教大家如何改掉暴脾气这一坏习惯

暴脾气也是一种性格的体现，然而暴脾气的人一般都是很不受人们的欢迎的，许多的暴脾气朋友们在生活中也很悔恨自己不能很好的控制情绪，所以我们许多的朋友们对于日常生活中控制暴脾气的方法也是非常的重视的，那么如何改掉暴脾气的心理?下面我们就来一起详细的看看。

1、下班了去唱歌是最好的放松，摇滚是最补肝的曲风，摇滚是最补肝的曲风，可以使得“肝经调达”、“气机通畅”，达到补肝健肾的功效。另外，大家的早餐以全麦、糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、水果，不但营养均衡，且要热量足够。最好有巧克力或热可可，不但能很快补充大脑的能量供应，还含有增加幸福感的物质，让坏脾气烟消云散。当然，暴脾气的朋友们在日常生活中更是可以经常食用一些新鲜的蔬菜水果的，这些美味的食物不仅可以帮助我们补充各种营养物质，更是可以有效的帮助我们控制情绪的，这样对于缓解自己的暴脾气也是非常的有帮助的。

解决睡眠问题造成的坏脾气，唯一方法就是睡觉。晚上要早点睡觉，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分钟就可以让你心情愉快，远离坏脾气。久坐、长途开车、紧身裤，会使阴囊与睾丸紧贴身体，增加睾丸局部的温度，妨碍静脉血液回流，有碍性激素分泌。所以应该穿宽松的衣裤，坐了2小时后要站起来活动，让睾丸充分舒展，自由呼吸。深海鱼类，比如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼，都含有丰富的不饱和脂肪酸Ω-3，对治疗暴躁脾气很有效果。另外，大家在生活中还需要适当的补充一些维生素B1，因为维生素B1是我们人体非常重要的一种解毒剂，对于帮助我们稳定情绪是非常重要的，一旦我们人体缺乏了维生素B1，那么也是很容易出现暴脾气的情况的。

在日常生活中如何控制暴脾气的情况?上面我们详细的了解了许多的控制暴脾气的好方法，所以尤其是我们男性朋友们，如果自己经常出现暴脾气的情况，那么必须要利用上面的这些好方法来控制自己的心理和情绪，千万不要经常发怒，不然既影响自己的生活，还会给别人的正常生活带来许多的不便的。

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