品质生活由运动而来(怎样提高生活质量?)

品质生活由运动而来

一些男人认为排毒只是女人的事，可事实上，男人也会中毒的。现在，看看身边有多少男同胞是这样……

他两眼无神，面色灰黄，气色差，皮肤暗红，没有健康人的光泽。

他常抱怨睡不醒、困倦乏力、记忆力减退。

他体重逐日增加，啤酒肚日渐浑圆，检查发现高血脂、高血压、冠心病、脂肪肝。

他性功能减退或毫无“性”趣。

除了以上一些典型中毒症状外，那些有便秘、痔疮、食欲不振、口气、痤疮、齿越来越黄、头发越来越少、肚皮越来越大的男人也不要忽视……因为这些正是体内毒素堆积的结果。

如果说，女性的排毒目的多属养颜抗衰老的话，那么男性排毒的目的，更多的则为健康之需。借此体现出男性追求高品质生活的时尚理念。因为一个时代男人，不应只有血汗打拼，还应有打拼过后的坐看云起气定神闲，而这才会使你享受生命。

可是，你却有无节制吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯；有社会责任、工作因素和家庭因素的综合影响与作用带来你的身体免疫力大幅降低；有越来越多的有害物质，弥散在你的生存环境中，甚至你会因为一些男性疾病而苦恼倍增……越来越多的毒素积累为你的生活奏响不和谐的音符，而这更为你追求高品质生活带来了诸多的烦恼。快来自然排毒吧！让健康新理念打造你的品质生活。

现实中，高品质的生活就必然要回归到自然、环保、和谐的简单生存状态之中。相对女性来说，运动更是男性诠释排毒理念的首选。平日注意运动，应适当地跑步、健身，进行一些有氧运动、身体按摩、开怀大笑，甚至做家务都可以成为你的选择有效的排毒运动之一。

怎样提高生活质量?

怎样提高生活质量..
现代大都市像一台24小时不停转动的大机器，人们在享受它的方便与快捷的同时，为了维持它的正常运转，都市人也作出了很大牺牲。 据报道，美国一家公司整个搬到上海，全公司300多号员工白天睡觉，晚上干活，为的是配合美国的工作时间。 三更半夜去健身房健身，到眼镜行修眼镜，到书店买书……不打烊的24小时经济形态，尤其是金融、科技、服务等行业，为了配合欧美时区或客户时间，造成有人在睡觉时，总有许多人还在工作。 虽然24小时营业为大家带来便利，但也带来很大的负面影响。“24小时社会(24－hour　society)”一词最早是在西方发达国家出现，其对健康影响程度如同“吸菸”。24小时社会不仅带来严重的失眠、肠胃病、心血管疾病，甚至也带来社交问题。 睡不着就是大问题 轮班方法千百种，有的公司是三班制，也有的公司分大夜班、小夜班。在这种轮班制下，有人上日班7天后，再轮小夜班7天，然后轮大夜班7天。 任职于网络公司客服部的小韩就深受其害。他要轮调小夜班和大夜班，轮大夜班是晚上10点上班、早上8点下班，回到家辗转难眠。他的最大感受是——“热牛奶、热水澡、精油、喝酒、褪黑激素，所有可以让我睡着的方法都试过，但还是无法顺利入睡。” 小韩并非特例。根据国外的调查，约有1／4的轮班工作者或夜间工作者有严重的失眠，或有睡不饱爱困的困扰。睡眠不足造成的影响不仅仅只是倦怠、嗜睡、烦心，更严重的是容易发生意外。 想想看，当睡神向你招手，大脑恨不得飞奔而去，却又要勉力维持清醒，的确很容易发生意外。轮班人员发生意外的地点不只在工作场合，也发生在路上和家里。 统计发现，和睡眠相关的车祸最常发生在清晨2点～6点，而且驾驶者常常是整夜工作。 而且，与充分休息的员工相比，夜间轮班工作者会降低注意力和工作表现，他们会有较差的反应、记忆力和活力。总结来说，和日班的同事相比，他们工作起来较易出错。 轮班轮成癌症？ 从更长远来看，轮班和慢性疾病有关。 轮班工作者的总热量、蛋白质、糖类及胆固醇的摄取，明显高过正常日班人员。他们回家后常常买不到东西吃，最常靠超市便当解决三餐。 轮班工作甚至还可能增加患癌机率。 哈佛大学公卫学院大规模长期追踪记录护士的健康，发现经常上夜班的护士，患结肠癌的机率增加35％；另一项由哈佛医学院和波士顿伯明翰妇女医院合作的研究也发现，常上夜班的女性比较容易罹患乳癌。 研究人员怀疑，这和夜间工作会干扰褪黑激素分泌有关。 破坏家庭生活 另一个不可忽视的因素是，轮班工作影响家庭生活。休闲时间很难和家人配合，当你回家时，家人往往正在睡梦中或是早已上班、上学去。 在电视公司担任编译的徐小姐发现，同事排轮休时，大部分的人仍旧希望排正常的星期六、日，以维持和家人的互动。往往单身者就必须让已婚者先排休，但这也引起单身者不平，“就算没结婚，我也有父母、兄弟姊妹呀。”一位同事说。 如果你也是轮班工作者，以下10个方法，可以让自己的日夜生活质量好一点： 1.下班回家路上(大约是早上八、九点)，戴上墨镜。别让阳光重新设定你的生理时钟，延误了睡眠周期。 2.用心营造高质量的睡眠环境——安静、凉爽、漆黑(考虑特别厚的窗帘)，向朋友、家人提醒尊重你的睡眠时间，别在你的睡觉时间打电话进来，因为这就相当于半夜三更有人到他家敲门一般。 3.在一整个轮班周期中，尽可能保持作息规律，包括固定时间起床、固定时间吃饭。 4.值班前两小时，可以小寐一下，弥补睡眠的不足。 5.额外多......
如何提高生活品质呢？？
1.多学习，每天进步1%，那么你1年就会进步365%。所以应该在别人还在玩的时候你定个学习的小计划，积少成多。总有一天会滴水石穿的。

