最为纯粹的补肾食物——猪肉

最为纯粹的补肾食物——猪肉

在百姓的食谱中，猪肉是一种非常常见的食物。您千万不要忽视这个我们常吃的食物，只要我们换一种吃法，它就能够很好地补益我们的肾。

从前有一位孕妇，她连续两个月都咳得很厉害。由于是孕妇，因此很多药她都不能吃，因此她的症状一直持续了数月。后来她去看中医了，中医给她诊断了之后，告诉她可以回去买点猪肉，然后切成块，先把水煮开，然后把猪肉放进去用大火煮三分钟，接着停火，把猪肉捞出来，就喝肉汤。孕妇回去之后马上就使用了这种方法，没多久就不咳嗽了。

也许有的朋友会觉得，这样的肉汤是难以下咽的，实际上，并非如此。笔者曾经亲身尝试过，这种肉汤香气扑鼻，很好喝。所以，如果您身边有孕妇朋友出现长咳不止的情况，就可以向她们推荐—下这个方法。但是，如果吃了三次之后还是依旧咳个不停，那么就应该放弃这种方法，去寻找新的方法。

我们都知道，猪骨头、猪蹄炖汤有着很高的营养价值，但是，有些朋友天天喝、顿顿喝，这样就违背了养生的本意了，正所谓“物极必反”，这样做的话，甚至有可能会损害我们的身体。

最好的养肾食物是什么？

《黄帝内经》认为肾“藏精之所，主骨生髓”，为“先天之本”。但中医的肾并不单纯指肾脏一个器官，肾主水，滋养五脏六腑；肾藏精，主生殖系统；肾开窍于耳，耳廓饱满说明肾气充足；肾主骨，肾好骨强健；所以肾虚除了会出现生殖系统问题，耳鸣，骨质疏松，脱发，腰膝酸软，牙齿松动，体虚乏力，夜尿增多，更年期综合症等都与肾虚有关。

养肾吃点啥呢？中医提倡五色养五脏，红色食物养心，黄色食物养脾，白色食物养肺，绿色食物养肝，黑色食物养肾。平日在饮食均衡的前提下，增加黑色食物的比例可以起到养肾的效果。

（1）饭里加点黑。还记得很多年前，经常光顾的一家烤肉店的原因不是他家肉有多好吃，而是他们免费提供黑米粥非常好喝。主食中加点黑米，黑麦，紫薯，可以弥补精米白面的缺失的B族维生素，其中的花青素有超强的抗氧化作用，可以对抗自由基，延缓衰老。

（2）菜里加点黑。黑木耳是我们东北的特产，含有丰富的膳食纤维，经常使用可以改善肠道功能，缓解便秘；可以协助降低胆固醇和低密度脂蛋白水平，从而降低心血管病的风险；还可以增加胰岛素的敏感性，降低2型糖尿病的风险；除了膳食纤维，木耳还含有各种多糖，蛋白质，维生素B1、B2和烟酸，热量很低，适合减重人群哦。

（3）肉里加点黑。肉制品富含优质蛋白，海参，乌鸡是其中黑色的代表。说起乌鸡白凤丸大家都不陌生，《中华本草》记载，乌鸡可“补肝肾，益气血，退虚热”，是药食同源食物，药不能随意吃，但乌鸡肉没有那么大药性，可以适量食用；海参更是被赋予很多特殊的光环，但就蛋白质来说，海参蛋白属不完全蛋白，吸收率并不高，但海参多糖，皂甙类的营养物质倒是对身体有益的，而且糖尿病，痛风人群都可以食用，只是不要神话就好。

（4）豆里加点黑。大豆是唯一的植物优质蛋白来源，大豆种类包括黄豆，黑豆，青豆三类，我们日常经常吃的是黄豆，用来做豆浆，豆腐，榨油，可以在豆浆中加入黑豆，也可以用黑豆做豆豉，有一次在农业博览会还看见了黑豆豆油，黑豆与其他大豆一样，降胆固醇，富含植物化学物，还独具养肾固本功效。

