丸子的Q A
Q: 您是从什么时候开始跑步的?开始跑步的契机是什么?
A: 2012 年7 月,在健身房认识练铁人三项的哥哥,他想让我和他们一起组队参加2012 年9 月在上海滴水湖举办的24小时慈善马拉松。那时候,我觉得非常刺激,就决定参加了。
Q: 在跑步前后,有没有特别的热身运动或整理运动?
A: 跑步前我很注重热身,因为这样可以减少长时间跑步过程中受伤的概率。跑完后也会注意拉伸,便于肌肉的恢复休整。
Q: 在跑步的过程中,除了身体得到了锻炼,还有什么别的收获吗?
A: 其实慢跑的过程中,你可以沿路欣赏到你曾经错过的风景。最重要的是,跑步让我的内心更加坚强!
Q: 为了配合跑步,有没有改善一些生活习惯?
A: 除了快要比赛前,我会选择较为清淡的饮食外,其他没有特别的讲究。
Q: 对于中国现今恶劣的天气情况,您还有坚持去跑步吗?有没有采取一些措施?
A: 空气污染太严重的时候,我是坚决不会跑步的,我可以去健身房做一些其他运动,保持我的体能储备。
Q: 在众多运动中,为什么对跑步情有独钟?
A: 跑步是一项很简单易行的运动。成本比去健身房低很多啦。而且,我觉得跑步的时候,时间、空间是完全是属于自己的。当有压力或者有问题想不通时,通过跑步,可以完全释放,深呼吸一下,就会豁然开朗。尤其长距离的慢跑,很能锻炼一个人的意志力。
上海跑步路线
光复西路领事馆区
距离:7 km
推荐理由:树多车少,房子矮,还有许多爱跑步的老外。两边的梧桐树将阳光打成碎片,静静地洒在跑步者的身上。所以,不会太热。
苏州河沿线
距离:21 km
推荐理由:苏州河,被视为上海的母亲河。沿着苏州河,路上没有什么车,看着旁边的河流,小树,静静的看着城市的变迁。
徐汇区滨江大道
距离:1.89km
推荐理由:没有高楼大厦的耸立,只有心旷神怡的自然。远眺可见世博园浦西片区,那里是以前的龙华机场,空旷之余,
两岸景象尽收眼底。黄浦江的邮轮驶过,汽笛声,鸟语声不绝于耳。江风拂面,带着跑步的深呼吸,应景!
浦东世纪公园
距离:5km
推荐理由:公园里有很多跑步盟友,跑步组织,而且跑完一圈正好5 公里。同理大宁灵石公园,天山公园,长风公园等魔都各大公园都很不错。
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