2.多读经典。掌握为人处世的道理，为天地立心，为生民立命， 为往圣继绝学，为万世开太平。

3.多思考问题。掌握解决问题的思维方法。世界上问题多，但是解决问题的方法肯定比问题更多。
4.多运动，保证健康的身体。每天坚持锻炼身体，有了强壮的体格，才能保证生命的质量的延续。

5.广交友，朋友多了路好走。增加人脉积累，增强人脉管理。六度人脉让我们明白只要想认识的人

6.多奋斗。当我们老去的时候能让我们不在寂寞的是年轻时的拼搏，那一串串的激动人心的故事，会让我们用远活在幸福之中，天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。

7.高品质，人活着不是为了吃饭，吃饭是为了活着，没事多旅旅游，养养花草鱼虫，写写毛笔字，在无形中都会提高自己的修养水平。

8.助人为乐，无为而治，让别人快乐，自己才会真正快乐，孔子说一生不求有功，但求无过，有个好心态，无论生与死都会活在人们心中。

9.平时有空的时候多出去旅游，开阔胸怀。
如何提高自己的生活质量？ 10分
如今，许多人在茶余饭后非常热衷于谈论如何提高生活质量。绝大多数人都认为，提高生活质量的方法就是改善自己的外部物质生活条件，使得自己在“吃、穿、住、行”等方面具有更优越的物质基础。例如，在吃方面，如果原来吃的是米饭、青菜和豆腐，而现在却能吃上山珍海味，人们就认为生活质量提高了；在穿方面，如果原来只能穿粗布衣服，而现在可以穿绫罗绸缎，人们就认为生活质量提高了；在住方面，如果原来住的是茅屋，现在住的是高楼大厦，人们就认为生活质量提高了；在行方面，如果原来只能骑自行车，而现在却有小汽车了，人们就认为生活质量提高了。不容否认，物质生活条件的提高确实可以带给人们一些感官上的享受和行动上的便利，特别是科学技术的发展史无前例地给人类创造了极其丰富的物质生活条件。例如，移动通信技术可以使得人们在任何一个地点甚至可以和在地球对面的人取得联系；飞机可以使得人们在几个小时内到达相距千里之外的另外一个城市；电视使得人们当天就可以了解到发生在世界各地的重大事件……。然而，在人类物质生活质量获得极大提高的同时，一个不容忽视的事实也同时摆在了人们面前——人类精神上的痛苦和空虚正与日俱增。例如，据有关统计资料显示，如今青少年的自杀率正在显著上升，家庭离婚率也在上升，犯罪率也在上升，暴力事件的发生率也在上升；人们普遍感到人心日下，社会的道德水准正在显著滑坡……。显然，科学技术的发展除了带给人们便利之外，对人们所面临的痛苦似乎也一筹莫展。例如，许多人在刚使用手机时，确实感到使用手机可以带来不少便利，然而不久以后，便利所带来的喜悦似乎就荡然无存了。我们常常可以看到这样的情形：有人拿着手机，对正在与之通话的人大发雷霆，有人一边拿着手机，一边流着眼泪，向电话另一端的人倾诉著自己的痛苦。又如，有人刚购买了一辆小汽车，开始确实感到小汽车给自己的交通带来不少便利，然而不久之后，使用小汽车的喜悦就消失得无影无踪了，剩下的只是交纳过路费、汽油费、养路费、停车费的痛苦，还有交通阻塞时被塞车的焦急和抱怨。造成“物质丰富、心灵却痛苦和空虚”这种现状的原因其实很简单，也就是佛陀告诉我们的一个基本事实：“人的本质是心灵，而不是肉体”。快乐不快乐，其实主要是人心灵层面的问题，如果只是注重外境物质生活条件的改善和提高，而忽略自身“心灵质量”的改善和提高，则“心灵的质量”就会在对外境的追求中恶化。当“心灵质量”恶化的时候，我们就会感到痛苦，此时无论外境的物质生活条件如何优裕，都对内心的快乐无济于事。所以，要想提高我们的生活质量，最重要的是要提高自身“心灵的质量”，只有自身的“心灵质量”有了提高，我们的生活质量才是有了真正的提高！当我们仔细对造成心灵苦乐的原因加以分析和研究就会发现，心灵本身所具有的禀性其实是苦乐的内在原因，而外部的物质生活条件只是造成心灵苦乐的外在的原因。从哲学层面来说，内因是主要原因，外因是次要原因，外因必须通过内因才能产生作用，缺少了必要的内因，外因对事物的发展毫无意义。所以，如果心灵自身缺乏必要的使自己快乐起来的条件，则无论外境怎样，心灵都无法快乐起来。那么，如何提高心灵的质量呢？大觉世尊释迦牟尼佛告诉我们：心灵的“贪嗔痴慢嫉”这五毒习性才是招致我们一切痛苦的真正原因，所以当我们通过有效的方法，减少或者去除了内心的五毒，并在内心培养起与五毒禀性相反的“慈悲”和“空性”禀性时，我们的“心灵质量”就有了本质性的提高！大觉世尊告诉我们，五毒源于心灵的“我执”习惯。所谓“我执”就是认为有一个实实在在的“自我”存在。凡夫的五毒都是心为了维护“自我”而产生的种种反映。当我们对外境某个事......
怎么提高生活质量？ 20分
有钱
怎么提高生活质量
钱挣得多了生活质量自然也就上来了
怎么样能提高生活质量
1、早睡。

