知识分子,更要注重锻炼

知识分子,更要注重锻炼

中国著名经济学家、“新人口理论”倡导者马寅初教授，一生热爱体育锻炼，数十年如一日，从未间断，他80岁那年还兴致勃勃地登上了北京香山的“鬼见愁”。年近90时，他两腿近乎瘫痪，便拄着拐杖在庭院里练习走步。后来，两条腿完全不听使唤了，他便找到一个方形花盆架，用两只手支撑着身体，一步一挪地向前迈步。

马老每天为了定时定量完成六七千步，便采用了古老的计数法，他在左边衣袋圼装一定数量的蚕豆，每走完一段距离，便拿出1只放在右边衣袋里，蚕豆全都倒过来了，运动才算结束。

1972年马老身患直肠癌，手术出院后，不能下地活动。这位91岁的老人，坐着手推车也要在庭院里绕圈运动。

马老从青年到晚年，一直持续洗冷水浴，他先用较烫的热木擦洗全身，然后用毛巾浸入冷水，拧干再擦，直擦到全身通红。

马老为坚持真理，一生经历坎坷曲折，之所以能年逾百岁，这就与他持续不断地、随着他生命之钟的节拍和谐地进行锻炼有关。

一般老年知识分子都喜欢练太极拳。中国近代太极拳的倡导者吴图南老先生，既是太极拳名家，又是一位精通医学、文学、考古学，还擅长吹拉弹唱、多才多艺的学者。吴老之能活到百岁，也全靠练太极拳。吴老99岁时还参加在武汉举行的国际太极拳观摩表演，并荣获奖牌。

吴老从小孱弱多病，什么肺结核、黄胆性肝炎、癫痫、脾肿大等病魔一齐向他袭来。虽然整天不离药罐，病魔仍死死缠住他枯瘦如柴的幼小身体，家里人都以为他活不成了。9岁时，父亲带他去请求御医诊治，御医开的处方不是药物，而是“练功”。从此父亲便领着他拜名师学起太极拳。练啊，练啊，日复一日，年复一年，十年过去，缠身的病魔，一个一个地消灭了。自此，他的身体健壮、精力充沛，并以优异的成绩毕业于当时的京师大学堂。

为了让更多人有一个健康的身体，吴老在23岁时写成《科学化太极拳》一书，这是中国较早的一部太极拳专著。尔后，他又出版了《太极拳之研究》、《长寿学》等著作，为普及发展我国传统的体育健身事业做出了重大的贡献。

吴老的老伴也身患多种疾病，她跟着吴老练太极拳，结果也是病根消除，到九旬开外，身体还很硬朗，每天都要同吴老一起练拳散步，成了一对形影不离的白发夫妻，后来夫妻双双活到百岁。

城市老人中坚持气功锻炼的也甚多，百岁老人多是练动静结合的功夫。成都百岁中医彭玉堂，48岁时，染上了肺结核，反复吐血以致卧床不起。后来他在一位名师的指点下练“动静养心功”，即气功与导引结合的一种功法。一练就是3年，肺结核竟不治而愈。彭老原是个“缫丝工”，从此跟那位名师学习中医，他就成了医生。病愈后，也从未间断过练功，所以近百岁高龄时还能诊病处方，一口气登上3楼，不喘不累。

一般性按摩肢体，活动腿脚，也有利于高龄老人活过百岁。新疆喀什泽普县波斯喀木乡维吾尔族人萨迪克•萨吾提121岁，是2008年中国最高龄男寿星。人们问他长寿秘诀时，他说没什么秘诀，早睡早起，每天早层起床做做手脚按摩，吃完饭后散散步，不要做剧烈运动。

