勤动手多动脑有助于预防老年痴呆症-人群养生-祝由网

勤动手多动脑有助于预防老年痴呆症

据医学统计，现代社会老年人中患有老年痴呆症的人数逐年呈上升趋势，这一方面与现代人饮食结构不合理、生活习惯不良、生存环境恶劣等因素的影响有关，另一方面也与现代人不注重科学预防有很大关系。

老年痴呆症的表现是患者记忆力严重下降，对外界刺激的反应缓慢，现代医学认为是脑细胞老化造成的，不少研究证明，老年人坚持多动脑和多动手，就可以减缓脑细胞的衰老，改善记忆力，对预防老年痴呆症起到积极的作用。

勤动手多动脑有助于预防老年痴呆症

脑越用越灵

现代科学研究发现，人体的脑细胞并不是全部参与人体的生理活动，而是有部分细胞处于休眠状态，人体所思考的问题越多，大脑所接受的外来信息越多，脑细胞参与活动的数量就越多，会激活一些休眠细胞，让这些细胞得到锻炼，就不会因长时间不使用失去活力。

因此，老年人在退休后不能放弃动脑的机会，而是应当主动的学习一些新的知识，积极的参与与外界的交往，通过给大脑细胞不断的新鲜刺激，来激发细胞的活性，减缓脑细胞衰老，防止老年痴呆的发生。科学研究发现，老年人积极用脑，还可以促进脑细胞之间建立多种联系，这对于提高记忆力有着积极的作用。

手越动脑越巧

古人讲心灵手巧，对于老年人来说，心灵也相当于脑灵，因为心脑血管系统是紧密相联的，心脏有力，血液循环好，老年人的大脑就能得到充分的营养和氧气，就能保持脑细胞的活力，避免过早衰老。

俗话说十指连心，多动手，可以锻炼心脏和血管，对预防老年痴呆起到促进作用。老年人多动手，除了日常多做一些力所能及的家务劳动外，还应当对手部尤其是手指进行重点的锻炼。比如经常做弹动手指、握拳、拍掌等动作，就可以刺激手指上的穴位，起到通经络、活气血的作用，有条件的老年人，可以学习一下手指操，据说对预防老年痴呆很有帮助。

在平时的生活中，我们该如何预防老年痴呆这种病？

引言：有些人群可能是因为自己身体的因素会患上老年痴呆，那一旦患上这种病之后，生活可能就无法自理。如果说想要预防老年痴呆这种疾病的话，在日常生活当中要做到哪些呢？

一、足够的睡眠

相信不少小伙伴们都听过老年痴呆这个疾病，人体一旦患了这个病之后，可能就会对生活造成特别大的影响。随着疾病的加重，可能会不认识家人，甚至失去了生活的自理能力。所以说大家在日常生活当中应该要做一些事情，来预防老年痴呆这种疾病。导致这种疾病的因素有很多，如果想要预防这个疾病的话，首先要保证足够的睡眠。人体每天都要工作，在这个过程当中大脑也会非常的劳累，只有足够的睡眠才能够让大脑得到一个休息。

二、多动脑

现在有很多高科技的东西，随着高科技的发展，越来越多的人都不喜欢自己动脑筋去解决问题。实际上这种做法是不对的，因为想要预防老年痴呆的话，多动脑是非常关键的，在动脑的过程当中可以让脑子得到休息，同时也可以让脑子得到运转。大家平常可以多看一些书籍，也可以多做一些计算题。这些都是可以提升记忆力，同时也可以让大脑得到一个充分的运转，也可以尝试着下一些围棋或者是打纸牌等等。

三、跟家人之间的沟通

如果说我想要预防老年痴呆这个疾病，跟家人之间也要有一个良好的沟通才行。因为在沟通的过程当中，可以让自己内心的情绪得到发泄。而且在沟通的过程当中也有利于记忆力的恢复，同时也可以让大脑的运转更加灵活。有很多人之所以会患病，就是因为自己一个人呆习惯了。时间久了之后，他们的内心会变得非常封闭，不愿意跟外界交流。那也会对他们的大脑以及身体健康造成一些影响，所以说跟家人之间的沟通也是非常关键的。