你知道吗?咳嗽也可以排毒

自然界中的粉尘、金属微粒、有害气体及工业废气中的毒性物质比较多，它们会通过呼吸道进入、损害人的肺腑，又会通过血液循环来影响全身。所以，这个时候不妨借助主动咳嗽给予身体“清扫”。

具体的做法是：每天清晨、中午或者睡觉之前，到室外选择一处空气清新的地方，做一些深呼吸的运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常的呼吸，以防止过度换气。只要坚持每天这样做，就可以保持肺部的清洁。

另外，还可以通过食用一些食物来促进排毒。

1、绿豆 非常有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中中毒均有一定的辅助治疗的作用，可以通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

2、木耳 性平味甘，有排毒解毒、清胃洗肠、和血止血等功效。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

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