大笑是送给大脑的最好礼物(笑对人有什么好处?)

大笑是送给大脑的最好礼物

笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。特别是在一天紧张劳动之后或工间休息时，说一个笑话，听一段相声，大脑皮质出现愉快的兴奋灶，有利于消除疲劳，增进健康。

人是精神和肉体的统一体。身、心之间有明显的相互作用。一个人情绪的好坏直接影响到他的工作、生活和身体健康。从医学上来看，笑是心理和生理健康的反应，是精神愉快的表现。

前面我们说过，婴儿在发育过程中，3个月左右就能笑了，可以说，这是婴儿与他人交往的第一步，在心理发育上也是一次飞跃。孩子的这种笑有益于大脑的发育。如果孩子的父母多与宝宝接触，在保证宝宝吃饱喝足；满足宝宝各种生理需要的同时，再用欢乐的表情，语言及玩具等激发宝宝笑，将有助于宝宝的智力开发。

对于成年人来说，笑也具有健脑作用。笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。特别是在一天紧张劳动之后或工间休息时，说一个笑话，听一段相声，大脑皮质出现愉快的兴奋灶，有利于消除疲劳，增进健康。

美国科学家曾进行一项研究揭示了笑能对人体健康产生积极作用的原因。在研究期间，研究人员通过让志愿者阅读系列卡通画册来监测他们大脑的活动情况。这些卡通书中，有一些故事情节能引人发笑，但也有一些不会引人发笑。研究人员要求受试者每读到一段让人发笑的故事时，就按一下按钮。

研究人员通过精密的大脑活动检测仪器发现，当卡通故事引起受试者捧腹大笑时，人脑中有一种能够引起愉悦和受到鼓舞的感应网络会被启动。研究人员还发现，当人使用兴奋药物时，大脑中的这种感应网络同样会被启动。

研究人员介绍说，尽管长期以来人们对笑的重要性深信不疑，但是对大脑如何使人产生愉悦感的机制却知之甚少。在日常生活里，人们往往会被让人发笑的幽默故事所吸引。这是因为笑后之余，人们的心情会得到改善，对周围事物的看法也会朝着积极的方向转变。研究人员表示，研究证明，幽默和笑话能刺激大脑产生对人体有益的物质——内啡肽，而这种快乐物质又给人以快乐的回报。

大笑还能使我们的大脑得到片刻的休息，让我们感觉轻松。

弗洛伊德对人脑的关注并没有局限于它的疾病和痛苦，他致力于研究人脑在宇宙中神秘的至高地位。对他来说，智慧和幽默就是人脑独特性的有力证据。他相信，欢笑是缓解神经紧张的有效方法。

我们的大脑每天不断地进行工作，即使在睡眠状态，也有梦在活动。但人在大笑的时候，大脑才是一片空白。你不妨自己做一次大笑的体验：大笑1分钟，在笑中，体会大脑是否进入一种无为状态。如果是这样，即说明了笑对大脑意味着片刻休息。

印度哲人奥修认为：笑是达到无思想状态的一个美丽的向导，笑又是进入无念的最美妙的门径之一。他又说：当你真正笑的时候，在那个片刻，你正处在深深的静心状态，思想停止了。笑和思想同时出现是不可能的，它们是全然相反的。

要么你笑，要么你想，如果你真正地笑了，那么，你的思想就暂时停止了。许多人在工作之闲很想入静，但意念纷飞，不能自控。其实，他们忽视了一个最基本的进入无念的妙法，这就是笑。真正的笑时便是入静之时。

笑对人有什么好处?

