孕妇喝银耳莲子汤

孕妇喝银耳莲子汤

孕妇最主要的是要营养均衡，孕妇也可以喝银耳莲子汤，但是最主要的是不能多喝。

孕妇喝银耳莲子汤的营养价值：

银耳莲子汤具有养护肠胃，健脾的作用，孕妇可以喝，但不宜多喝，每天早晚喝一杯即可。

银耳莲子汤中的主要原料银耳和莲子具有强心、壮身、补脑、提神、美容的功效，每天早晚一小杯，其营养价值是不言而喻的。

前段时间朋友还打来电话说，自己怀孕了，总是上火，婆婆给自己煮了一碗银耳莲子汤，喝了几天，果然降火了，而且嘴唇也特别的滋润。建议孕妇们可以尝试一下。

孕妇在饮食方面的要求是非常严格的，要清淡的营养的，还要保持营养均衡，而有些孕妇在怀孕期间害口，经常又馋又饿的，辣的烈的又不能吃，有些是吃不下喝不下，所以喝碗银耳莲子汤，在饮食方面可以达到调节的作用，因为银耳莲子汤具有调理肠胃的作用。

有些孕妇在孕期由于体热，容易便秘，喝银耳莲子汤具有缓解的作用，而且可以滋润肠胃。

在怀孕期间很多孕妇都会脸上长斑，这是所有女人最怕的，也是无法避免的，然而喝银耳莲子汤可以美容润肤，防止肌肤长斑。

孕妇喝的银耳莲子汤加入红枣更好，红枣最有补血的作用，孕妇多喝可以补血，益气，静心。

禁忌：

孕妇吃的东西喝的东西都必须新鲜，孕妇耳隔夜的银耳莲子汤最好是不要喝。

平常不宜喝太多的银耳莲子汤。

孕妇不要把银耳莲子汤冰镇后再喝，会引起胎动。

孕妇喝的银耳莲子汤最好是原味的，不要加冰糖，因为孕妇本来就容易得孕期糖尿病。

哺乳期可以吃莲子银耳汤吗

在坐月子的时候，妈妈的身体是比较虚弱的，需要通过饮食的调理慢慢的恢复血气，银耳莲子中含有比较丰富的蛋白质，莲子还可以让血气运行畅通，所以坐月子的妈妈是可以食用银耳莲子汤的。

坐月子适当喝一些银耳莲子汤是很有好处的，银耳具有滋阴润肺的功效，同时还可以补脾开胃;而莲子能够保障人体内的经脉气血运行的更加顺畅。所以坐月子是可以喝银耳莲子汤的。

莲子中所含的棉子糖，对于产后女性有很好的滋补效果，产妇有消化不良、脾虚泄泻、恶露淋漓、带下量多、失眠多梦、心烦尿频等，适当吃一些莲子也有很好的治疗作用。

做法
准备食材：红枣20克、银耳25克、莲子70克、枸杞适量、清水适量。
1、红枣洗净备用，莲子提前一天晚上泡好备用。
2、莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。
3、枸杞泡1分钟洗净备用，银耳泡15分钟，发后，去粗蒂撕成小块备用。
4、电饭锅入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时左右。
5、把银耳放进去炖半个小时，然后加冰糖在炖半个小时，炖至都煮烂了，汤比较粘稠的样子。
6、把枸杞放进去在炖5分钟即可。

孕妇可以喝隔夜银耳莲子羹吗?

孕妈妈在怀孕期间，饮食应宜清淡且营养为主，银耳莲子汤是由银耳，莲子和枸杞制作而成的甜品，其营养价值非常高，口味也符合孕妇的要求。那么孕妈怀孕期间能不能吃银耳莲子汤呢？
孕妇怀孕可以吃银耳莲子汤。银耳莲子汤的材料都对孕妇有益处，银耳富含蛋白质，满足人体所需的氨基酸元素，具有补气和血的功效。莲子同样也含有丰富的蛋白质，同时还含有其他营养元素，具有滋养补虚等功效，可以预防孕妇早产的风险。
平时吃银耳莲子汤还能有效提高孕妇的睡眠质量，因为其具有安眠功效。再者，夏季喝银耳莲子汤还能清热解火，降低孕妇体内暑热之气，有利于孕妇保持心情愉悦。孕妇有恶心呕吐的情况，还伴有食欲不振等，食用银耳莲子汤有开胃之效，增加孕妇的食欲。
煮银耳莲子汤的时候要避免糖分过多，孕妇的胃口宜清淡合理，过多的糖分容易有饱腹感，造成口感油腻。其次，饮食营养也要合理均匀，不偏食不挑食，也不要贪吃多食，每顿的饥饱要适度。高热量的油腻油炸食品尽量不吃。

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