身体疲劳往往是没有休息好，长时间熬夜，身体就会越来越差。晚上休息不好，第二天就没有精神，生活工作都难以做好。所以一定要按时休息。

2、好心态。

遇到事情，可以往好的方面想，也可以往不好的方面想，一个好的心态往往会把事情往好的方面发展。多一些理解宽容，多一些积极想法，生活也会越来越好。

3、目标。

生活要有目标，要想实现理想，首先得有目标。时间过得很快，一年一年过去，如果没有目标，发现几年过来，该提高的能力没提高多少，或者收入还是不高，就该反思一下了，是不是没有目标，或者目标不合理。如果制定了目标，付诸行动，至少会变得更加有意义。

4、努力拼搏。

有了目标努力拼搏，多一分努力，少一份抱怨。实力是一种生活保障，每天多进步一点，多努力一分，你会 发现，生活会越来越好！

5、让生活更加美好的经验有很多，分享自己的一点体会，可能说的不对，希望能带来一些改善。
如何提高生活质量
噗，没错第一是要赚钱，其次，觉得还是要找到你的目标，培养自己的兴趣，有的人喜欢吃，那他要提高生活质量，当然从改善伙食开始；有的人喜欢搞研究，那他要提高生活质量，当然从自身升值开始；有的人喜欢旅行，那当然是从了解旅游开始。。。

每个人对生活质量的侧重点都不一样，不过当然的，首先还是要先能养活自己~
怎样才能提升自己的生活品质
这些女孩子节目后还说，我觉得要坚持自己，希望能找到容忍自己的另一半。 为这种坦率我说不出是什么感觉，不说吧，好像欺骗，说吧，又感觉这些女孩子根本没把这个当缺点，反而还有当成特质的感觉。 爱情，需要爱和接受的双重勇气，爱的是对方的好，接受的是对方的缺点。但什么都有一个度，那就是什么样的缺点是可以让人接受和容忍的，缺点谁都有，但不能让它抵消掉你的好。 一些女孩子凭漂亮和可爱，可以博得一时的好感，如果仅此而已的话，那些被父母娇惯出来的懒惰和散漫就会显得更突出。 男孩子绝大多数不喜欢料理家务，本以为找个爱人，不仅在感情上有所依托，还希望能享受到女主人带给他们一个全新而温暖的生活。如果只找漂亮的，没有思想，没有能力，没有理想和追求，家务又乱作一团，那么找她干什么呢？ 曾看到一句话，自己非常喜欢，“人活着就是一种修行”，就像我们教育孩子那样，我们不怕孩子有缺点，就是怕他不改。我们每个人也一样，都有缺点，如果这些缺点一直不改变，那么也许生活坏到一定程度也会达到一个平稳的状态，大不了经常被对方数落，数落也是白数落，依旧自我感觉良好，不管多厌倦，不管多反感，只要不出事，那些缺点是想不起来是缺点，也很难想象它们才是一切矛盾的根源。 生活，本来就是这样零零碎碎，积攒、积压着太多的记忆和情绪，好的情绪往往消失快，而那些坏的情绪却更容易让人印象深刻，不要让这些东西变成对方心底愤懑的火山，到它喷发的那一刻，一切都难以挽回了。人活着就是一种修行，修自己的行，修自己的心，使自己更完美，生活的品质才能更完善。
如何改变生活方式来提高生活质量
生活质量 反映人们生活的社会条件质的方面的范

