脾气暴躁易怒的饮食吃什么

如果脾气大的话应该注意克制，特别是现代人工作生活压力比较大，很容易出现脾气暴躁易怒的问题哦，要注意一些调理的方式和方法哦。你知道应该如何缓解脾气暴躁的问题吗，下面的这些饮食方法可以有效的改善这些问题，来看看小编的这些介绍吧。

1.易怒者

易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

2.消极依赖者

消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。如果是消极情绪的话，可以选择吃一些含有钙质和维生素B1的食物，可以让你缓解这样的消极情绪。

3.优柔寡断者

处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

4.性格不稳定者

性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。性格易怒不稳定的话可以补充丰富的钙质的食物，比如说豆制品啊还有海鲜类的食物都是不错的选择呢。

5.怕事者

胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

如何改善脾气暴躁的问题，上面的这些饮食选择就是不错的哦，可以通过饮食方法来调理，对于不同人群出现的问题有调理的效果，根据自己的具体的情况来选择，可以起到针对性的调理和缓解的效果哦，还是很不错的呢。