现在,排毒已经成为一种流行方式,但是“排毒”不要过分依赖于保健品,应该着眼于改变不良的生活方式,从一些细节处做起,顺其自然来排毒。
1、多主动咳嗽
2、早晨空腹喝杯温开水
3、多吃蔬菜、经常吃水果
4、经常冷热交替的洗脸
5、经常拿毛刷按刷身体
6、在屋内放置一些植物
7、常洗热水浴或者蒸气浴
8、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多的唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多的毒素
9、每天用10分钟时间作冥想或打坐,是很好的洁净心灵的方法
10、保持良好的心态,不要乱发脾气
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