做运动可以开暖气吗

做运动可以开暖气吗

冬天的时候一般很多人在运动的时候都会选择在室内运动，因为温度较高，这样可以很好的避免冬天的冷空气，但是很多人就会比较疑惑在室内运动的时候是否可以开着暖气，在平时生活中开着暖气运动的话会不会对我们的运动效果造成什么不利的影响呢?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中的话是否可以在运动的时候开着暖气。

做运动可以开暖气吗

室内做运动训练的时候是可以开着暖气的，因为开着暖气的话对我们的训练并不会存在什么阻碍的作用，所以在平时生活中的话如果在室内开着暖气的话也是可以正常的进行训练的，在平时生活中进行室内运动开着暖气的话建议不要经常的这样，因为一方面是因为室内室内温度和室外温度存在着一定的温度差的话就会对我们的身体健康造成一定的不利的影响，而且长时间的这样开着暖气运动的话会导致我们自身的抵抗力出现下降的情况，这样即使是室内运动的话也不会对运动效果有什么明显的成效是，所以在平时生活中是可以开着暖气进行运动，但是建议不要经常。

开着暖气运动的话建议每天都要坚持进行一些小强度的运动项目，比如说一些保健操或者是一些瘦身运动都是可以的，一般在早上起床之后即可开始进行运动，可以选择简单的保健操或者是在每天的晚上睡觉之前进行一些原地踏步走都是对我们的身体健康有着很好的维护的作用的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

开着暖气是可以进行一些简单的运动项目的，这样不仅对我们的身体健康有着很好的维护的作用，也可以很好的减少室外空气对我们呼吸道的感染，但是在平时生活中开着暖气运动的话建议不要经常的进行，容易出现我们的自身的免疫力出现下降的情况发生，所以在平时生活中的话还是需要注意的，而且在平时生活中在进行运动的时候建议还是不要经常会比较好一些。

开暖气要注意什么

冬季开暖气要注意以下几点：

1、开窗通风。

常开门窗换气，用新鲜空气替换室内污浊的空气。

2、清洁环境。

供暖之前对家庭环境来一次彻底的大清扫，不留死角地清除尘埃垃圾等可供细菌微生物滋生繁衍的场所。供暖后更要经常打扫，保持暖气片的清洁干净。

3、加强锻炼，多做室外活动，少去人多的公共场所。

除了改善环境外，还要强化个人适应能力。体育运动可增强人的抵抗力、体力、耐力和适应能力。天气晴好无风时，应尽量做适当活动。

4、做好室内空气的净化。

避免在室内吸烟，同时，减少高温下煎、炒、炸等烹调活动。

5、暖气片内的水不能用

不能随意从供热体系、暖气片中放水，管道中缺了热水，管网中的水温就会迅速下降，造成室内温度下降。另外，暖气片里的水与普通水不同，为了防垢、防锈，水里添加了大量的化学药品，这些水长期处于密闭循环状态中，滋生了大量的有害病菌。用这些水洗脚对皮肤的刺激很大，很容易引发皮肤病，更不能饮用啦。同时私自防水有一定的危害：暖气片打开安装不好则会造成水灾。

在空调房锻炼

夏天如果不开空调健身估计医院要爆满！呵呵 不中暑才怪呢。开空调将温度调试到人体觉得舒适的温度，运动后一样出汗，而且更有利于健康，和冬天要开暖气道理一样，如果你流汗后万一不动再一凉，不感冒才怪，是不是？希望我的回答对你有帮助，