对于高血脂存在的几个认识误区

对于高血脂存在的几个认识误区

不少人在平时生活中都不是很注意，特别是自己的饮食不规范，往往导致了一些病症的出现，比如说高血脂就是常见的病症，有一些朋友对于高血脂存在一些误区，这些错误的见解是需要加以改正才行的，下面我们就来了解一下，希望可以给大家提供一些参考。

1、瘦人不会得高血脂

大部分人都认为高血脂是肥胖人才会得的病症，瘦人是不会得高血脂的，其实这是非常错误的见解。事实上确实是肥胖的人比较容易患有高血脂，但是如果日常饮食中不注意，经常吃一些含脂肪的食物，体内的脂肪和胆固醇的含量就会很高，会使得血液变的浓稠，血液的流动速度减慢，使胆固醇存留在血管壁上，并会加快血管硬化的速度，使体内的血脂含量升高。所以瘦人也是或得高血脂的，并且瘦人得高血脂的症状比肥胖的人得高血脂的症状要严重。另外除了饮食之外，生活作息、遗传、代谢等这些也都是诱导高血脂发生的原因。因此高血脂跟自己的体形胖瘦是无关的，出现高血脂跟自己的饮食习惯及生活习惯有关。

2、吃降脂药就能降脂

有些人在出现高血脂的情况后就会拼命吃些降血脂的药物，认为只要吃药控制住就不管了，于是就忽视了自己平时的饮食，随便吃一些高脂肪和高胆固醇的食物，殊不知这样不仅会造成血脂的波动，还会使得血脂的浓度忽上忽下，不容易被控制，并且会加重病情，容易引发因血脂过高而产生的并发症。所以即使是服用降脂的药物，也要在饮食和作息习惯上加以控制，能够有效的控制血脂。

3、不吃含脂肪的食物血脂就不会升高

患有高血脂的人在日常饮食中既要注意脂肪的摄入，还有控制用餐量，即使是低脂肪的食物，也要注意摄入量，切勿暴饮暴食，特别是晚上要少吃，所食入的热量过多，热量在体内会转化成脂肪，即使所吃的食物不含脂肪，也会增加体内脂肪的含量。因此对于每餐的食物要有所讲究，食物的摄入量也不能忽视，不要暴饮暴食。

以上这些关于高血脂的误区是需要大家避免的，要知道，不良的生活习惯以及不良的饮食习惯，都会导致高血脂的出现，要预防高血脂，就必须要合理的饮食，目前养成良好的生活习惯，如果出现了高血脂的话，那么就要采取相应的治疗措施。

高血脂的罪魁祸首真的只有大鱼大肉吗？还有哪些地方需要我们注意？

高血脂的罪魁祸首并不是真的只有大鱼大肉。

首先，解决这个问题，我们需要了解什么是高血脂，又是什么引起了高血脂。通俗来讲，患高血脂的人，体内的血脂转化异常，无法被他们正常吸收，血浆中的多脂类物质高于正常水平，总而言之，高血脂就是血液中的脂类含量较高。高血脂大部分可以分为两类：一类是原发性高血脂，这类高血脂是先天遗传；另一类是继发性高血脂，这类高血脂一部分可能是因为饮食不健康，另一部分可能是因为一些病而引起的并发症状，比如糖尿病人，血液中的血脂异常，会诱发高血脂。

知道引发高血脂的原因，我们就可以从根源来预防或者治疗高血脂。

对于先天性高血脂人群来说，需要注意的是自己平时的饮食习惯。第一，减少脂肪的摄入量，少吃油腻的食品，比如：油炸食品,肥肉,动物内脏；第二，要控制胆固醇的摄入量，如：蛋黄,鱼子酱,鱿鱼；第三，适量减少碳水化合物，以及控制主食的摄入，比如：甜食(蛋糕,面包,糖果)，主食(馒头,花卷,米饭)；第四，多做有氧运动，比如：跑步,打太极,广场舞……

对于继发性高血脂的人群来说，首先需要注意的地方也是饮食习惯，还有就是锻炼运动，吃药调养，最好是吃中药来调养，比如说：黄苓、金银花、决明子、大黄、泽泻、车前子、茵陈、山楂、罗布麻叶、蒲黄、丹参、红花……因为中药的副作用小，对人的身体没有太大的伤害。

我觉得对于高血脂病人来说，食疗，是治疗高血脂最好的方式之一。降血脂宜吃低胆固醇、高维生素B6高维生素C、低钠、低脂肪、高膳食纤维食物。比如燕麦,海带,土豆,苦瓜,西红柿……

其次，我觉得高血脂这个病症需要全社会的协同合作之下，才能得到有效的遏制。

对于个人而言，患者需要自己注意身体，非患者需要多多关注患者，并且给予他们一定的关心和鼓励，不能对他们有偏见；食物监管局要对食物中营养成分进行精密计算，然后呈现给广大消费者，让消费者的知情权得到保障；然后，政府的社会保障制度和体系需要更加地完善健全，让高血脂患者享受到很好的医疗保障服务，以及医疗保障设施，让高血脂患者感受到政府对他们的关怀。

最后，祝愿所有读者都能有一个健康的身体!

