老年人如何更好的保护眼睛

老年人如何更好的保护眼睛

很多老年人都会有抱怨说，人老了，眼睛也花了什么都看不清。其实老年人看不清东西，不一定就是眼花。那么哪些眼睛疾病会困扰着老年人呢？

老年人眼部疾病有哪些？

青光眼

这是因为眼内压过高或者是眼内的组织所承受的压力不能承受时。就会使视神经产生萎缩，从而对视力产生损害，这种情况就被称作是青光眼。

眼睛的疲劳过度，长时间的在光亮不足的地方工作，不正当的使用药物等等都可以是造成青光眼的原因。

患了青光眼，很容易会感到眼镜的疼痛，眼眶发酸，头疼，恶心，视力模糊以及视力急剧下降等。

老花眼

老花眼是老视眼的俗称，这个是因为眼睛会随着年龄增长出现视力肌肉的调节能力越来愈弱，对焦能力差，看到的东西就会模糊。

老花眼可以佩戴矫正视力的眼镜，如果有其他反映有可能不是简单的老花眼，会有白内障的可能，这时就要及时就医，及早治疗。

白内障

白内障是一种比较常见也是危害极大的一种眼病。眼睛随着年龄的增长，有一种透明晶状物体慢慢老化，然后慢慢的失去了原有的透明性，晶体变得污浊以后就不在清晰，这样视力就会下降，从而引起病变等。

老年人如何护理眼

青光眼平时不宜多喝水，会加重病种，也不要吃辛辣食物，可以多吃点枸杞、红枣、花生、牛肉之类的食物。

老花眼人群比较多，一般老人到了50岁之后就开始了老花眼的症状，这个时候要到专业的眼镜店佩戴老花镜，不要贪图便宜买一些劣质地摊上的老花镜，会让眼睛花眼更恶化。

白内障的朋友多喝水，平时多吃点五谷杂粮和水果以及绿色蔬菜，记得少吃动物脂肪和糖类的食物。

发现眼睛有疾病应该及时就医，做正规全面的相关检查，按照医生的嘱咐正确用药，必要时要进行手术。老年人平时有条件的话可以定期到医院做个眼部检查，防患于未然。

老年人保护眼睛的5大方法推荐

老人要多注意保护眼睛，老人大部分会有老花眼，部分还有白内障，在用眼上要格外注意。老人该如何保护眼睛呢？不妨来看看这 5招儿！

老人可以通过一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌肉，然后用双手轻揉眼部，可以延缓眼部的衰老。

所以，老人不要总是盯着报纸、电视、或者手机看，要多眨动眼睛，有利眼睛 健康 。

老人看书的时候，要选择舒适、正确的坐姿，全身肌肉放松，眼睛距离读物要有30厘米以上，不要躺在床上看书，避免眼睛的疲劳使用。

不要在阳光直射的情况下看东西，也不要在光线昏暗的情况下看东西。看电视、手机、书籍等的时间要控制好，用眼时长要短，中途要休息眼睛。

平时老人可以多做全身运动，增加血液循环，多吃富含维生素、蛋白质丰富的食物，例如瘦肉、鱼、牛奶等，平时还可以多吃黑、黑芝麻，可以有利于视力保护，减缓视力衰退。

手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

老年人怎么保护视力？

1、要防止摔跤。老年人，特别是高龄、体弱老人，由于肢体衰老，步态不稳，反应迟钝，往往容易摔跤，摔跤就容易造成眼睛外伤。为避免摔跤带来伤害，老年人外出时必须有家人搀扶照顾。一旦发生眼外伤，要及时送医院诊治。
2、注意控制情绪，保持心情舒畅。情绪过于激动，过于忧伤、悲喜、惊恐，都可能造成精神紧张，导致身体受损。如老年人青光眼(闭角型青光眼)，往往在情绪激动、生气着急的情况下发作，眼压可突然升高。缺血性视神经病变，也常常发生在老年人精神受到刺激、情绪发生波动的时刻。情绪过于激动，甚至可突然造成双目失明。所以，保持愉快的心情和轻松快乐的情绪，对老年人保护眼睛显得非常重要。
3、预防传染性眼病及全身疾病。老年人免疫力下降，很多传统性眼病“偏爱”老年人，如结膜炎、沙眼等。因此在某些眼病流行的季节要注意隔离预防，一旦染病应及时彻底治疗。平时要注意锻炼身体，增强体质，预防感冒和病毒性角膜炎的发生。不管得了什么眼病，都要及时上医院检查治疗。有些全省疾病对眼睛有较大的影响，如糖尿病、高血压病、肾病、结核病等。这些病都会侵犯眼睛，严重者造成失明。绝不要一位这些病都不在眼睛上而疏忽，必须注意预防，及时治疗。
4、注意眼睛的营养，养成良好的饮食习惯。在注意全省营养平衡的同时，还要注意眼睛的营养。食物中若缺乏某一种营养素，便容易得某种眼病。如食物中缺乏维生素A，便容易发生干眼症、夜盲症;缺乏维生素B，就可能发生球后视神经炎。这些眼病均可导致视力下降。同时要忌烟、酒，因过量吸烟、饮酒，可造成中毒性弱视。吸烟过多还可加重血管硬化，导致心血管疾病，同样会累及眼睛。
5、积极防治三大致盲眼病。
白内障，是影响老年人视力最常见的原因，也是致盲率最高的眼病。为了预防和延缓白内障的发生和发展，首先应避免强光刺激，特别是阳光中的紫外线刺激。要少吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、鳝鱼等。要多吃能降低胆固醇的食物，如豆类、豆制品、香菇、木耳、新鲜蔬菜、水果等。如果因白内障视力下降到影响生活治疗的程度，则需要手术治疗。
青光眼，是对老年人视力危害极大的眼病。急性青光眼起病急、眼痛剧烈、视力急剧下降，常伴有同侧头痛及恶心呕吐等症状，容易确诊。但慢性青光眼，仅表现出轻微眼胀，视力却在不知不觉中逐渐下降，从而容易延误诊断和治疗。因此需要定期上医院测量眼压及做其他有关检查。老年人一旦患了青光眼，需要在医师指导下采用药物或手术治疗。青光眼造成的失明是不可逆的。为了预防青光眼的发生和发展，老年人的生活要有规律，保持清醒稳定，不宜一次饮用大量咖啡和茶水，要少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、生葱、胡椒等。房角狭窄及有闭角型青光眼的患者，应避免长期呆在暗室内，如连续看电视、电影等，以免因在黑暗中瞳孔散大而诱发青光眼发作。
老年性黄斑变性，也是中老年人的眼睛“杀手”。黄斑是眼睛视网膜中最重要的部位。黄斑变性，视力就会急剧下降，而且治疗黄斑变性目前尚无特效药物。黄斑变性的危险因素，随年龄增大而增加，年龄越大，患病的可能性也越大。同时，与光损伤、遗传、营养失调、免疫性疾病也有关。为了预防和延缓老年黄斑变性的发生和发展，老年人日常要多食些玉米等粗杂粮和胡萝卜扥蔬菜及水果。(医院眼科　 主任医师　 罗兴中教授)