老年人多吃这些食物进补,缓解耳背效果好

老年人多吃这些食物进补,缓解耳背效果好

耳背作为一种非常常见的疾病，一旦我们大家在生活中出现了耳背的症状，那么会给我们大家的身体的健康造成许多的不必要的麻烦的，尤其是我们老年人，在生活中适当的食用一些进补的食物，也是可以有效的防治耳背的症状的。

补肾的食物

肾脏对于我们人体的健康是非常的重要的，但是有些老年人肾脏不是非常的好，也是会引发耳背的现象的，所以我们老年人在生活中多吃一些补肾的食物是可以起到不错的预防耳背的作用的。中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。

锌元素食物

另外，我们大家还需要多注意的就是，锌元素对于我们人体的健康也是非常的重要的，尤其是老年人，容易出现营养缺乏的现象，从而引发耳背，所以适当补充锌元素也是不错的防治耳背的方法。锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

上面我们就日常生活中适合老年人食用的食物了，我们老年朋友们日常生活中经常食用一些补肾的食物和富含锌元素的食物，对于帮助我们老年人预防和缓解耳背的效果的都是非常好的，并且还可以有效的预防和治疗耳背的症状。

老年人多吃这些食物进补 缓解耳背效果好

耳背作为一种非常常见的疾病，一旦我们大家在生活中出现了耳背的症状，那么会给我们大家的身体的健康造成许多的不必要的麻烦的，尤其是我们老年人，在生活中适当的食用一些进补的食物，也是可以有效的防治耳背的症状的。

补肾的食物

肾脏对于我们人体的健康是非常的重要的，但是有些老年人肾脏不是非常的好，也是会引发耳背的现象的，所以我们老年人在生活中多吃一些补肾的食物是可以起到不错的预防耳背的作用的。中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。

锌元素食物

另外，我们大家还需要多注意的就是，锌元素对于我们人体的健康也是非常的重要的，尤其是老年人，容易出现营养缺乏的现象，从而引发耳背，所以适当补充锌元素也是不错的防治耳背的方法。锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

上面我们就日常生活中适合老年人食用的食物了，我们老年朋友们日常生活中经常食用一些补肾的食物和富含锌元素的食物，对于帮助我们老年人预防和缓解耳背的效果的都是非常好的，并且还可以有效的预防和治疗耳背的症状。

有点耳背，吃什么东西对耳朵有好处

不吃高脂的食物，同时多吃芹菜、莴笋、苦瓜、洋葱等对降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物对改善听力也有一定帮助；养成良好的生活习惯，戒烟限酒，平时多运动；当外耳道不适时，尽量不要用硬的东西掏耳朵，避免诱发感染。
近代医学研究发现，常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力。
一 富含P－胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
二
富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
三
富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
四 富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
维生素A与神经性耳聋 实验证明：维生素A有促进内耳神经细胞再生的功能——实验动物用维生素A三天后即有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。专家们由此奉劝神经性耳聋患者应常吃田螺、牡蛎、鸡肝、胡萝卜等富含维生素A的食物。

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