畴，指一定时期内，在某一国家或地区，人们生活的

社会环境和生活保障的状况。生活质指标体系包括以下

几个方面：（一）经济生活：社会各阶层收入水平和消费水

平的差距程度，全社会生活在贫困线以下的人数占总人

口的比例，可靠的经济来源和富足的生活日用品供应情

况。劳动安置、居住和休息的平等权利。（二）政治生活：公

民享有民 *** 利和自由程度，公民参与政治生活的程度。

（三）精神文化生活：受教育和交往中的平等权利，闲暇生

活等。（四）社会保障：社会保障费用占国民收入的比例，

老年和残疾人的社会保障程度，就业率、享受社会保障人

数占全社会劳动者的比例。（五）社会安全：每万人口刑事

案件发生率和破案率，交通事故，自杀、他杀等人口非正

常死亡率，火灾事故发生率、工伤事故发生率，离婚率。

（六）生活劳动环境：城市人均绿地面积，城市人均环保费

用及环保费用占财政支出比例，工业三废处理率，劳动保

护设施状况。生活质量的优劣不仅取决于生产发展的水

平，而且取决于生产关系和社会制度的性质。

每天有规律的饮食起居是最好的生活方式
如何提高生活质量？
如今，许多人在茶余饭后非常热衷于谈论如何提高生活质量。绝大多数人都认为，提高生活质量的方法就是改善自己的外部物质生活条件，使得自己在“吃、穿、住、行”等方面具有更优越的物质基础。例如，在吃方面，如果原来吃的是米饭、青菜和豆腐，而现在却能吃上山珍海味，人们就认为生活质量提高了；在穿方面，如果原来只能穿粗布衣服，而现在可以穿绫罗绸缎，人们就认为生活质量提高了；在住方面，如果原来住的是茅屋，现在住的是高楼大厦，人们就认为生活质量提高了；在行方面，如果原来只能骑自行车，而现在却有小汽车了，人们就认为生活质量提高了。不容否认，物质生活条件的提高确实可以带给人们一些感官上的享受和行动上的便利，特别是科学技术的发展史无前例地给人类创造了极其丰富的物质生活条件。例如，移动通信技术可以使得人们在任何一个地点甚至可以和在地球对面的人取得联系；飞机可以使得人们在几个小时内到达相距千里之外的另外一个城市；电视使得人们当天就可以了解到发生在世界各地的重大事件……。然而，在人类物质生活质量获得极大提高的同时，一个不容忽视的事实也同时摆在了人们面前——人类精神上的痛苦和空虚正与日俱增。例如，据有关统计资料显示，如今青少年的自杀率正在显著上升，家庭离婚率也在上升，犯罪率也在上升，暴力事件的发生率也在上升；人们普遍感到人心日下，社会的道德水准正在显著滑坡……。显然，科学技术的发展除了带给人们便利之外，对人们所面临的痛苦似乎也一筹莫展。例如，许多人在刚使用手机时，确实感到使用手机可以带来不少便利，然而不久以后，便利所带来的喜悦似乎就荡然无存了。我们常常可以看到这样的情形：有人拿着手机，对正在与之通话的人大发雷霆，有人一边拿着手机，一边流着眼泪，向电话另一端的人倾诉著自己的痛苦。又如，有人刚购买了一辆小汽车，开始确实感到小汽车给自己的交通带来不少便利，然而不久之后，使用小汽车的喜悦就消失得无影无踪了，剩下的只是交纳过路费、汽油费、养路费、停车费的痛苦，还有交通阻塞时被塞车的焦急和抱怨。造成“物质丰富、心灵却痛苦和空虚”这种现状的原因其实很简单，也就是佛陀告诉我们的一个基本事实：“人的本质是心灵，而不是肉体”。快乐不快乐，其实主要是人心灵层面的问题，如果只是注重外境物质生活条件的改善和提高，而忽略自身“心灵质量”的改善和提高，则“心灵的质量”就会在对外境的追求中恶化。当“心灵质量”恶化的时候，我们就会感到痛苦，此时无论外境的物质生活条件如何优裕，都对内心的快乐无济于事。所以，要想提高我们的生活质量，最重要的是要提高自身“心灵的质量”，只有自身的“心灵质量”有了提高，我们的生活质量才是有了真正的提高！当我们仔细对造成心灵苦乐的原因加以分析和研究就会发现，心灵本身所具有的禀性其实是苦乐的内在原因，而外部的物质生活条件只是造成心灵苦乐的外在的原因。从哲学层面来说，内因是主要原因，外因是次要原因，外因必须通过内因才能产生作用，缺少了必要的内因，外因对事物的发展毫无意义。所以，如果心灵自身缺乏必要的使自己快乐起来的条件，则无论外境怎样，心灵都无法快乐起来。那么，如何提高心灵的质量呢？大觉世尊释迦牟尼佛告诉我们：心灵的“贪嗔痴慢嫉”这五毒习性才是招致我们一切痛苦的真正原因，所以当我们通过有效的方法，减少或者去除了内心的五毒，并在内心培养起与五毒禀性相反的“慈悲”和“空性”禀性时，我们的“心灵质量”就有了本质性的提高！大觉世尊告诉我们，五毒源于心灵的“我执”习惯。所谓“我执”就是认为有一个实实在在的“自我”存在。凡夫的五毒都是心为了维护“自我”而产生的种种反映。当我们对外境某个事......

