“老来瘦”象征“长寿”吗(老来瘦未必“老来寿”)

“老来瘦”象征“长寿”吗

广西的巴马被称为“长寿村”，据数据统计：80—99岁的老人有2000多位，超过100岁的有69位，最长寿的是135岁。另外，研究发现长寿老人都有这些特点：一是不得癌症；二是不得性脑血管疾病；三是都不因疾病的原因去世；四是体型普遍都是瘦的。

那么，“人老来瘦”真的是代表健康，象征长寿吗？

专家提出，“人老之后自然瘦”代表象征着健康长寿，是具有一定的科学性的。中国有句古话：“千金难买老来瘦。”因为肥胖的老人，一般会面临着许多健康方面的问题。而相对较瘦的老人可以躲避一些心脑血管或者癌症等疾病。

因此，有些人会提出：“是不是人体越瘦，代表着越健康越长寿呢？”

当然不是，凡事过犹不及。“越瘦越健康”的观点肯定是不正确。专家指出：“如果一个人的体重指数，在21—23之间是最健康的状态，数值低于或者高于这个数值，自身需要进行一定的调节。如果数值低于18.5，那说明太瘦了，也是不符合健康标准的。（体重指数=体重kg/身高m/身高m）

过于瘦小的老人，身体也会面临一些问题，比如营养不良、骨质疏松等。其中，瘦小型的老年女性，更应该注意骨质疏松的问题。首先瘦小导致了体脂少，女性激素分泌也相对较低。其次，年龄偏大，绝经多年之后容易出现骨质疏松的问题。

综上所述，对于老年人来说，过胖不行，太瘦也不健康。要想健康与长寿，需要对自己的体重与体型多加注意。通过饮食调节或者运动方式调节体重与体型，让自己过一个美丽健康幸福的晚年。

老来瘦未必“老来寿”

俗语常说“千金难买老来瘦”，意即形体瘦不啻为老年人的宝贵财富，也是老人长寿的前提。那么，这句话对吗？

支持者说， 老年人容易罹患高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，而这些疾病多数与肥胖有关系，因此老年人瘦了好。

反对者却认为， 据美国和日本的研究发现，略胖的人反而更长寿，且老年人瘦了不利于抵抗疾病的消耗，因此老年人胖了好。究竟该听谁的？

清代大文豪赵翼说，“只眼须凭自主张，纷纷艺苑漫雌黄”，大家都在人云亦云，而我们自己当有所决断。必须明确的是，研究胖瘦是为了长寿，这是看问题的出发点。立足于长寿，便有一问：“长寿与胖瘦有关吗？”从刚才反对者所举的论据来看，美国、日本的调查均支持长寿者中胖人多一些，看来长寿与胖瘦有关。

那么，反过来再诘：“胖或者瘦必然会长寿吗？” 显然，答案是否定的。 因为影响寿命长短的因素非常多，任何单一因素很难具有决定性。清代大学者方苞注释《论语》时说：“气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。”古人更有《十叟歌》，通过记述10位老人每人以一个 养生 秘诀得享长寿的故事，教人以 养生 的妙法。10位老人，10种方法，“若能遵以行，定能益人寿”。可见， 长寿之法千千万万，胖或瘦虽然与长寿相关，但并不是胖或瘦就必然长寿。

然则如何正确理解和运用胖瘦与长寿的相关性呢？

首先，不刻意追求胖瘦。 老年人之间，由于体质特点、生活习惯、精神情志、所处环境、有无疾病等各不相同，体形必然有所不同，甚至存在较大差异，这是生命的个性化特点。老人从众心理尤重，见到别人瘦得精神，或者胖得富态，往往千方百计要与之看齐，这恰恰违背了生命活动规律。

因此，老年人不要刻意追求“泯然众人”，只要自身体重在正常范围之内即可。要知道，自身生命自然形成的形体胖瘦程度，往往最适合“自己”，才能带领“自己”走向长寿。

其次，严防突然消瘦。 美国一项调查认为，老年人如果突然出现体重下降，很可能是阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）的先兆。从医学角度来看，如果老年人日常习惯没有变化，体重却快速减轻，说明必然存在一种因素在快速消耗人体的储备，这往往是罹患疾病或已有疾病加重的外在反应，此时必须高度警惕，及时到医院进行全面检查。

这时如果掉以轻心，甚至“因瘦而喜”，付出的必然是 健康 甚至寿命的惨痛代价，值得警惕啊！看来，虽然“老来瘦”为习惯所喜，但老人 养生 切不可盲目求瘦。 胖瘦都是表面现象，长寿才是根本目标。

“瘦”与“寿”音虽同，毕竟字不同，含义迥异，老来瘦未必“老来寿”啊！

老来瘦不等于长寿，60岁以上的老人，体重在哪几个范围更好？

老来瘦不等于长寿，60岁以上的老人，体重在哪几个范围更好？

不能以体重是多少去衡量瘦胖，重要主要看身高多少，从而才可以进一步衡量瘦胖。假如你非常高，即便体重较为沉，也没必要心惊胆战。同龄老人，比你身高矮得话，体重就没有可比性。传统意义的老来瘦便是代表着有一定的个子，进而相互配合有着一定的体重，不管个子或是体重全是不疾不徐，并不是微胖，并不是身体瘦，反而是体重适度，只要能一始以往维持

二、体型是不是均匀

不要一听见偏胖就以为在讲一个女人的身材，其实男人的身材饱和状态都是偏胖。偏胖仅仅是一个代称，代表着体型均匀，不论是在应当胖的地区，还是应当瘦的地区，都是会恰如其分胖或是恰如其分瘦。倘若说一味追求老来瘦，骨瘦如柴的老人难以实现益寿延年。根据举例说明就更容易了解，当一个老人体型并没有最均匀，仅有更均匀，很可能是长命的征兆，终究修身养性仍然必须自控能力，即然身材能保持得非常好

三、最后要用切身感受考量

胖或是瘦仅仅全过程，切身感受优劣才算是结论。倘若迷之自信，而且身体的各项指标正常的，不管适度行走或是适度慢跑，也不会感觉累，倘若过胖得话，毫无疑问会引起健身运动的压力，尽管适当运动，可是要更气喘吁吁；倘若过瘦得话，真是能用文文弱弱来形容了，即便在适量运动期内，过瘦的身体还会直露，身材不管过胖或是过瘦，全是离开了身材的极端化，只有跟适量的运动紧密联系，不仅可以踏入体重有效的范畴，而且能坚守体重有效的范畴

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