怎么能养成良好的锻炼习惯？

第一节 好习惯和坏习惯都具 有很强大的力量 好的习惯让人立于不败之地，坏的习惯则让人从成功的宝座上跌下来。拿破仑�6�1希尔认为，保罗�6�1盖蒂的这句话很有道理。 有一段时期，盖蒂抽烟抽得很凶。一天，他去法国度假的途中，在一个小旅馆投宿。晚上下起了大雨，地面特别泥泞，开了好几个钟头的车之后，盖蒂实在是累极了。吃过晚饭，他就回到自己的房间里，睡着了。但是清晨时分盖蒂突然醒了过来，他很想抽支烟，于是他就打开了灯，很自然的伸手去摸他一般都会放在床头的烟，但是没有。他下了床，到衣服的口袋里去找，也没有。于是他又在行李袋里找，结果他又一次失望了。他知道这个时候旅馆的酒吧和餐厅早就关门了。他想，这个时候把不耐烦的门房叫过来，实在是不可能。现在他唯一能得到香烟的方法就是穿好衣服，到火车站去，但是那还在6条街之外呢。 看来情形并不乐观，外面还下着雨。他的汽车也停在离旅馆还有一段距离的车房里。而且，在他住店的时候，别人也提醒过他了。车房的门是午夜关，第二天早上6点才开门，现在能叫到出租车的机率也相当于零。 显然，要是他真的迫切地需要一支烟，那么他只能在雨里走到黑暗中。抽烟的欲望不断地折磨着他。于是，他下了床，脱下睡衣，穿好衣服，准备出去。正在他伸手拿雨衣的时候，他突然笑了起来，笑自己傻。他突然觉得，自己的行为多荒唐可笑。 盖蒂站在那里，心里不停地想着，一个所谓的知识分子，一个商人，一个认为自己有足够的智慧可以对别人下命令的人，居然在三更半夜要离开舒适的旅馆，冒着大雨走上好几条街去买香烟。 他已经决定好了，就走到桌子旁边把那个烟盒团起来扔出去，然后重新换上睡衣，回到舒服的床上。心里怀着一种解脱，甚至是一种胜利的感觉，很满足地关上灯，合上了眼睛。在窗外的雨声里，他进入了一个从来没有过的深沉的睡眠。自从那个晚上之后，他再也没抽过一根烟，也再没有想过要抽烟。 盖蒂说，他并不是想用这件事来指责那些有抽烟习惯的人。但是他经常回忆那天晚上的情形，他只是为了表示，按照他当时的情况，他差点被一种恶习俘虏。 经常做一件事就会形成习惯，而习惯的力量是难以抗拒的。但是人类还有一种潜藏的缓冲能力，也不容小觑。既然人有可能养成一种习惯，那肯定他也有能力改掉这种习惯。 动作敏捷或迟缓只是个时间的问题，一个人要么习惯了准时，要么他就会习惯迟到。 拿破仑�6�1希尔认为，对商人来说，准时是一项特别宝贵的资产。俗话说得好，“时间就是金钱”，这句话永远是正确的，现在这个时代里，这个原则比以前更加重要。现代企业的步调是一日千里，分秒必争。主管和高级职员的每日安排都是满满的，因为他们可没有多余的时间可以浪费，就像生产线不能耽搁一样。 节俭是另外一种可以养成的习惯，对天生节俭的人来说，这个习惯给他带来的成功的机会要比别人多。而习惯了节俭的人，他只知道在乎时就要注意节减开支和成本。在今天，竞争这么激烈的商业社会里，就算是在很小的地方去节省，积少成多，最后节省出来的东西也是可观的。甚至可能造成赢利和亏本的区别。 任何刚开始经营事业的商人，最有价值的习惯就是在做出决定之前，都要好好地回顾一下他的推理。这种最后的检查，也许只需要几分钟，甚至几秒钟，但是收获却很大，它可以让人有一个机会来整理自己的思路，回想自己为什么会做出这样的决定。这么一个看起来很简单的过程，实际上非常有用。这就像是世界上那些非常有名的演员，他们在每次登台演出之前，虽然已经对自己扮演的角色很熟悉了，却还是要合上剧本，在心里迅速地把自己的角色重温一遍。 拿破仑�6�1希尔对“养成自己这种习惯的秘诀”的态度是肯定的。他认为任何人都能在下定决心之前留下一分钟，最后一次冷静地整理思绪。还有一种习惯是，任何一个想在商业上成功的人，一定要养成在面对重大事情时轻松应对的习惯

新文化运动阶段,哪五位著名学者应邀来华讲 学?

