老年生活怎样快乐的度过(老年人如何能快乐地度过晚年)

老年生活怎样快乐的度过

佛家有句话：无欲则刚。把这个“欲”，简单理解为对钱财、美色等物质上的贪婪并不十分准确，父母对孩子好，百依百顺，含在嘴里都怕化了。但是，如果做父母的，将这种好，当成索求子女回报的筹码，也是一种“欲”。

中国人的传统观念是养儿防老，当自己一辈子都认为理所当然的事情，却没有按照既定的路线去发展时，必然要遭受打击。

其实，老人也需要独立，不要全将自己对老年生活的憧憬，架构在儿女身上，要学会为自己找到快乐。

王琦教授：

中国人的传统观念是“养儿防老”，很多人，从年轻时就立愿，我要趁年轻赚多少钱，然后就可以退休养老了；不管生多少孩子也一定要生到儿子，好给自己养老送终……

但是有句俗话叫“靠山山倒，靠人人跑”，听上去很悲观，细琢磨却非常有道理。

前阵子播了一个电视剧，叫《老牛家的战争》，说一个叫老牛的老头儿，老伴儿刚去世，两个儿子，为了争家产，把半瘫的老牛给扔荒郊野外了，女儿倒是很孝顺，但是自己生活条件又太差，帮不上什么忙。

这就充分说明：人到老，有钱没有用。因为钱带不来快乐，也不能为孩子们带来快乐，你可能想帮大的一把，二儿子觉得你想把财产都留给老大，你想给闺女买个项链，大儿媳妇会觉得你这个做公公的偏心……结果你的好意，却造成了孩子自己之间更深的矛盾。

另一个很现实的问题，即便是孝顺的孩子，他成家立业之后，大部分精力都投人到创业、养家中去了，没有时间回来看你，你也不能怪他，因为他也在重复你曾经的理想：赚钱、养儿防老。

写作了《窦娥冤》的关汉卿，在一本小说里有这样一句话：儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作远忧。我觉得他是一个看透了人生的人，尽管做父母的生养了孩子，但是子女的命运，尽管与你有所交集，但是作为个体生命，他们的人生，仍然是父母很难干预和改变的。

一位电视节目主持人说：我们要在社会快速跳动的脉搏中找到稳压器，我们依旧要在世界的不确定性中握紧方向盘。

对老年人来说，这是一句对未来人生方向的指引，我们可以为变老做好一切准备，心理的、生理的，但是一定不要服老，仍然要找准自己的社会位罝，把握好自己的人生。过一种独立的，从内心就“闲庭信步”的生活。

具体来说，可以将对儿孙的关注，转移到关注自己的生活品质上来，不用花很多钱，比方选择睡硬板床，多铺几层褥子，选一个偏低稍长的枕头，保持一个安静的睡眠环境，睡得好，精神才好。早起，出去散散步，买点菜，顺便晒晒太阳，也花点小钱，给自己买个按摩脚盆，每天用热水泡泡脚。

