哈密瓜的保健功效有哪些(哈密瓜的功效与作用 哈密瓜有什么营养)

哈密瓜的保健功效有哪些

哈密瓜是一种非常美味的水果，相信我们大家都是在生活中都是吃过的，当然，哈密瓜的味道更是非常不错的，并且哈密瓜中含有丰富的营养物质，保健功效也是非常不错的，那么哈密瓜的保健功效有哪些?下面我们就来一起看看。

1、哈密瓜这种美味水果营养价值是非常高的，含有丰富的营养物质，并且具有非常不错的保健功效，适当的食用哈密瓜，更是可以起到清凉消暑,除烦热,生津止渴的功效,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为,甜瓜类的果品性质偏寒,还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

2、另外，哈密瓜这种美味的水果还有很不错的促进减肥的作用，尤其是我们想要减肥的女性朋友们，日常生活中适当的食用哈密瓜是不错的选择。哈密瓜是减肥的上乘水果,哈密瓜所含的热量非常低,脂肪的含量也很低,但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效,适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

上面我们大家详细的了解了一些哈密瓜的保健功效了，我们可以知道，日常生活中适当的食用一些哈密瓜，不仅可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以起到非常不错的促进减肥的作用，对于我们人体的健康非常的有好处。

哈密瓜的功效与作用 哈密瓜有什么营养

1、哈密瓜的功效一：延缓衰老，因为哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质，从而具有很好的抗氧化作用，可以对抗机体多余的自由基，减轻自由基过氧化损伤，从而达到延缓衰老的目的；

2、功效二：润肠通便，因为哈密瓜含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另外一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便效果，再加上哈密瓜本身有利尿消肿的功能，对于爱美女性还有一定瘦身效果。

3、哈密瓜享有瓜中之王的美称，哈密瓜含有糖、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、维生素A等多种营养物质，可谓营养价值非常丰富，同时还具有药用价值，可以说是食疗中的佳品。

哈密瓜的功效与作用 哈密瓜有什么好处吗

哈密瓜的功效与作用
1、补血
哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

2、防晒
美味可口的哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择，而且它还有着特殊的作用。法国的一位农夫在无意中发现，有种哈密瓜对人们的皮肤特别有好处，它能防止人们娇嫩的皮肤被太阳晒伤。
哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康。所以每天吃一两块哈密瓜，对保养夏季皮肤是有很大益处的。

3、减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

4、预防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

5、清凉消暑
哈密瓜味甘如蜜，奇香袭人，有“瓜中之王”的美称，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。

哈密瓜有什么好处
哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。
哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。

哈密瓜具有哪些营养价值和药用价值？

哈密瓜又叫甜瓜，因其味道清甜可口，富含各种营养元素和天然物质成分，深受男女老少青睐，被成为“瓜中之王”。哈密瓜中的一些成分对人体有很好的保健作用，吃哈密瓜对人体好处多多。

哈密瓜除了营养丰富之外，还含有苦毒素、类黄酮、大量的维生素和矿物质、叶酸等天然有效成分，对人体健康好处很多，吃哈密瓜可以起到下面这4大功效。

1、营养丰富

哈密瓜营养丰富，各种果糖的含量很高，风味独特，芳香袭人，吃起来不但口感好，而且还能为人体的生命活动提供能量，为人体增强营养，有效增加人体免疫力。

2、催吐

哈密瓜的瓜蒂中含有苦毒素，这种成分可以有效刺激胃部粘膜并引起呕吐。同时苦毒素并不会被胃肠道吸收，适当服用可缓解中毒症状，临床上经常用来作为催吐剂使用。

3、帮助维持人体正常生命活动

哈密瓜中含有多种人体所必须的维生素和矿物质，这些成分可以帮助人体维持正常的生理活动。其中，哈密瓜中含有大量的维生素A和维生素C，维生素A具有保护皮肤、保护视力、预防肺癌和口腔癌的功效。维C不但是一种天然美白成分，还能提高人体免疫力，预防一些疾病。

哈密瓜中含钾量也是非常丰富，钾离子可以有效维持心肌和神经肌的兴奋性。吃哈密瓜有利于人体保持正常的心率及血压，预防一些心脑血管疾病。此外，吃哈密瓜还能有效预防肌肉痉挛。

4、维持孕妇身体健康，预防胎儿畸形

女性孕期需要大量的叶酸来维持身体健康，而哈密瓜中可以有效为孕妇提供丰富的叶酸。女性在孕期适当吃一些哈密瓜，可以预防妊高症和孕期贫血，对孕妇身体健康大有裨益。此外，叶酸中的一些成分还可以预防小儿神经管畸形。

哈密瓜是一种很健康的水果，大家如果喜欢吃哈密瓜的话，在平时不妨多吃些，不但可以补充营养物质，甚至还能起到一定的保健作用。不过哈密瓜虽好，但由于其性质寒凉，大家在吃的时候还是要控制好食用量，以防吃多了伤身。

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