长期睡眠过多对身体的坏处(睡眠时间长有什么危害马？)

长期睡眠过多对身体的坏处

爱睡觉是很多人的通病，平时的工作压力比较大，有时间了就想痛痛快快的睡一觉，其实长期睡眠过多的话对身体的健康是不利的，而且还会诱发各种的疾病哦，你知道睡眠过多对身体的坏处吗，下面的这些小常识是你一定不知道的哦。

睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。睡眠过多的话会导致肌肉修复的功能减弱，而且还会导致乏力啊或者是血液循环差的情况哦。

周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”。突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。

老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。 有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。睡眠过多的话也会导致糖尿病的发生，而且还会诱发心血管疾病中风的风险，特别是老年人一定要注意。

长期睡眠过多对身体的危害，小编介绍了一些相关的内容了。睡眠过多对身体的夹克男是不利的，而且还会诱发疾病，比如说出现头痛啊或是全身无力啊还有诱发中风的风险哦，这些小常识大家都要记住，改善生活中的不良习惯。

睡眠时间长有什么危害马？

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。不过冷了，有些人早晨醒后赖床不起，以为睡眠时间长一点没什么大碍。岂不知，如此“享福”，往往会因福得祸。
医学家说，赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发现“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱肠胃功能的规律，久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。
医学家们认为，人们大可不必过分计较睡了多长时间，关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维护健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质量来弥补量的不足。

张朝阳：睡觉多了对人是一种伤害，睡得太多会带来哪些危害？

众所周知，睡觉是每个人都要做的一件事情，但是睡觉的时长是需要相应的把控。正常人来讲，每天要满足8个小时的正常睡眠，这样才能够有效让身体得到较好的发展，如果睡多了或者每天睡10~12个小时，就会有着很多的危害。首先精神不是特别充足，很容易疲劳，其次会影响到心脏的正常发展，很容易出现心慌气短的现象。

睡觉虽然是为了让身体得到休息，让身体的各个脏器得到有效保护，但是睡觉也是很重要的一个方面。有些人特别喜欢熬夜，而有些人特别喜欢睡觉，因此就造成睡觉时间过短或者睡觉时间过长的现象，不管从哪一个方面来讲都是非常恶劣的，对身体造成的影响都是非常大的。除了上述讲述的两个危害之外，还会让部分人员的体重增加，毕竟躺的时间较长，体内的新陈代谢速度就会随之减慢。

另外睡眠过多，还会引起身体出现相应的疾病，例如糖尿病、心脏病或者肥胖症等。所以为了让自己的身体健康处于一个正常的状态，那么就要保证自己的睡眠时长，不要睡得过长，也不要睡得过短，8个小时刚刚好。另外人的大脑是需要去运转的，如果睡得过长，那么智力不仅会下降，反应也会变得迟钝。

综上所述大家要严格注意自己的睡觉情况，不要再出现整天无所事事睡觉的现象了，真的特别不好。虽然在天气炎热的时候大家会多睡一个午觉，但是千万不要出现从中午睡到下午的现象，这个时候就会影响到夜晚的正常睡眠。甚至还会让部分朋友夜晚睡不着觉，出现失眠的现象，这样一来就会熬夜，也是不可取的一种方式。

深度睡眠对人体有危害么

深度睡眠过多主要危害是造成脑供血不足，同时会影响生物钟，部分人群可能会出现胃肠道不良反应，所以平时要保持规律的生活习惯，避免睡眠时间过长。
1、脑供血不足：如果长时间处于深度睡眠状态，机体代谢缓慢，回心血量减少，从而会引发脑供血不足的现象，当脑供血不足时，在醒来后会引发头痛、头晕等不适；
2、影响生物钟：如果平时深度睡眠过多，会直接延长总体的睡眠时间，容易导致生物钟紊乱，之后会出现失眠等现象；
3、出现胃肠道不良反应：部分深度睡眠过多的人群，由于机体长时间处于睡眠状态，没有正常摄入食物，但胃部会正常分泌胃酸，这时会对胃黏膜造成一定刺激，所以会产生胃肠道不适，比如胃痛、胃胀等。
如果存在睡眠障碍的问题，需要根据具体病因和严重程度，针对性地选择治疗方案，成人每天保证8小时的睡眠属于正常情况。

睡眠过多对身体有害吗

睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会给人体带来许多害处。
1.身体虚弱。人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。人体息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力、疲惫不堪，只好因此再躺下形成恶性循环，导致身体虚弱。
2.易患呼吸道疾病。卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。因此，那些闭门贪睡的人经常会感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢体疲乏无力。经一夜休息后，肌肉和关节会变得松驰，醒后立即活动可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后感到腿软、腰骶不适，周身无力。
4.影响消化功能。懒床者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
5.妨碍神经系统功能。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其它神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到昏昏沉沉，无精打采。

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