲藕具有极高的药用价值，具有开胃清热、补益脾胃、清热润肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹胀者可以适当吃些莲藕，能较好的缓解相关的不适症状。

第六、莲子

莲子属于一味中药，含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素，具有益肾涩精、清热降火、润肺止咳、补脾止泻等多种功效。平时煮粥的时候，莲子可以与百合、红豆、红枣等搭配，可以更好的起到滋补养生的功效。

吃什么润肺养肺最快4 1、玉米可以养胃

玉米全身都宝呀，其中的玉米须也是可以食用的食物，很多人却不知道玉米须有此神奇能效，其可以泡水喝，此也就具有了润肺、平喘、止咳、化痰的作用，而且其对患者的咽喉炎也有很好的防治疗效。

2、胖大海具有清肺化痰的.作用

中药胖大海有着偏寒凉的特点，其也就具有了清热、润肺、利咽、解毒的能效，金银花也有清热、解毒、凉散风热的作用，其对患者的慢性咽炎有很好的疗效。

3、黑苦荞对治疗肺部疾病效果显著

黑苦荞也就是人们日常所说的黑珍珠，在人们喝了之后，对患者肌体有很多好处，其具有清热、解毒、润肺化痰的能效，患者每天喝一杯的话，就可以有效控制慢性咽炎。

4、番石榴对治疗疾患也有作用

番石榴还可以叫作芭乐，是台湾出产的水果，其自身营养价值很高，多汁味道好，自身还含有极其丰富的营养物质，食用之后就具有了清肺解毒功效，其不仅可以化痰止咳，还可以起到清除肺毒的作用。

5、蒲公英效果也不错

蒲公英有着很多的功效，患者在选用蒲公英的时候，其主要采用它的叶子、根部，可以用它泡水喝，其可以抑制因吸烟等引发的肺部感染，还可以清除患者肺部垃圾，对医治肺炎、咽喉炎有很好的疗效

在清肺化瘀中，蜂蜜、普洱茶等也对患者肺部有很好的医疗作用，尤其是治疗慢性咽炎等疾患的时候，效果不错。但是在使用上述办法的时候，最好在医疗诊断状态下实施，这样才可以取得很好的医疗效果。

什么食物可以润肺

一、白萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老谚语，但是很有科学道理。白萝卜能够清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。
而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
二、枇杷
性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。中药堂中常用来止咳化痰清肺的川贝枇杷膏就是采取了这个原理，只是川贝枇杷膏性寒凉，怀孕妇女和体质虚弱的人不宜食用。
三、百合
有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养，百合有着润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎汤喝。
四、冬瓜
《滇南本草》中曾说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。”《本草再新》中还说：“解暑化热。”因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽，咳痰黄稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。
五、柑橘
秋冬季节，橙子、橘子、柚子一类大量上市，这类水果不仅富含维生素C，还可以润肺止咳，醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
扩展资料：
养肺的方法
一、以气养肺：
肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。
闻到有异常气味时，要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。定期到森林、草原、海边，散散步，吹吹风，更有利于肺的调养。
二、以水养肺：
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。特别是秋冬干燥的空气，更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分，是肺保养的重要措施。
三、以药养肺：
中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等，都有养肺的功能，可以在医生指导下选用。肺阴虚的朋友，在秋冬季节用中药膏方进补，也是不错的选择。
四、以笑养肺：
肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。四季之中，秋天与肺响应，因此人们在秋季最容易伤感；秋季也是忧郁症发生和加重的季节。
而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。
每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。
人民网—养生：10种最能止咳润肺的食物 冬季必吃
人民网—日常如何养肺润肺？润肺的食物非它莫属

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!