关于高血脂的几个问题

我们身边总能见到吸烟有害健康的提示，但在实际生活中，却往往事与愿违。吸烟的危害除了大众熟悉的易患肺部疾病外，新的研究发现，吸烟还有两种新危害：
1． 吸烟引起血脂水平升高和脂蛋白分布的变化。
包括总胆固醇水平的升高、高密度脂蛋白胆固醇水平下降，它们二者的比率升高，后者系预测动脉粥样硬化性心血管病的一项重要指标。研究还发现，被动吸烟的青少年上述比率也增高，他们也有发生动脉粥样硬化的危险。
2． 吸烟是缺血性视神经前部病变导致视力突然下降的一个显著危险因素。
美国圣路易大学医学中心的研究：这是由于吸烟有增加纤维蛋白原的倾向，血小板凝集力升高，高密度脂蛋白下降和血管收缩性增加，使视神经供血减少所致。这种缺血性视神经病变的常见症状包括视物发暗、模糊，半视野缺损，甚至全盲。值得庆幸的是只要人们立即戒烟并坚持下去，发生缺血性视神经病变的危险性会急剧下降，甚至与不吸烟者的该病发生率无什么差异。
http://blog.hc360.com/portal/personShowArticle.do?articleId=51468
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患了高血脂，就更得注意吃得明白，吃得健康，讲究一个平衡和五个原则。
平衡饮食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种，说明您的饮食结构有问题。
低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食是高血脂饮食的"五个原则"。
1．低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。
2．低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。 最近的研究表明：有的食品除营养丰富外，还可以降低胆固醇：
1）豆制品：含有丰富的优质蛋白质，可以提高身体对蛋白利用，经常食用可使血中胆固醇含量明显降低；
2）香菇、黑木耳：是自古以来的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹调后，多存在汤中；
3）洋葱、大蒜：每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血中有害胆固醇转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也可使血中总胆固醇降低。
4）海鱼类：含有大量高级不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇作用。
5）脱脂牛奶、酸奶：人长期饮用脱脂牛奶、酸奶，其血中胆固醇含量比一般患者少50%以上。
6）茶叶：试验证明饮茶能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。牧民长期食用大量肉类，但心脑血管疾病发生率并不高,与常喝茶及运动有关。
7）高纤维饮食：被称为现代人的第七营养素，可以阻止胆固醇的吸收，降低血胆固醇的含量。燕麦是首选食物，每日服用60-70克，总胆固醇至少可降低5%左右，使患心脏病的危险下降10%。其它还有粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、水果等。
下面为高血脂一天饮食举例：
早餐： 豆浆200ml或脱脂牛奶、酸奶200ml，素饼1两，煮熟豆子（黄豆）10g
午餐： 标准粉、玉米面两面馒头2两，籼米稀饭1两，瘦猪肉 25 g，炒青椒2两，炒豆角2两
晚餐： 籼米饭3两，小白菜2两，熬豆腐1两，粉条10g，鲤鱼20 g，土豆丝2两
全天烹调用植物油：12 g
因此，高血脂患者应当吃得明白，吃得健康。尽早改善饮食结构，是治疗高血脂的首要步骤，也是调脂药物治疗必不可少的前提，但值得说明的是，有些患者仅仅靠调节饮食还不能达到降脂目的，还要辅以一定的调脂药物等其它治疗措施。
http://www.syit.edu.cn/xyyz/gxz.htm

老人降脂的误区有哪些

误区一：重视甘油三脂和血黏度，忽视胆固醇
胆固醇和甘油三脂都是血液脂肪含量的指标，但是在一些人眼中，降低甘油三脂的指标似乎成为首选的降脂目标。胡大一教授指出，这种只抓甘油三脂不抓胆固醇的做法是不正确的，胆固醇是血脂指标中必须重视的问题，尤其是高危患者如高血压、冠心病患者，胆固醇指标需要降到比一般标准更低。
而针对坊间有人害怕血黏度过高而去医院打点滴稀释黏度的做法，两位专家认为这也是大众对高血脂认识上的误区之一。胡教授说，血液黏度过高的危害被过分放大了，到目前为止，所谓降血黏度的药物并没有真正有效的。至于如何能降低血黏度，其实很简单，患者平时多喝点水稀释血液就可以做到。
误区二：过分害怕他汀类药副作用
很多人还记得，当年他汀类药在降脂领域出现过副作用，以致于很多人到现在还不敢轻易使用。而两位教授认为，他汀类药物的肝损伤副作用被过分渲染，因为这类病人临床中并不多见。另外，该类药物的另一种副作用横纹肌溶解，同样也并不多见。高教授说，很多患者因为害怕这类副作用，就拒绝“持久战”，而降血他汀类药物是需要长期服用的。服用他汀类药物，只要定期观察血脂情况，尤其是在服用早期观察肝功能和肌肉情况，就能对副作用问题进行一定程度上遏止。高教授指出，他汀类药物应该是降胆固醇的一线药。
降脂窍门
不吸烟　管好嘴　迈开腿　好心态
很多人认为降血脂是很复杂的事情，但两位教授指出从生活细节入手才是预防和治疗的根本。尤其是一些冠心病病人，不要以为这类疾病就等于要支架和搭桥手术，事实上那些手术主要是针对严重病人需要的缓和症状的办法，治本的方法还是自己对自己进行疾病预防和疾病管理。比如饮食营养均匀、总量控制等，这些最基础的问题才是降脂的关键点。此外，专家还指出，一些冠心病病人还要重视自己疾病相关衍生问题，如冠心病病人中2/3都存在糖代谢异常，所以很多疾病的治疗都需要综合控制。

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