做哪些事情可以提升生活品质？

提高自己的生活品质的方法有很多种，下面仅是个人对如何提高自己的生活品质的一些想法和建议：

1.多读书

个人感觉读书是让一个人心灵得到提升，灵魂得到熏陶最有效的方法，也是成本最低的的，多读书。你可以从书中去品味你的人生，可以通过读书增加你的内涵，让自己的只是丰富起来，当然书也有很多种，当你感觉生活单调了，可以读一下高端大气的时尚杂志或者一些旅游杂志；当你感觉自己遇到一些困难和挫折的时候，这时候喝碗心灵鸡汤是最好不过的了；当你想清闲的时候，一副耳机、一杯咖啡、一本书就足够让你的生活丰富起来，自然你的生活品质也就提高了。

2.多锻炼，多运动

一切生活的基础都要建立在自己健壮的身体之上，一个好的身体是一切的基础，要不然成天躺在病床上，还何谈什么生活品质，能活下去就不错了。因此，要每天坚持花上一两个小时去锻炼自己的身体，你可以养成一个早起晨跑的习惯，当然，现在的雾霾太严重了，可以选择买一个跑步机放在家里面，你也可以办一张健身卡，方法有很多。除了跑步你也可以游游泳，男生可以打打拳，女生可以练练瑜伽，让自己的线条更加的美丽动人，这些不但可以让自己保持一个健康的身体，同时还可以让自己变得更加的自信和阳光。同时，还建议养成一个良好的作息时间，早睡早起，保持一个足够的睡眠时间，又一个倍棒的身体，生活品质自然就提高了。

3.做自己喜欢、感兴趣的事情

当今，人们的生活节奏很快，有时候我们为了生存，很难去做自己喜欢、爱好的事情，我的建议就是不要欲望太高，不要去盲目的追求金钱，个人感觉，如果你的收入能够维持你的家庭开支，能够满足你的衣食住行，就是所谓的小康生活了，这个时候你可以去尝试做自己喜欢的事情，留出一些空闲的时间可以追寻自己的爱好，做一些让自己开心的事情，这样生活品质自然就上来了。

4.多出去走走（旅行、交友）

俗话说读万卷书不如行万里路，行万里路步入阅人无数。有时间可以多多出去走走看看，多看看外边的景色，记录下来，个人比较喜欢青年旅社，是个交友的好地方，来自不同的地方，大家可以聊一些自己的爱好、自己对未来的规划等等，这是一个提高自己生活品质非常好的方法。

5.保持一个乐观的生活态度

人活着要知足常乐，保持一个乐观的生活状态，不要去攀比，过好自己的进行，保持积极乐观的态度是提高生活品质的关键。

优秀女人过什么样的生活才算有品质_做一个追求品质生活的女人

导读: 懂得生活的女人应该怎么做，如何提高生活品质，女人不能亏待自己，乐观积极的生活态度以及生活方式。只要用心感受，女人的幸福就会永远存在。

优秀女人过什么样的生活才算有品质_做一个追求品质生活的女人

关于饮食

1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

4. 多喝酸奶

5. 无论什么原因，都别抽烟

6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜

7. 饮绿茶胜过红茶

8. 重视早餐多过晚餐

9. 控制盐的用量

10. 起床后先刷牙，再喝水

11. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

12. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕

13. 每周至少吃一次鱼

14. 远离可乐等碳酸饮料

15. 不喝久煮的火锅汤

16. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

17. 饭前吃水果胜过饭后

18. 睡前可以来一杯红葡萄酒

19. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

关于运动

1. 多享受早晨8－9点的阳光

2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张

4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

5. 冬季少做户外运动

6. 10层以下，不乘坐电梯

7. 每三个月改变一次你的健身菜单

8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时

9. 边看电视边做柔软体操

10. 经常散步

11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

14. 非运动状态下不喝功能性饮料

15. 运动后休息半小时再入浴

16. 正确的姿势比专程去健身更有效

关于健康

1. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

2. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

3. 不翘二郎腿，以免压迫神经

4. 贴身衣物不干洗

5. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

6. 如非必要，不使用卫生护垫

7. 定期检查化妆品的保质期

8. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

9. 了解自己的家庭病史

关于爱情

1、如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。

2、不要24小时都想念同一个人。可以分一点给家人和朋友。

3、如果男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。勇敢一点，自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。

4、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。

5、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。

6、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。

7、如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。

8、任何场合，保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦您、对不起。做错了事情要懂得道歉和改过。

9、一生只谈一次恋爱是最好的，经历的太多了，会麻木；分离多了，会习惯；换恋人多了，会比较；到最后，你不会再相信爱情；你会自暴自弃；你会行尸走肉；你会与你不爱的人结婚，就这样过一辈子。

10、爱是一种享受，即使痛苦也会觉得幸福；爱是一种体会，即使心碎也会觉得甜蜜；爱是一种经历，即使破碎也会觉得美丽；不要因为寂寞而错爱，不要因为错爱而寂寞一生。

关于伴侣

伴侣不是结婚时发誓非你不娶或非你不嫁的那个人，而是发现你身上有许多缺点仍然选择你的那个人；

伴侣不是生活中你爱吃黄瓜他也爱吃黄瓜的那个人，而是你吃蛋清他吃蛋黄的那个人；

伴侣不是天黑了和你一起手挽手走进饭店的那个人，而是守在门口巴望你回来共进晚餐的那个人；

伴侣不是和你大谈爱情，把我爱你挂在嘴边的那个人，而是和你平淡的唠叨柴米油盐、锅碗瓢盆的那个人。

在幸福的婚姻中，伴侣已不是一个具体的人，而是你和他在几十年的岁月中沉淀下来的：一份默契、一份温情、一份平淡、一份理解、一份宽容。

爱她就要让她开心，这就是伴侣........