陈独秀，胡适，蔡元培，鲁迅，李大钊。
1、陈独秀和李大钊等人举行了新文化运动。1915年，在上海创办《青年杂志》（后改为《新青年》），高举“民主”和“科学”这两面旗帜。陈独秀提出了政治民主、信仰民主、经济民主、社会民主和伦理民主的主张，号召人们拿起民主这个武器和旧的意识形态进行斗争。陈独秀举起了新文化的大旗，揭开了一场规模空前的新文化运动的序幕。《新青年》和北大成为宣传新文化运动的主要阵地。2、胡适积极参加新文化运动和文学革命运动，是文学革命和初期新文化运动中重要的代表人物。胡适因提倡文学改良而成为新文化运动的领袖之一，是第一位提倡白话文、新诗的学者，致力于推翻二千多年的文言文，虽与陈独秀政见不合，但与其同为五四运动的轴心人物，对中国近代史产生了较为深远的影响。3、蔡元培在学术上实行“兼容并包、百家争鸣”的方针。他在担任北大校长期间实行了一系列改革：提倡学术研究，展开百家争鸣，不拘一格选人才，对中外教员一视同仁等。通过改革，使北大成为当时全国思想活跃、学术兴盛的最高学府，培养造就了一批具有新思想的青年。4、鲁迅，原名周树人，字豫才，后改为豫亭，浙江绍兴会稽县人，中国现代伟大的无产阶级文学家、思想家和革命家。新文化运动的领导人、文化运动的支持者，是中国无产阶级文学的奠基人，也是中国现代文学的一面旗帜。鲁迅早年留学日本，1918年初参加《新青年》的编辑工作，毛泽东称赞他是伟大的文学家，思想家，革命家。被称为“民族魂”。《狂人日记》是他的第一篇白话小说。5、李大钊（1889年10月29日-1927年4月28日），河北乐亭人，伟大的马克思主义者、杰出的无产阶级革命家、中国共产党的主要创始人之一。李大钊在《新青年》上发表了《庶民的胜利》和《布尔什维主义的胜利》还宣传马克思主义，俄国革命。

《心脏信号2》让你学会了什么？

1

这一招，

场外专家也惊了，说是专业解释这叫“胳膊肘效应”。

因为胳膊肘神经少，触碰了也仿佛没有碰到，

不增加负担，

又拉近距离，

男人们表示很心动！

通过讲话，卸下小哥哥的防备

在男女初次见面，除了身材长相一无所知的尴尬情况下，女孩子学会拉近距离，是一项很高级的技能。

在这里，女二首次旗开得胜！

女二的外表，在三个女生当中排名最后，看起来没有“第一眼优势”。

但别墅同居第一天结束后，

三款不同类型男生不约而同给她发短信，

全票当选当晚人气女王，

而另外两个美女却颗粒无收。

连专家都称女二为，“恋爱天才”。

怎么做到的？

小姐姐的一言一行对男人都是致命诱惑啊！

比如，这标准的”直男斩“笑容，不是简单的微笑，而是可以从眼睛里不停掉出星星的笑眼攻击，

（女生可能不喜欢，但男生非常爱！非常！

再比如，在餐桌上一起聊天，

有男生开始讲冷笑话，场面一度非常尴尬。

只有她表现得兴趣盎然，还外加一脸崇拜的夸奖，一下就衬托出她开朗活泼。

女二最优秀的一点可能就是会聊天。

谈话的时候后，超熟练运用疑问句，比如“快尝尝这个菜好吃吗？” “你今天约会做了些什么事？”

再配上她期待回应的笑眼，即使整桌菜和她没有半毛钱关系，男生注意力也只focus在她身上了

2推进关系，偷偷身体接触是王道

虽然女生主动不是什么新鲜事，

但过于直白，适得其反。

肢体接触，也是要动脑子的。

怎么样的肢体接触又自然，又不会获得反感？

比如轻轻捏着男生手肘的衣服，可能会收获双倍成长值！

3

恰当时机 展现反转魅力

女一和男四的恋爱，是《Heart Signal 2》最好磕的一条线。

前期曲折辗转，

女一表现出的干练，让人有点不敢接近，甚至可以说造成了距离感。

4

安排约会，把小哥哥的心收藏

生活中要多注意细节，默默记下对方的喜好。

就像男四爱吃的水煮蛋，女一在约会时不经意的拿出，就制造出了double感动的效果

约会项目要特别，

吃饭看电影，这是老夫老妻routine。

要是第一次约会就如此老套，会留下“不用心”的潜在评价。

学习下女一小姐姐的首次约会计划。

一起去跳滑翔伞！

女一男四在空中互相喊话时，很多空窗期的小姐姐看完都忍不住嘤嘤嘤，想恋爱，因为爱情真的太美好了啊~

最后要强调一点，

恋爱要好好谈，吃饭更要好好吃！

学小姐姐，束起头发大口吃，要看上去非常美味的样子，即使察觉有人在含情脉脉地盯着你，也要继续。

爱吃的女孩子运气都不会太差！

有学者提到：“关于戊戌变法的研究，所依据的材料主要是运动过后不久出现的梁启超的《戊戌政变记》和康有

C

试题分析：本题考查学生的史学研究方法问题。在史学的史料分为第一手史料（包括实物和文献资料，而实物比文献更为可信）和第二手史料，材料中梁启超的《戊戌政变记》和康有为后来的陈述如《康南海自编年谱》虽为一手史料，但却是文献里面可能个人观点和立场因素影响对客观历史事件的评价，因而单凭这些不足以还原历史也就不足以采信。

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