拳击对身体的坏处(女生学拳击有什么好与不好？)

拳击对身体的坏处

近年来拳击在运动圈开始流行，是一种非常刺激的运动，会让参赛者有厮杀的感受，也会让观者更为心血澎湃。但是拳击对身体有一定的坏处，本文就总结了相关坏处，一起来看看。

拳击的坏处

1、有研究表明拳击反复击打会导致记忆力、认知能力下降，从而也会出现抑郁、自杀等行为，出现易怒痴呆等现象。

2、据研究表明拳击选手的寿命偏低，且常被疾病缠身。

练拳击的注意事项

1、在练习拳击的时候要注意对方的进攻，不能闭眼低头躲避，这样会找不到反击的时机。

2、虽然在打拳击的时候神经会紧张，但是也应该学会放松，只有放松下来动作才会更灵活，速度也会更快，这样才能更好的发挥肌肉收缩的力量，尝试更强且有弹性的爆发力。

3、很多人在练习拳击的时候只会注意攻击的动作，不会防守，其实这种做法是错误的，会给对手看穿弱点的机会，也会大大消耗体力。相对的有很多训练者只会防守，基本上见到进攻就躲开，这种做法也是消极的，如果长期躲避基本上训练等于0。

4、如果是一大早起来训练拳击，必须在头一天晚上11点之前要入水，这样能更好的保持精神状态及身体状态。

5、拳击的训练至少要在饭后半小时以后才可以，如果是早晨建议空腹训练。但是要保证血糖和体力，否则会出现不好的后果。

6、练习拳击时的穿着也很重要，可以穿能遮住脚踝的宽松长裤，上衣宽松且领子尽量高一些，鞋子保持平底，如果太高会给身体造成不便。

上述就是本文总结的关于拳击对身体的一些坏处，通过本文可以看出拳击是一项比较积极的运动，虽然有很多坏处但是也有很多好处，可以说是一把双刃剑，适当的锻炼，在锻炼自己的同时修身养性，切勿沉迷也是一项不错的运动。

女生学拳击有什么好与不好？

对女孩来说，优点是，拳击会进行大量有氧训练，如果不是特意去上大力量不会变壮，会让妹子有沉着冷静反应迅速的气质，拳馆姑娘少，小伙大叔多，去了都当宝。

缺点是，虽然拳击摔跤是最有效的空手防身技能，但需要长时间的对练实战做基础，我是没见过哪个妹子打实战的。不带头盔满脸花，牙齿鼻子出血，做好防护也不会完全避免受伤，拳击入门容易，提高困难，直摆勾拳，步伐闪躲防守全是将简单发挥到极致，如果不是真心喜欢会感觉到枯燥，一个动作成千上万磨练就是为了尽量最小动作最快速度用上全身协调发力打击到对方，想要跆拳道那种华丽这里是没有的。

对我来说，拳馆就像第二个家，不去拳馆的日子，每天打打空击，做做步伐训练已经成习惯。希望你能体会到这项运动的魅力。

拳击运动对身体有哪些影响?拳击极大的影响作用

拳击对人体和社会具有极大的影响作用，这些作用主要表现在以下几个方面。拳击运动的作用：可以增强人体的力量 拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作，只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般 人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。拳击运动的作用 ：可以提高人的灵敏性和反应能力 拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应 变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。经常练习拳击和参加拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提 高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。拳击运动的作用：可以促进人的身心健康发展 拳击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量。长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。由于拳击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对拳击运动有利，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助作用。拳击运动的作用：是防身自卫的有效手段 重量级拳击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能，学习掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。拳击运动的作用：具有广泛的社会影响作用 拳击运动已经在社会上引起了极大的影响和起到了轰动作用。现在几乎在全世界都知道泰森口咬霍利菲尔德的事情，这既是拳击事业的耻辱，同时也是拳击在社会上引起社会效应的一个途径。当然，拳击对社会的影响并不只是这些丑事或花絮，最主要的还是拳击本身具有的粗犷与野性的魅力，拳击运动表现着较高的力度美、健康美、技艺美，具有强烈的吸引力和刺激性。