关于人生

人生如梦，岁月无情。

蓦然回首，才发现人活着是一种心情。

穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟。

想想，不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天。

不管亲情、友情、爱情，能永远珍惜就是好心情。

曾经拥有的不要忘记，已经得到的更加珍惜；属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆；总有起风的清晨；总有绚烂的黄昏；总有流星的夜晚。

人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩排，每一场都是现场直播。

把握好每次演出便是对人生最好的珍惜。

把握现在，畅享人生！

关于友情

有一天，友情和爱情碰见。

爱情问友情：世上有我了，为什么还要有你的存在？

友情笑着说：爱情会让人们流泪，而友情的存在就是帮人们擦干眼泪！

朋友就是：偶尔会为你担心、向你关心、替你懆心、想你开心、逗你开心、请你放心。朋友之间，懂得关怀才是难得.....伤心时不妨和我说；痛苦时别忘了跟我讲；有病时别忘了通知我；失望时要想起还有我；开心时更不要忘记我。

朋友的定义，就在于此.....这就够了.......

关于微笑

被人误解的时候能微微的一笑，这是一种素养；

受委屈的时候能坦然的一笑，这是一种大度；

吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；

处窘境的时候能自嘲的一笑，这是一种智慧；

无奈的时候能达观的一笑，这是一种境界；

危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；

被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；

失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。

不管是有什么事情，为了什么原因.....我们每天都要开心一笑...........

关于生活

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；

每天领取谋生钱，多也喜欢，少也喜欢；

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；

新旧衣服不挑捡，好也御寒，赖也御寒；

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

关于幸福

相传幸福是个美丽的玻璃球，跌碎散落在世间的每个角落。

有的人捡到多些，有的人捡到少些。

却没有人能拥有全部。

爱你所爱选你所选，珍惜现在所拥有的一切。

人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。

只要用心感受，幸福就会永远存在。

享受品质生活的语句
一、在世界上，还有许多像鲁滨孙那样虽然遇到了挫折，但仍然坚持向上的人。海伦凯勒小时候，身体有缺陷，无法像正常人一样生活，但她没有放弃生活下去的希望，经过不断的努力，后来成为了作家；贝多芬从小酷爱音乐，但后来失聪，可他没有放弃，他创造出一种堵他的弹钢琴的方式，后来后来成了音乐家；热爱芭蕾的李月，在一次地震中失去双腿，但没有人能停止她的舞步，她的坚持，赢来了更多观众的掌声。

二、记住，最好的人际关系是相互关爱，而不是相互需要。

三、当大部分人都在关注你飞得高不高时，只有少部分人关心你飞得累不累，这就是友情。

四、贫穷本身并不可怕，可怕的是贫穷的思想，以及认为自己命中注定贫穷。一旦有了贫穷的思想，就会丢失进取心，也就永远走不出失败的阴影。

五、虽然拥有过的东西会失去，得到过的友谊会离开，想追求的感情还是那么遥远，但是，我懂，我懂我身边的一切事与物，我会珍惜。生活不完美，人在努力改变中。自己选择的路，哭也要走下去。

六、现实再疼，也别忘记微笑。忘记过去的一切不愉快，现在开始，过好每一秒钟。就算再想哭，也要微笑着说，你大爷的！

七、生活里，有喜有悲，有欢声也有泪水。我们应该是生活充满色彩，充满欢乐，这是我们的责任，也是我们的本能。

八、很多人，很多事，原本是熟悉的，以为明天可以再继续的。于是转过身暂时放手，想的是明日又将重聚的希望。你来回应，我靠近天堂，你沉默，我成了经过。太阳落下去重新升起来以前，那些事，就不可能再经历；那些人，就从此与你永别了。

九、常听到有人抱怨生活，抱怨这个社会。说现在美的事物越来越少，生活也越来越没意思。我想每天抱着做一天和尚，撞一天钟的想法过生活，当然会感到厌倦，对生活失去热情，就从前半年发生的玉树大地震来说，各地救援第一时间赶赴现场进行救援，有些人甚至徒手挖废墟，在极其恶劣的气候条件下拯救伤员。那种坚持让我们为之动容，我想这就是美，是最崇高的美。

十、你笑，全世界都跟你笑；你哭全世界只有你一个人哭。

十一、人生本来就是一场独自旅行，或许中途曾有人同路，但终将各自走散。这就是时间给我们的答案：如果无法拥有，唯一可以做到的就是不要忘记。

十二、活就像五彩缤纷的万花筒：有趣的经历，惨痛的教训，未来的畅想，难忘的成功，感人的场面让我们的生活丰富多彩。拿起手中的笔，记下我们的七彩生活，分享我们的喜怒哀乐吧！

十三、友谊需真诚来衡量，而真诚由友谊来奉献。

十四、没有人因水的平淡而厌倦饮水，所以也不要因生活的平淡而摒弃生活。

十五、善良是一种智慧，是一种远见，一种自信，一种精神力量，是一种文化，一种快乐。

十六、时间兴在乐祸；没有时间评论别人。他只是忙于自己追求的事业，他不会计较在每件事情上是否公平，只愿自己的内心快活与充实。

十七、我们走得太远，以至于忘了，一开始是为什么上路。

十八、最美好的时光，在我们的心灵深处。让我们怀着一颗感恩的心，带着一份对生活的向往，走进美好。在我们漫长的岁月里，我们不要害怕未知，也不要忧虑过去，微笑着去等待，做最好的你。

