自由基运动排毒计划(母猪怎样排毒？)

自由基运动排毒计划

降低自由基危害的途径有两条：一是，利用内源性自由基清除系统清除体内多余自由基，二是发掘外源性抗氧化剂——自由基清除剂，阻断自由基对人体的入侵。

第一条就是人体没有借助外界手段而免于迫害的条件。一般情况下，人体细胞不会遭到氧自由基的杀害，因为人体细胞存在大里氧自由基的克星——抗氧化剂，如，维生素C、维生素E以及一些酶类，这些天然的抗氧化剂能够与氧自由基发生氧化还原反应，使氧自由基被彻底消除。

运动的作用就是加大津液对这些抗氧化剂的携带能力或是强化人体器官对抗氧化剂的分泌，这主要表现在无氧运动上，因为，在进行无氧运动时，许多自由基会大量生成。有氧代谢运动却不然，被称等张运动的有氧运动，是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等，这就抑制了自由基的瞬间大量出现。

排毒项目

跳绳、游泳、体操、快步行走、慢跑、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、滑冰等。

排毒强度

心率维持在每分钟130-150次最为理想，此时机体的能量基本来源于糖的有氧代谢和脂肪的燃烧，这样既可起到锻炼心肺的作用，又可减去多余脂肪。

每周以从事这种强度的运动3-5次，每次运动的总时间控制在30-40分钟就可以了。时间太短，达不到运动排毒最好的效果，时间太长，自由离子就会产生太多。

母猪怎样排毒？

体内毒素包括胃肠道毒素和机体内毒素。
由于母猪的胃肠道长度在48--62米，所以母猪怕便秘。正常的排泄（母猪大便），胃肠道的毒素也会随着排泄物排除到体外。如果母猪便秘（排泄不正常），那么原来应该随着大便排除到体外的毒素，会被吸收到机体内。
母猪便秘，母猪血液里面的毒素绝对增加，这是毫无疑问的。而血管的空间是恒定不变的，毒素（垃圾）多了，血液运行的营养就少了。血液里面的营养少了，直接的结果就是，胎儿初生重低，畸形胎儿多。所以排除胃肠道毒素的方法就是不让母猪便秘，尤其是妊娠85---115天这个时期。
导致母猪便秘的主要原因：
1、饲料颗粒过细。母猪饲料颗粒度在3--5毫米之间最好，过细不仅仅容易导致母猪胃溃疡，同时也容易导致母猪便秘。
2、足够的饮水。母猪对水温很敏感。夏季环境温度高，同时导致水温过高，母猪饮水量不够导致母猪便秘，这样的情况在夏季很普遍。母猪一年四季都喜欢水温在16--18℃，也就是新鲜井水。充足的饮水还可以保障尿液排毒正常运行。
3、缺乏运动。导致的母猪便秘，母猪限位栏的弊端。好多又条件的猪场，对母猪都开始使用半限位栏。
4、生理性便秘。主要发生在妊娠90--分娩。由于母猪的肚子空间的局限性，这个时期是胎儿快速发育阶段。胃肠道正常运动的空间就被减小。打破了原来胃肠道正常的运动规矩，从而导致母猪便秘。同时为了保障母猪的营养供给，最好少喂多餐。
5、疾病原因。发烧的疾病，都会导致母猪肺脏过热。肺通大肠经，肺有热，就容易导致母猪便秘。肺寒就容易导致腹泻。所以说母猪怕发烧。
妊娠期母猪半限位栏
血液里面的毒素，主要通过尿液排除到体外；
五脏（心肝脾肺肾）的毒素主要通过尿液排除到体外。
尿液是肾脏形成的，所以保障肾脏的健康是保障机体内毒素排除到体外的根本。
所以通肾利尿的药物，母猪应该经常用。同时也要分清妊娠期和非妊娠期。
利尿中药物我一般用的鱼腥草比较多，鱼腥草利尿通淋，不仅仅有利于肾脏，同时可以解决肺水肿，也就解决了肺部的毒素排除。
中药方案需要君臣佐辅，最好不要单独用一样中药。
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感觉身体内有关很多毒素，怎样有效排出？

