木耳红枣汤,预防贫血的佳品

木耳红枣汤,预防贫血的佳品

材料：

木耳(干)、枣(干)、赤砂糖。

作法：

木耳、红枣用水洗净，再浸泡20分钟左右；

在锅内加适量水，放入泡好的木耳、红枣煮熟，加入红糖调味即可。

治疗功效：

黑木耳中含有丰富的铁元素，电脑一族的女性常吃木耳能养颜活血，气色红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。它还含有抗肿瘤物质，能增强人体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的胶质，能促进胃肠蠕动，把人体消化系统内的废物排出体外，减少食物中脂肪的吸收，从而起到清洗肠胃的作用，长期面对电脑的女性不妨常食黑木耳，可以达到减肥的效果哦。

枣含有多种维生素、胡萝卜素以及矿物质、叶酸、烟酸等。它能提高人体免疫力，抵制电脑辐射，保护女性健康。并且还能防治骨质疏松、贫血，具有安神宁心等作用。女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果。

疗效指数：★★★★☆

营养指数：★★☆☆☆

推荐指数：★★★☆☆

个人评分：83分

喝黑木耳红枣汤的补血效果好吗

黑木耳红枣汤是最补血的食物之一，因为黑木耳中的含铁量非常高，人体缺铁就会导致贫血，而黑木耳有非常好的补血效果。红枣也是人们补气补血的最佳食物，黑木耳和红枣一起搭配，可以起到养血安神、补虚益气的功效。

喝黑木耳红枣汤的补血效果好吗

我们知道，黑色食物有非常好的补血功效，还可以抗衰老，黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、乌骨鸡。黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用，黑木耳就是非常好的补血食物。

黑木耳红枣汤选用干红枣，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。

黑木耳红枣汤

食材：黑木耳10克，红枣10枚。

做法：

1.将黑木耳用冷水泡开，洗净;红枣去核待用;

2.锅内加水适量，放入黑木耳和红枣，煮30分钟即可。

黑木耳红枣汤是非常不错的补血汤，人们可以每日早、晚餐后各一次，有助驻颜祛斑的好处。黑木耳红枣汤还可以用于治疗面部黑斑、形瘦，黑木耳红枣汤含有丰富的蛋白质和维生素E，是人们天然的养颜补血汤，并且黑木耳红枣汤比猪肝等食物的补血效果更好，黑木耳红枣汤还是非常好的润肠通便抗衰老的汤。

木耳红枣生姜汤的功效

祛湿暖胃，养颜。
生姜自古被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。
大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效。
木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。

白木耳红枣汤孕妇可以吃吗

孕妇是可以喝银耳红枣汤的，并且经常食用有利于孕妇身体健康及促进胎儿的发育。
银耳和红枣中都含有多种营养成分，尤其是红枣，含有的维生素C远远高于苹果、葡萄、山楂等水果，它还含有维生素A、维生素B族、维生素P等营养素，能够给孕妇补充所需的营养以及促进胎儿的生长发育。并且，红枣是补血益气的佳品，孕妇多吃可预防缺铁性贫血。
不过孕妇在吃银耳红枣汤的时候，需要格外注意银耳和红枣的品质，不能吃腐败变质的食物，否则会影响到身体健康。

木耳银耳红枣汤的功效

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰硕的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰硕，民间有“每天吃红枣，一生不显老”之说
银耳富有自然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、黑点的功效
黑木耳除了含有丰硕的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，其铁的含量也极为丰硕，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血

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