四十八岁男人经常练拳击对身体有什么影响？

你可以练，但一定要按着正确的方法练，要不然容易伤着手。

1、热身时间要足够，否则身体得不到充分的伸展。

2、腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸，不屏气。

3、避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习。

5、击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标。

6、避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼和骨折。

7、若发生以下情况，可停止练习(腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等)。

现代人生活节奏较快，而且生活压力比较大，时时刻刻都处于焦虑当中，长时间积攒负面情绪无处发泄的话，不仅不利于心理 健康 的发展，而且人会变得特别抑郁，但是如果适当练习拳击的话，则可以改善这种状态，因为拳击这项运动符合人类击打东西的本能，可以说是最迅速也是最有效的一种解压方式，能够全面扫空不良状态，尽快的投入到生活当中来。

如果你练习一段时间的话，你会发现拳击特别容易上瘾，因为它的互动性和反馈性都特别好，而且教学体系不像跑步以及其他运动项目一成不变，像步伐以及拳法都有极其特别的变化，在运动的过程中不仅能够健身，而且可以健脑，在某些时候它不像是一种运动，反而更像是一种 娱乐 项目，因为在这个过程当中你可以发很多意想不到的乐趣。

在打拳的过程中，我们的神经反应速度会更加的敏锐，而且因为它的对抗性特别强，所以在比赛中也必须集中注意力，眼睛和手臂需要快速作出反应，如果长时间练习的话，不仅专注力会有所提升，而且眼睛也会变得有神。

经常练拳击，对协调，反应，自信很有帮助。

所有的运动归纳起来，五种表现形式，力量，速度，耐力，柔韧，灵敏。马拉松表现的是耐力，舞蹈表现的是灵敏和柔韧。拳击展现出来就是速度，力量，灵敏综合性的素质。

拳击的第一步练习就是学会控制自己的身体，所谓形神兼备，只有控制好自己的肢体，自己的精神，你才能够谈得上第二步开始防御对手的进攻，或者进攻对手，因为拳击始终者在围绕着攻防练习，所以你练过拳击后，你的反应会特别快，你眼神也特别犀利。

好的方面：1、身形变强健，这个练的人都懂。2、步履骄健有力。3、心肺功能增强。4、眼睛有神。5、自信增加。不好的方面：1、训练时肋部挨拳，痛两月。2、手腕会肿痛一次，不过痛过之后就不会再痛了。3、年龄偏大，超量训练对身体影响大。4、拳面皮肤会很受伤，经常打破，在家洗不了碗会被老婆嫌弃。注意事项：1、先有节奏。2、循序渐进。3、训练戴护具。4、不年轻了，练了功夫在外也不能轻易出手.......希望对你有所帮助，说明一下，我也练了几年了，但比你大好几岁，加油[碰拳][碰拳][握手][握手]

本人44岁，一直有练习拳击的习惯。经常练习对提高身体的综合素质还是很有帮助的，会让你在工作中精力旺盛，自信满满。保持一个 健康 的体魄，对工作，对家人，对 社会 的责任心也会大大提高。练习拳击不需要你练的多厉害，多生猛，主要是培养一种锻炼的习惯，也可以适当减轻生活给你带来的压力，建议大家多运动，多练习，其乐无穷。

四十八岁男人练拳击会感觉走路刚劲有力，吃饭胃口好，睡觉香，天天早晨精神状态饱满，最重要的一点是你媳妇再也不会抱怨你了

只要坚持下来，对身体有很大的好处。注意点：一定要有专业的教练指导；一定要系统的训练；最后就是一定要坚持住。

本人练习综合格斗二年，体重由90kg减到现在的70kg，膝盖疼也没有了。轻松对打二三个。

证明年龄不是问题，只要有毅力，非常有好处的。

比练太极操好处多了去了。不过要注意这么几点:

一、热身要足够，尤其是足部要活动充分。如果热身不够，最容易出问题的是脚跟外侧(韧带或筋膜)。

二、坚持握拳做俯卧撑，增加腕关节的支撑力;

