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为孩子量身打造的各种体操

时间: 2023-03-25 04:51:45

我们可以通过自由体操、教育体操和呼吸体操等来锻炼孩子。

自由体操

自由体操是指身体在不借助任何器械的情况下完成动作。这类体操分为两类:一是指令体操,如齐步走,主要是让孩子们练习身体的平衡能力。可以让孩子们一边齐步走一边哼唱配合步调的儿歌,这有助于提高孩子肺部功能。二是自由游戏,玩“小猫抢墙角”、捉迷藏等,有开阔场地的还可以滚铁环、放风筝等。

教育体操

栽种植物、饲养动物等,我们称之为教育体操。栽种花草、剪枝、播撒玉米种子、喂养小动物等活动都能使孩子们得到很好的锻炼,让孩子在不断搬运和使用这些物品的过程中身体得到充分活动,从而锻炼身体各部位之间的协调性。

呼吸体操

呼吸体操是指通过调整呼吸速度、深度和呼吸器官的动作来帮助孩子们调节呼吸、增加肺功能的活动。如:

双手叉腰,嘴巴张开,舌头平直。

深深呼吸,迅速提肩,膈膜放低。

慢慢呼吸,缓缓放肩,复原姿势。

这是萨拉教授为孩子们提供的一套呼吸体操。正确的嘴唇、舌头和牙齿的动作练习,有利于孩子们养成更好的说话发音习惯。

“儿童之家”的冬季作息时间表

9:00,开门。

9:00〜10:00,进门;互相问候;做个人卫生检查;进行生活实践练习,包括互相帮助脱衣服,穿戴围裙等;检查教室是否整洁干净;语言、会话课;宗教仪式。

10:00〜11:00,做智力练习,实物课;中间有短暂的休息;感官训练。

11:00〜11:30,进行简单体操:完成敬礼、立正等各种规定的动作;标准体姿的练习;列队行走练习。

11:30〜12:00,午餐;餐前做祷告。

12:00〜13:00,自由做游戏。

13:,00〜14:00,在指导下进行游戏,尽可能在室外进行;较大的孩子在这段时间可以进行生活实践练习,包括打扫教室、整理教科书、会话、手工艺品制作、黏土造型和制作图形等。

15:00〜17:00,集体做体操;唱歌,尽量在室外进行;做培养计划规定的练习;动植物参观和料理。

17:00,关门。

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