饮食解毒法———蔬菜不仅是人体所需养分的最佳来源，也是体内的有效解毒剂。民间有“绿豆解百毒”之说，常食绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其有害物质，熬汤饮用为佳。其它如蘑菇、猪血、海带、茶叶等都具有“食物解毒”之功效。
每个人都离不开吃，因为吃东西能补充身体的能量，让你更有精神继续工作、读书或是从事活动；可是你可能不知道，当我们每天吃东西，在肠子里至少会积存5至25磅之多的废物，这些毒素在肠内一再被吸收，最后就会影响身体的健康。 也正因为如此，我们的身体就需要一些清除不好的毒素，而用水果来排毒，就成了目前大家热烈讨论的健康议题。
樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效，而且还能有通便的功用。
另外是深紫色葡萄，也是具有排毒的效果，而且能帮助肠内黏液组成，清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾。
如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择，因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶也能避免食物在肠内腐化。
此外，如草莓，也是一种可以排毒水果，且热量不高，内含有维他命C，能清洁肠胃道和照顾肝脏，但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。
当然，每一种水果有不同的排毒功能，像每天吃四到五个苹果（如果肠胃容易胀气者，则须有所节制）或喝四杯苹果汁，预防胆结石；樱桃就能排解肾脏里的毒素；葡萄可以清除肠胃的垃圾，所以多吃水果对于身体是有益而无害的。 有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
海带
海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。
绿豆汤
绿豆性寒，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。
胡萝卜
可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
大蒜
大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。
蘑菇
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。
草莓
不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
苹果
如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
鲜果蔬汁是体内“清洁剂”。
经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。
在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。
一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。
人体应该怎样“排毒”
据中国医药报报道 近年来，社会上兴起的“排毒”热，让人感到似乎女性不“排毒”就无法娇美，须眉不“排毒”就难保阳刚，老年人不“排毒”就会折寿。“排毒”对我们真是那么重要吗？“排毒”就是洗肠吃药吗？
北京中医医院内科主任医师金玫说，中医所谓“排毒”，就是打通人体的管道，排出毒素。人体绝大部分的毒素来自于体内自身新陈代谢，产生出各种各样人体所不需要的废物，通过粪便、尿液、出汗等途径以及呕吐、咳嗽、腹泻等非正常“排毒”方式，能及时地把体内毒素排出体外。绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身“排毒”机能，毒素基本能够排出，无需以外力“排毒”。
金玫医生认为，社会上关于“排毒”可以美容的说法没有科学依据。影响容貌的因素多种多样，如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等，都可能影响容貌。要美容，关键要辨证施治，要找出影响容貌的原因，比如是否精神压力太大、营养不合理，还是月经不调。这样才能有针对性地调理气血、补益肝肾，达到由内至外的美丽。她提醒说，中医药中的所谓“排毒”药大多属苦寒之物，易伤脾胃，影响人体吸收营养，长期服用不仅达不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。
有些人将“排毒”理解为服用“排毒”药物，这是片面和不正确的。如果确实需要通过外力“排毒”，一定要找出“毒”在何处，然后根据自身具体状况，在医生指导下有针对性地进行“排毒”，且要量力而行。专家一致认为，“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动，其简便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和杂粮，少食高脂肪食物，同时还要多喝水，保持大便通畅，另外就是要加强运动了，呵呵
参考资料： http://spaces.msn.com/members/ly0759/Blog/cns!1pnk6YAWpzfgs2AAYO7_vZRg!307.entry

50岁女性如何减缓衰老？

50岁女人减缓衰老可以试试下面这几个方法：
1、注意饮食调理
五十岁的女人保健养生,饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等;月经频繁、经血量多,甚至引起贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉、豆类等。身体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物,如瘦肉、鸭肉、鱼等。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。
2、保持良好情绪
五十岁的女人做好更年期保健养生,就要注意保持良好的情绪,积极投入到生活和工作当中去。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高机体抗病能力、促进健康、适应女性更年期的变化大有裨益。
3、加强体育锻炼
随着年龄及身体的状况不同,五十岁的女人应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。
4、补充营养素
对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，可以选择多补充：思妍♢金巢安，其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。
五十岁的女人饮食调理首先应该增加钙的摄取量。其目的在于预防骨质疏松。同时补充含钙量较高的食物,如像牛奶、酸奶、豆制品、海带、虾皮等。补充钙的含量以满足机体的需要,一般绝经前妇女补钙量1000mg/天,绝经后妇女补钙量1500mg/天。同时还要补充维生素D,以增加钙的吸收,必要时在医生的指导下加服钙剂和补充雌激素。

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