俗话说“笑一笑，十年少”！笑的好处是：
1.增加肺的呼吸功能；
2.清洁呼吸道；
3.抒发健康的情感；
4.消除神经的紧张；
5.使肌肉放松；
6.有助于散发多余的精力；
7.驱散愁闷；
8.减轻“社会束缚感”；
9.有助于克服羞怯心理；
10.笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。
人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童时代每天笑400次左右少多了。对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉，这可以阻止面部线条下坠。
伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中大大获益。

笑有什么好处啊？

俗话说“笑一笑，十年少”！笑的好处是：
1.增加肺的呼吸功能；
2.清洁呼吸道；
3.抒发健康的情感；
4.消除神经的紧张；
5.使肌肉放松；
6.有助于散发多余的精力；
7.驱散愁闷；
8.减轻“社会束缚感”；
9.有助于克服羞怯心理；
10.笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。
人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童时代每天笑400次左右少多了。对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉，这可以阻止面部线条下坠。
伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中大大获益。

为什么说父母的笑容，就是给孩子最好的礼物？

每年的5月8号是世界微笑日，这也是我们所知的这么多节日里，唯一一个以“行为表情”命名的节日。在1948年的时候、国际红十字会就设立了这个节日，目的也是想让我们通过微笑，来促进身心健康的发展，同时也能够增进人与人之间的关系。今天，您微笑了吗？

世界上最具感染力的笑容

在各种人类能够做出的笑容中，“迪香式”的笑是最具感染力的。1860年，法国医生迪香对人类的微笑表情开展了科学研究，他通过一系列的科学测量方法发现，真实的微笑不仅是微笑肌受到刺激后使嘴角被拉起，也会激活眼角周围的小肌肉。

也就是像上文中的图片这样，笑出鱼尾纹。看到这样的笑容你是否也情不自禁地笑了呢？“迪香”式的笑容不仅可以提升我们的幸福感，同时还能增大我们的人生成功几率。

正如俗话说的好“凡事只要笑一笑，就没什么大不了的”。

微笑的影响力同样适用于亲子关系中

曼彻斯特大学心理学教授埃德·特洛尼克曾经做过一个实验——静止脸实验。

实验的过程大致是这样的：他先让一对母子进行比较热情的互动，孩子表现的非常开心。接着教授就让母亲进入“静止”的状态，不管孩子作出什么的反应，母亲都要保持面无表情的状态。察觉到异常的孩子先是尝试互动，坚持了不到2分钟还没得到母亲的反馈，就哭了出来。

实验数据显示，在母亲毫无反应的这段时间，孩子的心跳加速，体内压力激素增加，如果持续下去，大脑关键部位的细胞可能死亡。

其实这个实验告诉我们的是，孩子是需要和父母进行互动的，并且父母的情绪反馈对于孩子来说也是非常重要的。

不仅仅是在今天，我们还要在日后的生活里把自己修炼成“爱笑的父母”，分享几个小tips给大家！

tips1:学会包容

有一部分父母可能对孩子的要求比较高，碰到孩子犯了错，就会暴跳如雷。这样的情绪表现可能会恶化亲子关系。所以在表现出自己情绪前，妈妈们可以给自己10s冷静的时间，思考一下孩子犯错背后的原因，自己发火之后是否能解决问题？

当你冷静之后就会发现，自己的负面情绪对于孩子的问题起不到帮助作用，就能够以更加平和的心态去处理了。

tips2:学会示弱

父母在孩子心目中的形象都是比较高大的，在他们眼里我们可能是无所不能的存在。当我们学会“示弱”时，其实是对孩子的一种情绪托举，能够让他们更加的有同理心。比如，碰到家务比较多的时候，就可以跟孩子妈妈一个人做不完，希望孩子能够一起来帮忙，那样妈妈就轻松多啦。

tips3:学会柔和

这里的柔和指的是温柔、平静。父母越是焦躁就越无法掌控孩子。同时还会对孩子造成情绪上的干扰。在平时的对话中，我们可以先笑一笑再开口对话。

“爱笑妈妈”要做的不仅仅是面带笑容，而是打心底里拥有一个乐观平和的心态！

每一份的笑容都具有特别的能量，能够鼓舞人心，安抚他人的低落情绪。在今天，我们能够给予他人最珍贵的礼物就是我们的笑容，不吝啬笑容，分享笑容，才能让笑容在人群中蔓延开来。

枕边育儿寄语：

微笑不仅仅是今天的任务，更应该是我们每一天必修课，像吃饭睡觉一样平常。真诚、发自内心的笑容才具有感染力，在自己不开心的时候也不用刻意去逼着自己开心。人生那么短，时间那么宝贵，一定要开心了就笑，不开心了就过会儿再笑。今天的你，对孩子笑了吗？

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

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