黑色食物不只是养肾佳品，也是五色食物中营养最丰富的，蓝莓，黑芝麻，紫茄子，紫葡萄，乌梅，黑枣，都是不错的选择，吃起来吧！

（王芳，主管护师，注册营养技师，好食营养工作室创始人，王兴国营养特训班5期学员）

春季到了万物复苏，这时是调养肝脏的好季节，其实在养肝的同时也不要忘记补补肾，在饮食上和运动上进行调养，那么应该如何补肾呢？推荐几款养肾食物，平时方便烹饪也很美味。

1、虾肉

虾肉是营养非常丰富的海鲜食物，无论是什么品种的虾，都含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，经常吃虾的可以起到补肾的效果，不过在吃虾肉这类海鲜食物要尽量少与啤酒同食，以免加重患痛风疾病的风险。

2、黑豆

中医里说黑色的食物补肾，事实也是这样，黑豆中含有人体所需的多种营养成分，蛋白质的含量尤其高，居豆类产品中的榜首。黑豆中还含有丰富的纤维素，能帮助胃肠蠕动。在烹饪的时候，可以放入粥中或者汤中一起熬煮。

3、腰子

俗语说吃什么补什么，在动物食品中，他们的肾都含有大量的锌元素和大量的微量元素，经常吃真的可以补肾呢。不过内脏食物的胆固醇含量高，吃的时候还是要注意适量哦。

4、海带

海带中含有一种利尿的物质，帮助排尿，消除身体的浮肿，记得在吃海带的时候要减少碘盐的摄入量。

5、黑芝麻

黑色食物补肾很多人都知道，黑芝麻也是其中的一种。它含有很多种营养物质，不仅补肾，对于一些慢性疾病也有疗愈作用，还能滋养五脏。

当然除了这些，生活中能补肾的食物还有很多，注意这些食物的摄入，日积月累，还是会很有成效的。

养肾不仅仅是吃一些有助于养肾的食物就好，更重要的是养成一些不损伤肾的生活习惯和饮食行为，比如：不爱喝水、喝水太少；长期高蛋白、高能量饮食；吃得太咸；常喝含糖饮料等等，这一点是一定要明白的，为什么要这样说呢？就是因为生活中有一些人，为了养肾，大量地吃一些在食疗 养生 中具有养肾的食物或者是一些保健性食物，结果，不但没有起到作用，反而损伤到肝肾加重肝肾负担。

因为我们都知道，中医中所讲到的肾是比较大的范畴，而现代医学中，肾就是肾脏这个器官，所以养肾食物也只是在疾病还没有出现之前，为了护肾吃一些，一旦肾脏出现了毛病，就需要谨慎。

在食用一些养肾食物之前，您应该明白的： 第一、食物就是食物，（还有保健性食物），并不能代替治疗；

第二，不要对食物本身的作用给予太高的希望；

第三、要有正确的食用态度，不是想起来吃一下，想不到就拉倒；

第四、食用方法要得当；

接下来，看看有哪些食物有助于养肾？ 1、黑桑葚（养肾水果）

桑葚富含糖、膳食纤维、维生素E、硒、芦丁以及花青素以及白藜芦醇。除此之外，还含有蛋白质、氨基酸以及微量元素。对肝肾的滋养有帮助。

2、黑豆（养肾之豆）

黑豆富含蛋白质、大豆低聚糖、大豆卵磷脂、膳食纤维、维生素E、钙、钾、镁、锌、硒等矿物质。除此之外还含有天然酚类色素，花青素。是营养价值高的豆类食品。中医认为：“黑豆乃肾之谷”，有利尿的作用，故此有助于养肾。

3、栗子（养肾之果）

栗子富含碳水化合物、维生素C以及维生素E，《本草纲目》中记载：栗子补肾气，令人耐饥。《千金方》“栗，为肾之果”。

4、黑米

黑米是稻谷中的珍品，富含碳水化合物、磷、钾等矿物质，还含有花青素、硒等抗氧化物质，具有抗氧化的作用，也有很好的补养作用。

5、黑芝麻

黑芝麻种子类食物，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维了、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒等，因黑芝麻各种营养成分含量不仅全面而且含量较高，所以有很好的补益作用。