三、注意以身/肩带拳，而不是相反，以免肩关节受伤。

我四十三，散打三年了，每天压腿，拉韧带，练腿法，感觉人自信多了

别把身体掏空了练绝对有好处，否则会身体不适。如果练着练着突然瞌睡了就是过火了。

长寿， 健康 ，

谁能介绍一下拳击运动的利与弊

一、拳击运动的特点 拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。 拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。 拳击的比赛规则有自己的独特之处。在国际业余拳联 （AIBA）自1997年开始实行的新规则中，规定业余拳击比赛实行5个回合制，每个回合打2分钟，回合间休息1分钟；职业拳击比赛一般是实行10－12回合制，回合中间休息1分钟。业余拳击比赛主要靠技术得分来判定胜负，所用拳击手套大而且厚，比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负，被击倒一方如果在10秒钟内不能站立起来恢复比赛，就判对方获胜；比赛时职业 拳手的手套小而且薄，赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。业余拳击比赛设有12个级别，职业拳击比赛设有17个级别。拳击的独特之处还在于人们对拳击运动的不同看法。拳击是人对人的竞技项目，因而比赛时表现出来的打和被打，以及产生 的伤害后果，特别是职业拳击中被打倒不能站起的场面，在许多人的思想上产生极大的异议。使得许多人呼吁取消拳击比赛。 由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术， 所以，拳击是最复杂的竞技运动之一。比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。不仅对拳击爱好者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且，对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值，这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。二、拳击运动的作用 拳击对人体和社会具有极大的影响作用，这些作用主要表现 在以下几个方面。 1．拳击可以增强人体的力量拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作， 只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的 目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。 训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般 人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。进行拳击训练和比赛时，需要人体肌肉在高度紧张状态下，持续较长时间的工作，这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。特别是拳击比赛时，肌肉活动强度大，动作持续时间长，如果训练水平较差的拳手，要想坚持五个回合的比 赛是非常困难的。比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中，容易 造成神经系统、呼吸系统、循环系统的疲劳。经常练习拳击，经常参加拳击比赛的拳手和拳击爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能，从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的 工作、训练和比赛。拳击还可以增强练习者的绝对力量。在拳击练习，特别是拳击比赛时，拳手必须具有较大的绝对力量，才能达到攻防的目的。也就是说，必须具有重创对方的力量，才能在拳击比赛中占据优势和主动。所以，大部分拳手都十分重视绝对力量的练习，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。据测定，世界优秀 拳手的发拳力量可以达到500公斤。具有较大力量的拳手在比赛 中会使对方心理上产生畏惧，丧失比赛的信心。但要注意，绝对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用，只有强大的绝对力量，而速度较慢，就很难打到对方，使力量使去意义。所以，在拳击练习的过程中，一定要注意绝对力量和速度的结合，通过最快的速度发挥最大的力量，是取得拳击比赛胜利的关键条件之2．拳击可以提高人的灵敏性和反应能力拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏 性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌 握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应 变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组 合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的 反应能力，否则就会受制于人，处处被动。经常练习拳击和参加 拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提 高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你 觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。3．拳击可以促进人的身心健康发展拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习拳击或参加拳击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。又由于拳击训练和比赛时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗，所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。据实验测试，拳击比赛时运动员的氧吸收量每 分钟达3000毫升，脉搏每分钟达200次左右。生理测试表明，训练有素的拳击运动员的心脏体积有增大现象，心肌搏动强而有力。拳击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长得多，一般可保持到40岁左右。比如象美国拳王阿里38岁时，仍 在参加职业拳击比赛；美国拳王福尔曼45岁时还在参加职业拳击比赛；去年战胜泰森的美国拳手、新的世界拳王霍利菲尔德，是在35岁时第3次获得这一殊荣的。所有这一切，都说明拳击运动对人体的良好作用。拳击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量。长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。由于拳击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对拳击运动有利，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助作用。4．拳击是防身自卫的有效手段拳击做为一种空手格斗技能，学习掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。5．拳击具有广泛的社会影响作用拳击运动已经在社会上引起了极大的影响和起到了轰动作 用。现在几乎在全世界都知道泰森口咬霍利菲尔德的事情，这既 是拳击事业的耻辱，同时也是拳击在社会上引起社会效应的一个途径。当然，拳击对社会的影响并不只是这些丑事或花絮，最主要的还是拳击本身具有的粗犷与野性的魅力，拳击运动表现着较高的力度美、健康美、技艺美，具有强烈的吸引力和刺激性。三、拳击运动的技巧战术 拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。攻击技术包括左直拳、左刺拳、左钩拳、右上钩拳和右交叉拳还有组合拳，如1-2连击组合拳套路。三、拳击运动的术语 直拳straight punch 右钩拳 right hook 一种中、近距离的击打拳法，钩拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。 上钩拳 uppercut击倒Knockout 后演变为"KO"而在各种格斗比赛中使用。 抱持后拆散 break 比赛时双方选手经常会搂抱而不出拳，这就需要裁判把双方分开。

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