幼儿四季养生的要点(春秋季节幼儿养生小知识)

幼儿四季养生的要点

如今幼儿养生频繁出现在我们的日常生活中，所谓养生，就是保护生命、强身健体、延年益寿，它是以调和阴阳气血、保证精神为主要原则，运用精神调养、食疗药膳等来达到健康、长寿目的的一种方式。所以无论是婴幼儿还是老年人都需要养生，只是方式方法不同罢了。而且如果在幼儿时期打下良好基础，对于孩子的成长是相当有利的。今天我们就根据不同的季节来学习一下如果给幼儿养生要点，希望家长们着重注意。

春季幼儿养生要点：

春天的特色就是气温变化多端、气候潮湿，由于幼儿不能控制对寒冷的调节，鼻腔黏膜血管丰富，最容易引发呼吸道疾病，且反复感染。这个季节家长除了要给孩子提供合理营养的饮食，还要保证幼儿进行多种体育锻炼，通过日光照射、呼吸新鲜空气来提高抵抗力。多喝水、多吃新鲜水果蔬菜、少食易上火的食物是这个季节需要特别注意的。

夏季幼儿养生要点：

夏天是四季中最热的季节，也是人体排汗最多的季节，补充充足的水分、防晒是夏季的关键。另外夏天易发生腹泻、肠道传染病、皮肤病的问题，饮食卫生需特别小心，生冷、腐烂、变质的食物要远离，注意个人卫生，做好防蚊虫的准备工作再出行。

秋季幼儿养生要点：

秋季天气干燥、早晚温差大，幼儿易患感冒和腹泻，早晚要多加一件衣服，多进行户外活动，富含维生素A、C的食物可以帮助预防上呼吸道感染，多用萝卜、姜、蒜、韭菜做菜，可提高幼儿的抵抗力。多喝水保证身体不缺水，给幼儿用适合的护肤品保证皮肤的水分。

冬季幼儿养生要点：

冬季又是呼吸道疾病的多发季了，充足的营养、适量的运动、适宜的室温是提高幼儿抗病能力的基础。幼儿的皮脂腺分泌少，水分流失多，尤其该多喝水，吃水果、蔬菜，涂抹护肤品保护细嫩肌肤。

小儿体内的水分含量占体重的百分之八十，所以水是预防幼儿疾病的最好良药。是药三分毒，能用食疗的方法解决的问题尽量不要依靠药物作为预防幼儿生病的主要方式，勤洗手、用冷水洗脸也是预防感冒的良策。

春秋季节幼儿养生小知识

春秋季节是细菌和病毒肆意扩散的季节，在春秋季总是少不了的就数流行性感冒了。幼儿的免疫力还未发育完全，对外界的抵抗力很是弱小，这时，如果家长不能跟随季节做好幼儿养生，帮助幼儿对抗病毒和细菌的侵略，很容易将孩子的小毛病演化成厉害的地步，那就得不偿失了，所以，来了解一下跟随季节做好幼儿养生的知识吧！

春秋季节家长应当培养幼儿哪些养生好习惯？

多晒太阳，阳光可以提高幼儿的免疫能力，让其接触不可不免的病毒和细菌是能有一定的对抗能力。

勤于锻炼，避免幼儿长时间处于春困秋乏的状态，在幼儿园叮嘱孩子跟着老师在操场活动，在家时家长就多带孩子在户外活动。

多喝水，加强幼儿机体的排毒，避免春秋季节的上火。

春秋季节家长应当为幼儿养生做些什么？

春季是幼儿骨骼发育的良好时机，家长们可以在春季多为孩子补钙。

春秋季节天气多变，家长一定要掌握好气候的变化，为幼儿穿上合适的衣物，并注意随时变更衣服的多少。

尽量少带幼儿去人多的公共场合，避免交叉感染，家里有人患感冒，要注意和幼儿保持距离。

春秋季节幼儿养生小窍门 ：

幼儿可以用盐水漱口来代替刷牙，每天清晨一杯淡盐水能够帮助幼儿清除肠道垃圾、清热解毒。

用姜水为幼儿洗脚、擦拭前胸后背，可以增强宝宝自身免疫力。

宝宝春季养生应该注重哪些要点

宝宝春季养生应该注重哪些要点

春季万物生发萌动，气候由寒转暖。但春季风阳扰动，天气寒冷多变，孩子容易生病，且发病急，变化快。如何预防疾病、增强体质是每个父母关心的问题。那么，宝宝春季该如何养生呢？应该从以下几方面着手：

1、踏青

选择春光明媚、风和日丽的日子，带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的.玩耍可令宝宝精神愉快，气血流畅，有利于春阳之气的生发，促使一身之阳气活活泼泼地运行，符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。

2、春捂

春季是由冬寒向夏热的过渡季节，气候特点是阳气渐生、阳寒未尽，时常有冷空气活动，天气多变且昼夜温差大。

春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关，发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。

宝宝年龄小，免疫功能发育不够完善，一定要注意随着气温变化加减衣服。

3、早睡早起

春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，皮肤末梢血液供应增多，流入大脑的血液相对减少，对中枢神经系统产生一种镇静、催眠的作用，使身体困乏、昏沉欲睡。

不要让宝宝看电视或玩游戏耗到太晚，早一点给他洗漱，躺在床上讲个小故事。早睡才能早起，呼吸着清晨的新鲜空气，愉快地去上幼儿园。

4、多吃青菜

春季宝宝的饮食以辛甘、清淡为主，因为春季多雨、多风、多寒、多湿。而中医认为，辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。

适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。

特别要强调的是一定要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少，膏梁厚味吃得多，厚味内积，易生内热、生痰为患，又逢春季阴雨天气所滞阻。多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。

5、喝蜂蜜水

中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性的传染病。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效。

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