冠心病的有效预防

冠心病的有效预防

为什么对冠心病不必害怕呢？

冠心病确实是一种严重威胁人类健康的常见病，多发病，长期威胁人类的健康甚至性命，但是冠心病是可预防、可控制、可治疗的。

控制影响冠心病的危险因素

为什么呢？对那些危险因索像高血压、高血脂、高血糖也就是糖尿病，以及抽烟、肥胖、缺乏运动、精神紧张、焦虑等，这些都是导致冠心病的危险因素，是可以预防的，只要我们把这些危险因素有效的控制，我们的冠心病就可以有效的预防。

这里特别要强调的就是高血压、高血脂、高血糖，还有就是抽烟，这四个最重要的危害因素的预防。

小心高血压

这是我们国家的一个常见病多发病，我们全国已有1.6亿的高血压患者，关于高血压，我们公众可能有很多误区。

比如好些人，因为得了高血压他不吃药，他根据感觉来，如果是没有头晕等症状，他就不吃药，这是一个极大的误区，因为有些高血压病人可能血压已经高了，他却没有任何症状，这个时候我们如果光凭感觉走，而不吃药，是极不科学的。

另外还有些病人虽然已经开始吃药了，但吃完药以后血压正常，正常以后他就擅自停药，三天打鱼两天晒网，我们大家都知道，高血压是一种不可根治的疾病，他需要长期乃至终身服药，但是随着季节的变化，这个血压可能有些波动甚至偏低，这个时候我们可以把药调整剂量，比如减药减量，但是不能停药，除非是血压过低，原则上不能停药，应该长期乃至终身服药。

还有一些患者能坚持吃药，但过度频繁地换药，吃上药以后他发现这个药还没起作用觉得不管用，就频繁换药，其实任何的药物它都有一个起效时间，所以我们一定要等它发生了应有的作用，但是不管怎么样，换药一定要在医生的指导下科学的换药，联合用药。

另外高血压除了药物以外还有一个非药物疗法，就是生活方式改变非常重要，比如高血压与我们摄入的咸盐过多有关，也就是我们说的口重，放的咸盐比较多，这里我们说如果患了高血压，每人每天的咸盐不应该超过6克，这6克是什么概念呢？就是我们比如拿一个啤酒瓶的盖子，反过来盛满大概一瓶盖相当于2克，就是说一天总共不要超过三瓶盖，也就不要超过6克。

小心高血脂

如果血脂高我们一定要注意饮食，低脂饮食，比如吃一些深海鱼。什么是高脂饮食呢？比如像动物内脏、鸡蛋黄都属于高脂的。所以冠心病人尽量少吃或者不吃高脂饮食。

戒烟,限制酒，加强运动

适量运动，对冠心病的病人不是说不让运动，一定要适量运动。

什么叫适量运动呢？

就是根据病人的病的轻重，年龄等量力而行。让病人运动以后不至于心脏难受，觉得有点累，但不难受，我们医学上叫做有氧运动，它不是一种耗氧运动。

所以病人根据自己情况，因个体差异因人而异来决定。总而言之我们对这些非药物疗法一定要高度重视，总之我们用几个字来概括：“管住嘴、迈开腿、不抽烟、好心情”。这几个有助于提高我们这个非药物疗法的效果。

冠心病的有效预防

为什么对冠心病不必害怕呢 ？

冠心病确实是一种严重威胁人类健康的常见病，多发病，长期威胁人类的健康甚至性命，但是冠心病是可预防、可控制、可治疗的。

控制影响冠心病的危险因素

这里特别要强调的就是高血压、高血脂、高血糖，还有就是抽烟，这四个最重要的危害因素的预防。

小心高血压

这是我们国家的一个常见病多发病，我们全国已有1.6亿的高血压患者，关于高血压，我们公众可能有很多误区。

比如好些人，因为得了高血压他不吃药，他根据感觉来，如果是没有头晕等症状，他就不吃药，这是一个极大的误区，因为有些高血压病人可能血压已经高了，他却没有任何症状，这个时候我们如果光凭感觉走，而不吃药，是极不科学的。

另外还有些病人虽然已经开始吃药了，但吃完药以后血压正常，正常以后他就擅自停药，三天打鱼两天晒网，我们大家都知道，高血压是一种不可根治的疾病，他需要长期乃至终身服药，但是随着季节的变化，这个血压可能有些波动甚至偏低，这个时候我们可以把药调整剂量，比如减药减量，但是不能停药，除非是血压过低，原则上不能停药，应该长期乃至终身服药。

还有一些患者能坚持吃药，但过度频繁地换药，吃上药以后他发现这个药还没起作用觉得不管用，就频繁换药，其实任何的药物它都有一个起效时间，所以我们一定要等它发生了应有的作用，但是不管怎么样，换药一定要在医生的指导下科学的换药，联合用药。

另外高血压除了药物以外还有一个非药物疗法，就是生活方式改变非常重要，比如高血压与我们摄入的咸盐过多有关，也就是我们说的口重，放的咸盐比较多，这里我们说如果患了高血压，每人每天的咸盐不应该超过6克，这6克是什么概念呢？就是我们比如拿一个啤酒瓶的盖子，反过来盛满大概一瓶盖相当于2克，就是说一天总共不要超过三瓶盖，也就不要超过6克。

小心 高血脂

如果血脂高我们一定要注意饮食，低脂饮食，比如吃一些深海鱼。什么是高脂饮食呢？比如像动物内脏、鸡蛋黄都属于高脂的。所以冠心病人尽量少吃或者不吃高脂饮食。

戒烟,限制酒，加强运动

适量运动，对冠心病的病人不是说不让运动，一定要适量运动。

什么叫适量运动呢？

就是根据病人的病的轻重，年龄等量力而行。让病人运动以后不至于心脏难受，觉得有点累，但不难受，我们医学上叫做有氧运动，它不是一种耗氧运动。

所以病人根据自己情况，因个体差异因人而异来决定。总而言之我们对这些非药物疗法一定要高度重视，总之我们用几个字来概括：“管住嘴、迈开腿、不抽烟、好心情”。这几个有助于提高我们这个非药物疗法的效果。

知道冠心病如何预防吗？

冠心病的预防主要是加强危险因素的管理。
冠心病的危险因素常包括先天性危险因素、生活方式性危险因素以及合并疾病危险因素等情况。如果患者有早发冠心病家族史，属于先天性危险因素，一般需加强生活方式干预，定期进行心电图检测。如果患者存在吸烟、饮酒、焦虑、工作压力大、劳累、熬夜等危险因素，属于生活性危险因素，一般以生活方式调整为主。如果患者合并高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，属于疾病性危险因素，需要在医生指导下规范服用药物维持各种疾病数据平稳，并定期进行心电图检测。
冠心病患者需要在饮食、生活习惯和药物等多方面进行预防。冠心病是由于冠状动脉各种病变引起心脏供血减少或者消失而导致的疾病，其中不良生活习惯，摄入钠盐过多、精神压力大、休息不好，高血脂、高血糖、高血压病等都会引起冠心病的发病几率增大，所以临床上需要针对以下方面来预防冠心病：
第一、生活中需要保持足够的睡眠和心情舒畅，饮食上需要保持清淡饮食和低糖饮食，第二、戒烟，每天保持一定时间的锻炼。第三、高血压病患者需要给予降压治疗，保持血压在正常水平；高血糖时需要给予降糖治疗，生活上减少糖类的摄入；高血脂患者需要清淡饮食、减少脂肪的摄入，如果血脂明显升高还需要给予药物降脂治疗。

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