除此之外，还有像芡实、山药、枸杞等也是不错的养肾食物，经常吃就好！

大家好，我是营养师吴娜。

俗话说：男人怕伤肝，女人怕伤肾。并不是只有男性会肾虚，女性也会肾虚，女性肾虚容易导致衰老，所以女性要注意补肾。以下十款食物今天推荐给大家，大家可以根据自身身体情况适当进行食补，有效的预防肾虚，达到补肾的效果。

【黑芝麻 】 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

【何首乌】 补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

【海参】滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

【龟甲】阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

【鳖甲】软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

【百合】养阴清心安神，治疗更年期综合征。

【当归】 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

【阿胶】用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

【龙眼干】用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

【黑豆】用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

给大家分享四个实用又简单的补肾养肾的食谱，只要用心补，没有什么肾是补不回来的，要是有，那就多补两次。

早上一碗海参粥

用料：水发海参50克，粳米100克。

做法：海参切碎与粳米同煮，加少许葱、姜、盐。

功效：海参具有补肾滋阴壮阳功效，用于温补肾脏，主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。

中午一碗补肾汤

用料：猪腰一副，杜仲、核桃肉各一两。

做法：把全部用料洗净入锅，加清水适量，武火煮沸后改用文火煲两小时，少许盐调味。

功效：对于泌尿系统有针对性功效，如肾虚引起的腰酸腰痛，遗精、水肿、小便不畅、过频过急等有特效。

晚上一碗百合甲鱼汤

用料：甲鱼，柴胡三钱，杏仁、贝母、前胡、百合、知母各五钱。

做法：将甲鱼洗净，去内脏分段，用少量油煎香；将中药洗净，把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，少许盐调味食用。

功效：甲鱼有滋阴补肾的功效，对体虚盗汗、腰部酸疼、潮热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。

冬虫夏草羊肉汤

用料：羊肉适量，淮山一两半，杞子七钱，枣八枚，冬虫夏草五钱，蜜生姜六片。

做法：全部用料洗净入锅，加清水适量，煲一小时，适量盐调味。

功效：羊肉温补，冬虫夏草的虫草素温补肝肾，益精壮阳。治疗腰酸脚软，夜尿多频，男性阳痿滑泄。女性白带异常。

说实话，食疗效果好是好，但是需要时间长，而且作用见不见效就很难说，有的人消化系统好，吸收快，补肾养肾自然就到位了，但是有的人吃了就是没有用，补再多也白费，这就是食疗跟吃药的区别所在，像我们生活中也有很多药食两用的食物，人参，枸杞，芡实等都是历代医学名家补肾推崇的药物，但是也有很多人说吃了没有效果，吃法不对药性没有得到完全挥发是一方面，另一方面就是人体的肠胃吸收功能不够好，建议有补肾养肾需要的直接喝这些食物的发酵液，通过食物发酵能够更好的萃取药性成分，人体吸收也更好，目前市面上就有很多这样的发酵液，像人参玛咖复合发酵饮品等，在网上面就能够买到。

日常补肾养肾除了在饮食上面需要注意外，生活中的一些习惯和小细节也必须注意，少点喝酒应酬多点配家人，少点放纵自己多点约束学习，注意保证足够的睡眠时间和良好的心态，也是补肾路上很关键的地方。

提起养肾，免不了山药，枸杞和乌豆。但农村有句话吃什么补什么也是很有道理的，所以多吃猪腰子就好。

肾是我们身体当中的一个重要器官，如果当我们的肾出现问题时，会影响着身体各个方面，所以养好我们的肾，尤其关键，近年来肾病患者也越来越多，养肾成了一个大家都应该形成的习惯，而且通过食物来养肾，对我们的身体没有任何伤害。