俗话说人老腿先老，每天做几个蹲起，锻炼腿脚，动作一定要慢，不要让过快的血流速度冲击了心脏和大脑，以微微出汗为度。

花甲之年，作为男性象征的睾丸也会慢慢退休，经常按摩一下，或用温热水洗会儿阴部及睾丸，促进血流速度，延缓衰老。

扣齿也是很好的“运动”。

每天都想着将这些运动做一遍，再养只小鸟、小狗做宠物，没事儿就出去溜溜，生活充实了，身体也一天天强健，很多烦恼和忧虑自是不足挂齿的。

老年人如何能快乐地度过晚年

一是有个老伴
常言道：“少年夫妻老来伴”，即使子女都很孝顺，他们终日忙自己的事业，照顾孩子，哪顾得许多；而有老伴在旁，相爱相知，知冷知热。则是晚年的最大幸事。
二是有好“老本”
身体是人生的本钱。如果注意锻炼和保养身体，老了又注意精神和饮食调养，也就有了可靠的“老本”。不仅可以使你欢度晚年，而且能有效地发挥余热，使晚年生活充满幸福。
三是有群老友
人活着，除了需要家庭的温暖，还需要有友谊的慰藉，这就要有一些知心朋友。老朋友经常见一见，串串门，聊聊天，喜怒哀乐尽情一诉，心中不良情绪得以宜泄。
四是有“老底”
就是要留足养老钱，花销上靠自己不要靠别人。俗话说“爹有儿有不如自己有。有的老人辛苦一辈子，将平生积攒都奉献给了儿女，自己老了经济发生困难，儿女孝顺还可，如果遇上不孝儿女，又受窘又伤心。老年人手中有钱，遇事不慌，心中有底，喜气洋洋。

怎样才能让老年的时候过的开心呢？

　1、多陪伴老年人
尊老爱幼是我们中华民族千百年来的传统美德，也是一种普遍的社会要求。当人的饮食温饱等生理需求得到了解决之后，人类最难忍受的大概就是孤独了。在日常生活中，我们每个人似乎都有与接近他人、避免孤独的倾向。几乎是没有人是愿意独自一人，与外界不相往来的。子女们平时应该多陪伴老年人，常回家看看，不要让老年人独守空巢。
2、鼓励保持积极乐观的态度
老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。如何让老人开心？快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足，顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。
3、鼓励老人发展自己的兴趣
鼓励老年人发展自己的兴趣，把梦想变成现实。为培养兴趣，可以多参加一些户外活动，例如爬山，或是从事一些志愿者活动，或是学术研究，这些都可以填补因不上班所造成的精神空虚。在退休之前，就要认真思考一下自己喜欢做的事情，等真正从工作岗位退下来的时候，就不会因没事情做而闲着无聊。
4、多与老人沟通
子女们平时不仅要多与老年人沟通，还要与父母达成有效的沟通，最重要的就是表达要清晰、具体，在共同面对和处理问题的时候就更是如此。但是往往有许多人在处理问题时语言表达不明确，就使问题无法得到解决。许多问题和误解就是因为模糊不清的沟通而产生的。因此，交流彼此的想法，学会倾听老年人的心声也是让老年人快乐起来的一个有效的方法。
5、常和老人一起吃饭
有空就去陪陪她们吃顿饭，不需要很丰富的菜，只需要清淡，简单，家常就好。跟她们一起吃饭你还会很幸福。因为她们会怕我们吃不饱，时常往我们碗里夹菜，看到她们开心的样子，你的心里也是暖暖的。
6、主动邀老人出去走走
主动邀请她们出去呼吸一下新鲜空气，有时候她们老了，人也懒散了，也不愿意经常走动了。我们要主动邀请她们，其实只要我们一提出来，她们是很乐意跟我们一起出去，因为她们心里总想着我们。
7、常给老人买礼物
如果碰到有适合她们的东西就给她们买吧，因为她是舍不得给自己添置东西的。她们总说你们喜欢什么就去买吧，我们老人家了不用，往往她们才是最最需要的。她们也需要爱，那作为子女有碰到适合她们的就给她们买吧。
8、带老人一起运动
对老年人来说，选择适合自己的运动并坚持下去最重要，推荐步行、慢跑、游泳、太极拳、经络拍打操等慢运动。每周运动3～5次，每次不少于30分钟，每周不少于150分钟。
9、鼓励老人交朋友
人是社会性角色，需要有朋友、圈子做支持。研究发现，与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人，死亡率降低22%，平均延寿7年。
10、帮助老年人摆脱退休综合症
许多人还没退休时盼退休，真正退休后却又怀念以前忙忙碌碌的日子。退休人士如果不正视退休造成的困扰，不只会患上心理疾病，还可能患上多种生理疾病，这些疾病统称为退休综合征。老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，这种心理障碍往往会引发其他生理疾病，影响身体健康。如何让老人开心？老年人想要快乐起来也要做到的是摆脱退休综合症，找到退休后快乐生活的方式。

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