哪些人不宜踩鹅卵石(赤脚走鹅卵石有什么好处和坏处)

哪些人不宜踩鹅卵石

鹅卵石是石头里面的一种，现在很多公园道路都是用鹅卵石铺的，踩在鹅卵石上面，可以达到很好的按摩脚底板穴位作用，最好能够光着脚踩在鹅卵石道路上，这样就能够让身体新陈代谢的速度变得更快，也可以让血液循环速度增加，但是每一个人的身体情况不一样，所以也不要盲目进行，下面看一下哪些人不宜踩鹅卵石。

一、哪些人不宜踩鹅卵石

1、关节炎患者，很多年纪比较大的人就容易出现关节方面的问题，身体疲累以后就容易出现膝关节方面的问题，患者容易出现上楼梯困难，关节疼痛以及关节僵硬症状，局部还会出现畸形以及压痛症状，这个时候就应该注意好好休息，不要走鹅卵石道路，会让关节炎问题变得更加严重。

2、扁平足患者，很多人因为遗传的原因有扁平足问题，正常的人脚底都是有足弓的，主要的作用是缓冲，能够很好的保护肌腱以及脚底血管神经，扁平足患者就没有足弓，所以脚底的弹性变得比较差，没有办法更好的保护脚底，如果再踩在鹅卵石上面走路，那么对于脚部的组织就会造成伤害，也会让扁平足问题变得更加严重。

3、高血压患者，高血压患者也是不能走在鹅卵石上的，鹅卵石本来就是高高低低不平整，很容易出现摔倒情况，如果血压比较高的老人不小心摔倒是很危险的事情，而且鹅卵石又非常坚硬，会对身体造成伤害，出现扭伤或者拉伤，有高血压问题的患者就不要走鹅卵石锻炼身体。

二、每天踩鹅卵石多长时间合适

一般每一次踩鹅卵石锻炼身体的时间要控制在15分钟左右，每天早上晚上各走15分钟比较好，能够起到一个锻炼身体作用，最好能够光着脚或者穿比较薄的袜子走，不要走太长时间，当然也不要走三四分钟就停下来，都没办法达到好的锻炼效果，对于刚刚开始踩鹅卵石锻炼的人来说，就可以在原地垫脚尖进行，这样会更加安全，也能够按摩脚底的穴位。

上面这些人群就不能踩鹅卵石，会对身体健康造成更加严重的危害。所以每一个人都应该根据自己身体的实际情况来锻炼身体，每天抽出十多分钟的时间锻炼身体，就能够增加身体免疫力以及抵抗力，还应该好好休息，这样身体才能更加健康。

赤脚走鹅卵石有什么好处和坏处

踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法，起到足部按摩作用。
任何健身方法都有其适应范围和禁忌、限制。踩鹅卵石也不例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。
一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时；
二是风湿受寒及感冒发热时；
三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时；
四是酒后及梅尼埃病、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时；
五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会安全又有效。
对于膝盖骨性关节炎患者，鹅卵石健身是应该被禁止的。老年人若走鹅卵石健身路，要考虑自己的身体状况，一般情况下每次以不超过15分钟为宜。

晚上锻炼脚踩鹅卵石好吗?

晚上锻炼踩鹅卵石好。
在鹅卵石上走路可刺激足底穴位，疏通足底经络，有强身健体的功效。天长日久，会感觉气血畅通，肌肉富有弹性，而且精神饱满。尤其是晚上到小径上赤脚散散步，再回家洗个热水澡，一天工作的疲劳顿消，很快就能入睡。
足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病;预防癌症等都有较好的疗效，而每天赤脚踩一阵鹅卵石无痛苦，无副作用，是一种不可多得的自然疗法。
健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。
一是有脚痛扭伤、外伤、肿胀时;
二是风湿受寒及感冒发热时;
三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时;
四是酒后及美尼尔氏症、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时
五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会安全又有效。

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