十九、我们都是远视眼，模糊了离我们最近的幸福。

二十、人生就是一个茶几，上面摆满了杯具。

二十一、世上有一种永远亏本的事，那就是发脾气。

二十二、不要抱怨命运乖戾，人生艰难，关键在自己。是一滴水，投入洪流便不会泯灭;是一粒沙，经浪涛淘洗也可闪烁也海滩;是一寸真金，光华永不灭

二十三、要永远坚信这一点：一切都会变的，无论受多大创伤心情多么沉重，一贫如洗也好，都要坚持住。太阳落了还会升起，不幸的日子总会有尽头，过去是这样，将来也是这样。

二十四、虽然我很喜欢她，但始终没有告诉她。因为我知道得不到的东西永远是最好的。

二十五、万事随缘，但不要放弃努力。

二十六、生活中有太多无可奈何的选择。社会就像江湖，总是让人身不由己，言不由衷。

二十七、力的作用是相互的，除了爱情的力量。

二十八、让我们一起品生活之隽永，赏生活之大美吧！

二十九、当炎炎夏日不知不觉中降临，你不必为此烦恼，因为夏日的生活也可以是多姿多彩的。当热浪扑来时，你不必烦恼，当你空闲无聊时，你不必烦恼，当你烦躁不安时，你不必烦恼，因为快乐是可以自己制造的，生活每一天都应该是快快乐乐的。你可以去来个水上冲浪，你还可以静静地阅读，你还可以去尝试一下出汗的感觉。其实出汗的感觉也不错，它可以使你痛快淋漓，它可以使你放下一切烦恼，它可以使你听到生命的律动。生活是快乐的，不管在什么时候，因为烦恼总会过去的。

三十、不要忘记时常给自己的父母通一下电话，也许，你自己正为了美好的未来努力的打拼，但你日渐苍老的父母时刻惦记着你，他们听到你的声音，会很高兴。周末的时候，给那些在学校里一同喝酒或一起逛街，逃课的老友们发个短信，有些人也许很少有机会在一起，但同窗情谊远比你的同事要单纯些。

三十一、有一些事情或许我们无法左右，但成绩是货真价实的!热爱生活的人一路上常会起伏不断无论得意与失意，生命的质量才最有意义!

三十二、我赞叹过旭日的辉煌，也惊异过落日的灿烂；我感慨过星空的浩瀚壮观，也赞美过大海的博大深沉。可我面对乌云密布或大雨滂沱的天气，也许就会不自觉地皱眉头。其实换一换心情，我就可以感受到雷雨来临前每一丝气氛的变化，也可以看到中国水墨画在乌云上的体现；还可以奔进大雨中，切身体会大雨的气势，也可以静下心来聆听雨点敲击玻璃的声音，是跳跃的，是美好的，也是动听的。

做一个坚强的女人句子
1、每一次的伤痛，都是成长的支柱，每一次的打击，都是坚强的后盾。

2、上 帝对每一个人都是公平的，就看你怎样对待，当上帝为你关上门的时候，也许会开一扇窗，当上帝把窗也关上的时候，也许会把窗上留个洞，只要你乐观的看待每一件事，那么就没有所谓的困难。

3、一切都不是自己想怎样就怎样的，活着就要学会接受身不由己。

4、忘掉昨日的苦楚，抬头面对明天的太阳。

5、知识是豆浆，智慧是卤水。知识多智慧少，总是一盆豆浆，点不成思想的豆腐。

6、身边的位置替代更迭，抹干净曾经走过的痕迹。

7、梦想，就是这样一个词，不在于拥有，而在于追求。

8、人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。

9、不要只看到艰难，要看艰难后面的胜利。环境越艰难，越会出聪明人。

10、告诉自己不要那么念旧，不要那么执着不放手

11、并没有比别人多吃了多少苦，你只是比别人矫情了许多。

12、话说哪里跌倒哪里爬起!可俗话又说一失足成千古恨!人生在世孰能无过，做事之前，只要认真考虑，事后不留遗憾就是成功的!

13、梦是一种欲望，想是一种行动。梦想是梦与想的结晶。

14、之不去旳身影淡忘，那只是习惯了痛。

15、人站在十字街头耍十把钢钩，钩不着亲人骨肉;有钱人在深山老林耍刀枪棍棒，打不散无义宾朋。英雄至此，未必英雄。大英雄手中枪翻江倒海，抵挡不住饥寒穷三个字。有钱男子汉，没钱汉子难，又何况一帮说相声的呢?一步一步地苦熬苦掖，终于我们也看见了花团锦簇，我们也知道了彩灯佳话。那一夜，我也曾梦见百万雄兵。郭德纲《过得刚好》

16、合理规划展望未来，目标明确奋斗有底，积极努力向目标靠近;待人待事要有耐心，莫急莫燥影响情绪，乐观心态是成功阶梯;偶尔犯错切莫自责，勇于改正永不后退，整理情绪更加倍努力!

17、每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑。生活，没什么大不了!