补肾最好的食物当属黑色和咸味之品。因为五色所主，肾主黑、五味所入，咸入肾。

所以，补肾的食疗法之一就是多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑玉米、黑桑葚、黑枸杞子、黑花生、板栗、黑葡萄、黑加仑、蓝莓、黑枣、黑豆豉、黑荞麦、黑木耳、黑香菇、黑鱼、何首乌、乌梅、乌骨鸡、黑驴肉、黑猪肉、泥鳅、海参、海带、紫菜、发菜、蕨菜、紫苏、黑芋头、龟苓膏、黑巧克力、黑咖啡、黑啤酒、松花蛋、黑扁豆、乌贼鱼、黑谷子、黑草菇、黑蘑菇等等黑色和味咸的饮食物。

除此之外，还可以搭配一些肉类，猪的瘦肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉，前提就是要摄入适量的蛋白质，同时也要摄入有效的蛋白质，动物蛋白质应该占50%-60%，还有植物蛋白，要荤素搭配。

低盐饮食是最主要的，低盐对肾脏有非常好的保护，不管吃什么食物，植物也好，动物也好，还是强调是低盐，国际卫生组织已经把食盐的摄入纳入一项指标，每人、每天要低于6g的食盐。

必要时去当地正规中医院就诊，在中医指导下服用补肾益气中成药治疗。

肾是人体最重要的器官之一，哪些食物对养肾比较好?下面我来介绍几种养肾补肾的食物。

一，养肾的食物，黑米，具有徤脾暖肝，补血益气的功效。

二，养肾的食物，罴荞麦，具有消食，化积滞止汗的功效。

三，黑枣，性温味甘，具有补肾与养罥的功效。

四，黑豆，有暖肠冒，明目活血利水解毒的功效。

五，黒木耳，具有清肺益气，活血衁冒，润燥滋补强身的功效。

此外还有枸杞，何首乌，粟子，干贝，山药等，都是很好的养肾补肾的食物。有了这些好的食物，肾才会 健康 ，人体的生长发肩才会充满活力。

养肾的方式有很多，药物调理、食物调理、针灸、按摩等都可以达到一定的效果，一般来说，食疗可能是相对方便的方法。中医里有以形补形之说，黑色入肾，平时常吃一些黑色食物对于养肾有帮助，比如常见的这3种黑色食物。

1.黑米

黑米相对于我们常吃的白米饭要少见一些，但别看黑米黑黢黢的，它的 养生 作用可不小。研究发现，黑米具有滋阴补肾、养肝明目等疗效。经常吃点黑米，对于腰膝酸软、小便不利、肾虚水肿等症都有一定的预防和防治作用。

2.黑豆

黑豆在日常生活中并不难见。我们在煮粥的时候，可能就会加一点黑豆在里面。中医认为，黑豆有消肿下气、活血利水、补肾益阴等作用；用于水肿胀满、黄疸浮肿等症的调理。

3.黑芝麻

黑芝麻也是很常见的一种食物，从营养学的角度来说，黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的眩晕、脱发、腰膝酸软等有较好的食疗保健作用。

肾是先天之本，肾藏精。指的第一是储藏的水谷精气，也就是能够维持我们生命，让我们生长发育的营养物质；另外一个藏精指的是生殖、生长发育、衰老都和肾有着密不可分的关系。 肾是先天的根本，接受其它脏腑的精气而储藏起来，五脏的精气充旺，肾精的生成、储藏和排泄才能保持正常。如果肾虚会导致脾虚累及其它脏腑也会跟着虚，相反，脾虚也会导致肾虚，所以说五脏间是相互依存，相互影响的。

养肾首先是从饮食上来养。

黑色入肾，黑米、黑豆、黑芝麻、紫菜、木耳等对于养肾有着很好的作用。

1、黑米有滋阴补肾、健脾暖肝的功效，营养价值和药物价值极高，因此成为冬季补肾的佳品。

2、黑豆，味甘性平，入肾经，是一种常见的黑色食物。黑豆中维生素B族含量非常高，经常食用黑豆，有助于补肝肾、强筋骨。

3、黑芝麻中富含维生素E，抗氧化效果极好，同时可以清除体内自由基。冬季经常食用黑芝麻可以补血养颜、明目、补肝、养发、补肾。

4、黑木耳具有益气润燥，滋补强身之效，而且可以有效清除体内废物，经常使用黑木耳可以有效预防心脑血管疾病和肾脏疾病。

5、还可以用黑米、黑豆、枸杞一起来熬粥喝，先把黑米、黑豆煮烂最后放入枸杞，滋阴补肾，有利于身体吸收。

饮食上忌暴饮暴食，少吃肉，多吃水果蔬菜。

除了饮食上注意以外，生活工作中我们也要学会不给自己太多的压力，学会解压释放压力。不熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。还要多运动。腰为肾之府，春天到了，天气转暖，早晚却也寒凉，这就要让我们注意腰部的保暖，不要着凉，尤其是爱美女性更要注意穿衣护腰，避免寒湿侵袭。