18、觉得自己做得到和做不到，只在一念之间。

19、话说龙生龙，凤生凤，老鼠生儿会打洞;俗话又说英雄不问出处。能上天的不一定是龙，能入地的不一定是虫，出众的均可比武论英雄。

20、过去了就过去了，重要的是自己要快乐。

21、昆虫怕饿都要爬，人生好歹都要拼

22、知音，能有一两个已经很好了，实在不必太多。朋友之乐，贵在那份踏实的信赖。

23、人生是苦还是乐，全凭自己怎么过。

24、你给了我两个选择，却是一个结局。

25、没关系我可以把事情放在心里任时间碾磨成水从眼睛里流出来。

26、我依然相信爱情，但是也已经明白，爱情绝不是生命的全部

27、看见你久违的名字出现，我忽然想哭，却怎么也哭不出来。

28、现实慢慢让我感受到了真实的世界。

29、知道自己不能做什么远比知道自己能做什么重要。

30、活着不是靠泪水博得同情而是靠汗水赢得掌声

31、如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀。

32、话说男子汉大丈夫，宁死不屈;可俗话又说男子汉大丈夫，能屈能伸!做事要拿捏好分寸，一言九鼎，说到做到。

33、爱父母，每周一次打电话或者抽时间共进晚餐。

34、坚持就是胜利。胜利不重要，重要的是能坚持

35、失败只是暂时停止成功，假如我不能，我就一定要;假如我要，我就一定能!

36、不管雨下多久，最终彩虹总会出现。

37、一个人可以给你许多痛苦，但是没有一次是相同的。

38、每件事最后都会是好事。如果不是好事，说明还没到最后。

39、在最好的年华，做想做的梦，去想去的地方。

40.人生有三样东西不可挽回时间，机遇，以及说出去的话。

做一个知性优雅的女人
做一个知性优雅的女人

【做一个知性优雅的女人】

一个女人可以长得不漂亮，但一定要优雅。岁月可以侵蚀掉花容月貌，却不会使一个人的优雅有丝毫的减损。

优雅一旦植根在人的身上，就会与人的灵魂相契相和，如玉石般蕴藏着永恒的美感，那感觉日益醇厚。真正的优雅，可以驱散面容的缺陷，抵制岁月的侵蚀，诠释着女性所有的内在美。

宋庆龄是中国近代伟大的革命者之一，也是国际上公认的20世纪最伟大的女性之一。她出身名门，是一位极其优雅的魅力女性，而这都源于她青年时代的自我充实和自我培养。

所以女人要想优雅，一定要先充实内心世界，注重心灵锤炼，让美好的气质在自己的身上，自己的心中生根发芽。

【幸福激励】

真正的优雅来自内心，只有拥有优雅的内心才会拥有优雅的仪态。真正的优雅无法伪饰，每个人所能培养出的优雅气质，只能属于她自己。

【真正的美源于内涵】

有人说：书，是女人最好的饰品。

林清玄在《生命的化妆》一书中说，女人化妆有三层。其中有一层的化妆是多读书、多欣赏艺术作品、多思考，这些可以让女人对生活保持乐观的心态。因为独特的气质与修养才是女人永远美丽的根本所在。

我们在这里为你列出知性女人的必读书单，当然，这份书单上所列的还远远不够，但是希望愿意修炼身心的智慧女子能从这里开始，在书里发现自己的内在美。

【《简爱》】

这是一部以爱情为主题的小说，女主人公简爱是一个生活在社会底层，受尽磨难却不甘忍受社会压迫、勇于追求个人幸福的女性。她那倔强的性格和勇于追求平等幸福的精神很值得现代女性学习。

简爱认为爱情应该建立在精神平等的基础上，而不应取决于社会地位、财富和外貌，只有男女双方彼此真正相爱，才能得到真正的幸福，她的爱情观体现了她倔强的性格。

有人说，爱人者是强者。为了追求自己的幸福，现代女性应好好阅读这部世界名著，做一个爱情的强者。

【《飘》】

《飘》的女主人公也是一位坚强、具有执著精神的女性，所以这部名著也是女性应该读的。在这本书里，作者玛格丽特米切尔会教你如何做一个成功的女人。

这里没有中美差异，郝思嘉能够做到的，你也能够做到。坚强、独立、积极，是现代女性的必备素质，而现代女性要学习的就是郝思嘉那种坚强的性格，永不放弃，敢于直面现实，与残酷的现实抗争。从某种意义上说，这个世界男人的优势还是相当明显的，而女性要想在这个世界上坚强地生活并取得成功，就应该好好读一读《飘》。

【《红楼梦》】

一个女人如果没读过《红楼梦》的话，简直不可思议。理由很简单，只有看过《红楼梦》的人，才会明白原来女人是如此哀婉动人，如此仪态万千，如此楚楚可怜，如此冰雪聪明作者曹雪芹会告诉你什么样的女人才是真正的女人。

豪迈如史湘云，也有醉卧芍药的娇憨；聪慧如薛宝钗，也有花间扑蝶的雅气；幽怨如林黛玉，也有掩埋落花的闲情。《红楼梦》让读者真正看到女人的精彩，即使势利狠毒如王熙凤，她的善于交际、果断坚决、处变不惊还是值得今天的女性学习。

【《第二性》】

有史以来讨论女人的最健全、最理智、最充满智慧的书。

【《喜宝》】

这本书会让你知道，再美丽、聪明、练达的女子，也逃不过命运的潮起潮落，每个人都要好好把握现在。

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