经常进行腰部活动，可以补肾纳气。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

在平时的生活中不憋尿，多喝水，大便要畅通这些看似小问题都是养肾的小常识，我们不防在平时多多注意这些小细节，长期坚持下去，会有一个好的肾脏，好的身体。

什么肉补肾

问题一：最补肾的四种肉类是什么吃羊肉补肾、吃驴肉补肾、吃鸽肉补肾、吃鹌鹑补肾。男子经常食用可以改善精力，提高 *** 。

问题二：猪肉哪个部分补肾谢谢猪蹄的养生功效：
补肾强身
很多人说到补肾的食物，大多会想到海产品，认为在海产品中含有丰富的蛋白质、锌等营养素，实则常吃猪蹄也同样能起到极好的补肾效果。
猪蹄不仅美味可口，同时其中还含有极高的营养价值，大约在100克的猪蹄中就含有20克的脂肪、22克的蛋白质，另外还含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，这些物质都是补益人体健康的重要成分。
从中医的角度来看，猪蹄性平、味甘，是一种美味养生的滋补佳品，且具有固肾补虚、健腰膝等保健功能。在猪蹄中含有大量的结缔组织，还有强筋健骨的作用。
其中，要想通过吃猪蹄起到补肾的作用，将猪蹄和黄豆一起炖煮食用便是极佳的选择。因为在黄豆中含有大量的钙质，其中还含有丰富的植物蛋白质，这种成分会与猪蹄中所含的动物蛋白质相互结合，进而起到更佳补益的功效。
以此，男性在日常不妨多吃点猪蹄，同时也可以用其和其他同样具有补肾效果的食物搭配共食，相信定能起到极好的补肾作用。
但是，猪蹄是一种高脂肪含量的食物，对于一些肠胃功能本身就很弱的人群来说，还是少吃为好，以免引起消化不良等不适症状。
另外，猪蹄多以炖煮的烹饪方式，更能使得猪蹄中所含的营养物质更好的被人体所消化和吸收。

问题三：最适合男入补肾的四种肉是哪几种好最适合男人补肾的4种肉
补肾食物一、羊肉
羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。
羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。
羊肉虽好，也能补肾壮阳，但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用，会引发便秘，而且还会降低壮阳补肾的效果。另外，如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，就可以享受羊肉。在此推荐一款很不错的羊肉食疗药膳--胡萝卜炖羊肉。
补肾食物二、泥鳅
经常吃泥鳅真的可以达到补肾的目地吗?经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说，泥鳅无非是最健康的选择。
泥鳅味甘，性平;有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效;入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食。此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。
补肾食物三、狗肉
提起吃狗肉，很多人认为这是很残忍的一件事情，而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗，但是有一些人为了尝尝鲜，也看个新鲜，于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面，在此凤凰中医提醒大家，拒绝狗肉，从我做起!
在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。狗肉虽好，但是作为人类，但凡有些道德和怜悯之心，都皆应该拒绝狗肉，绝不食用。
补肾食物四、鸽肉
民间素有“三鸡不如一鸽”之说，由此呆见鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高，而且具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使 *** 勃起更加有力。
鸽肉性味咸、平，具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。《随息居饮食谱》认为，鸽具有“清热，解毒，愈疮止渴，熄风”等功效;《本经逢原》认为，“久患虚羸者，食之有益”;《本草再新》载：鸽可用于“治肝风肝火，滋肾益阴”。

问题四：男人吃什么最补肾 6种肉类要祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。

男人吃什么补肾？

麦芽油：
严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激 素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
核桃
补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。

蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

海藻：
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能 衰 退、 *** 降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
果仁：
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列 的腺 疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的 功能有益。

海鱼：
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性 的欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性 之爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现 *** 数量减少且质量下降，并伴有严重的性 之功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，性之 交时 *** 分泌液减少等症状。
韭菜：
又名起阳草、壮 阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性 阴之茎勃 之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
大葱：
葱一直被人们看作是爱情和性的 欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺 *** 感。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮 阳补阴。

水果：
芒果：消炎，减肥，壮 阳;苹果：西红柿对男人都是很好的，可以补锌和番茄红素;荔枝：可用于治疗病后津液不足及肾的亏梦之遗，脾虚泄泻;榴莲：补肾壮 阳;龙眼：入肾经，补肾固精。
鸡蛋：
许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性的爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来， *** 人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜 爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性之 爱必不可少的一种营养物质。

能增强性的功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。

女人吃什么补肾？

栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾 的虚之人，食之最宜。

何首乌
有补肝肾、益精血的作用，......>>

问题五：瘦肉和什么炒补肾1.保持良好的心态 :患病后应早期治疗、早日预防 ,使疾病能得到有效控制。此外 ,思想不要过于紧张 ,要做到“想得开 ,放得下” ,学会善于调节心理状态。反之 ,越紧张 ,心情反常 ,疾病将更加严重。
2.保持充足睡眠 ,加强身体锻炼 ,避免过度劳逸 ,生活起居要有规律。在治疗期间 ,不仅要做到房事有节 ,同时还要注意防止病邪的侵害 ,如讲究卫生 ,防止环境水源和食物的污染。临床认为 ,脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足 ,可使供养毛发的神经处于紧张状态 ,致使血管收缩、毛发营养不足 ,造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时 ,患者害要克服忧郁心理 ,有不愉快的事要常同知心者交流 ,或向兄弟姐妹倾诉。此外 ,还要讲究子时觉 (夜 11点后 )入睡。
3.肾虚脱发; 9味禹圣茶 ，滋肾养肾，精气共补彻底改善肾虚

问题六：吃什么肉可以补肾壮阳另外男人壮阳重在调节，自己生活规律，少抽烟喝酒熬夜，多锻炼耐力，经常热水泡那里，冷水洗澡，尽量保持活泼。

问题七：男性肾虚吃什么肉补肾可以吃一些羊肉或牛肉，适宜温补。

问题八：吃什么食物可以补肾？蔬菜、水果或者肉类！动物肾脏，山药，腰果

问题九：男人吃什么才能补肾很多东西啊，韭菜、羊肉、鹿肉都是补肾阳的，同时呢，还有很多黑色食物：黑豆、黑芝麻、首乌、熟地、黄精、肉苁蓉、锁阳等，还有很多贵重药材：海龙海马、玛卡、鹿鞭、狗肾、灵芝等。多锻炼多休息，注意身体，不吸烟不酗酒都是可以补肾阳的！

什么食物补肾

补肾需要分肾阴虚、肾阳虚，分别吃滋阴补肾的食物和药物、温阳补肾的食物和药物，才能够达到较好的补肾效果，具体介绍如下。
1.滋阴补肾：肾阴虚主要的症状是五心烦热，潮热，盗汗，腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，此类患者要吃补肾阴的食物及药物。
（1）滋阴补肾的食物：包括猪肉，鸭肉，兔肉，还有干果，比如核桃，黑芝麻，百合，桂圆等。
（2）滋阴补肾的中药：可以用六味地黄丸，知柏地黄丸、大补阴丸等。
2.温阳补肾：肾阳虚的患者，往往会出现精神不振，神疲乏力，四肢发冷，性功能减退，阳痿早泄，夜尿增多等。这类患者应该吃一些补肾阳的食物或药物。
（1）温阳补肾的食物：牛肉，羊肉，虾；胡桃，栗子，花生，韭菜，茴香，山药等。
（2）温阳补肾的中药：如金匮肾气丸、右归丸等，这些对于肾阳虚的患者可以起到一定的改善及治疗作用。
如果怀疑肾虚，建议要及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。