来一起看看承山穴的养生功效和位置

来一起看看承山穴的养生功效和位置

承山穴这个穴位是位于我们人体腿部的一个重要的穴位了，日常生活中适当的按揉承山穴不仅可以帮助我们治疗和预防许多的疾病，并且还有非常不错的保健功效，那么承山穴的养生功效有哪些?相信我们许多的朋友们对于这个问题都是非常关注的，下面我们就来一起看看承山穴的养生功效和位置。

经常按摩承山穴，不仅可以帮助我们起到分词好的祛除体内湿气的作用，还能够帮助我们起到非常好的缓解疲劳的作用，尤其是我们压力比较大的朋友们，日常生活中适当的按揉承山穴是一个非常不错的缓解压力的好方法。。在取穴的时候，首先要正坐、翘足，将要按摩的脚抬起，放置在另外一只脚的膝盖上方;用对侧的手掌握住脚踩，大拇指的指腹沿着脚后跟正中(阿里基腱)：直上;在小腿肚下，“人”字型的中点就是该处穴位;用四指轻轻握住小腿，用大拇指的指腹按揉穴位，每次左右穴位各按揉l～3分钟，也可以两侧穴位同时按揉。

承山穴是位于人体的小腿部位的一个重要的穴位，一般承山穴是在小腿后面正中处的，并且承山穴位于委中穴与昆仑穴这个两个穴位的中间部分，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。患者采用俯卧的姿势，承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

上面我们就承山穴的养生功效和位置做了详细的介绍，我们可以知道，日常生活中适当的按揉承山穴这个穴位，不仅可以帮助我们缓解疲劳和压力，更是可以很好的缓解一些疾病的，对于促进我们人体的健康也是非常的有好处的，所以经常按揉承山穴也是一个非常不错的养生方法。

记住这几个穴位平日保健，病发应急都管用

心慌、胸闷、心绞痛心脏专家告诉您，记住这几个穴位平日保健，病发应急都管用！

极泉穴：治疗心悸

心悸可分为虚实两大类，虚型患者常表现为气血不足，阴阳亏损等；实型患者常伴有上火、瘀血、口渴等现象。心悸一般虚实结合，所以会出现复杂的病症。

除了口服药物，有心悸症状的人还可以按压极泉穴，以缓解不适，起到心脏保健的作用。极泉穴在腋窝顶点处，也就是腋窝的最深处，这里是腋动脉搏动处，泉有泉眼之意，也就是说这里是心经的源头，心经从极泉穴开始，逐渐向下贯通至各个经脉。当出现胸闷、喘气费力、心慌等症状的时候就可以按揉此穴位。

太渊穴：保护心脏

太渊穴属于手太阴肺经穴，位于手腕前区，桡骨茎突和舟状骨之间，腕横纹桡侧凹陷的位置。太渊穴不光对肺有很强的作用，对心脏也有非常重要的保护作用，尤其对心律不齐、心悸等有明显的治疗作用。太渊穴所处的位置和把脉的位置很相近，可以通过脉搏的情况来对此穴进行按揉。

感觉脉搏跳动不稳定时，就可对太渊穴进行揉按，一般几分钟便可使脉搏恢复正常。心脏不好的人或者想养心的人每天均可按揉太渊穴，每次几分钟就能对心脏起到保健的作用。

内关穴：缓解心律不齐

心律不齐包括心动过速、过慢和不规律，其中包括很多类型，如窦性心律不齐、室上性心律失常、室性心律失常、房室传导阻滞等。

内关穴的位置在前臂的内侧，将左手掌伸出，然后将右手三个手指并拢，把无名指放在左臂的腕横纹上，这时食指和手腕交会之处就是内关穴的位置。将右手拇指放在此穴位上，会感到有两根筋，准确的说，内关穴就位于两根筋中间的位置。

内关穴对心脏类疾病和一些肠胃病都有很强的治疗作用，常揉按此穴位可以达到预防心脏病、缓解疲劳、安神镇定等功效，尤其对心律不齐、心悸、心绞痛等症状有特殊的效果。所以心脏病患者可以长期按压此穴位，左右手轮换，每只手臂按压十分钟左右，每日按压 2 ～ 3 次即可。

耳中穴：可治疗突发心绞痛

一旦出现突发性心绞痛，一定要第一时间就诊。最好在送医的过程中让患者在舌下含一片硝酸甘油。如果身上没有药物，最简单且有效的方法就是按揉耳中穴。

将患者放到安全的位置，让其身体放松，将头部垫高，让其平躺，然后就近找一根小木棍，用其末端按揉耳轮脚正中的位置，找到其最敏感的痛点，即是耳中穴。

找到穴位后，用细木棍按压此处，用力适中、速度均匀，一般几分钟后心绞痛症状就会明显减轻，之后再按压就会消失。可两耳轮换按压，直到患者疼痛减轻或者消失为止。

膻中穴：治心脏病

膻中穴属任脉，是人体重要的穴位之一。此穴位还是足太阴脾经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳三焦经的交会穴，也是宗气汇聚之处。膻中穴是心包经的募穴，活肺脏之气皆汇于此，所以膻中又被称为气会。

所以说膻中穴有行气化瘀、宽心顺气、疏通经脉等作用。平时感到肺气不足、心慌气短时便可按揉此穴位；另外咳嗽哮喘、胸口疼痛时也可按压此穴位。

膻中穴位于人体的正中线上，也就是人体两乳的正中间。人们平时所说的心窝，指的就是膻中穴。

少府穴：防治心绞痛

少府穴属于手少阴心经穴中的一个，位于手掌，具体位置在第四掌骨和第五掌骨之间。正常握拳时，小手指的指尖触碰掌心的位置就是少府穴。按压少府穴对治疗胸闷、遗尿、小便顺畅等都有一定的效果。

少府穴对治疗心绞痛、心悸等也有很好的效果。按压此穴三至五分钟，心绞痛、心悸等症状便会明显减轻；曾患有心绞痛的病人可早晚各按一次，以防止心绞痛再次发生。

承山穴：促进血液循环

承山穴可以预防心脏病，是因为此穴位有促进血液循环的作用。人体的腿部肌肉每次在收缩时，会排出一定的血液，血液会回流到心脏，然后在通过心脏再运输到这里。

看到很多老年人经常会拍打小腿，这是在促进血液循环。经常拍打、揉按小腿可预防腿抽筋，让血液循环更有动力，同时还可以平衡心脏血液回收的能力，所以说此穴位对心脏病有一定的预防作用。

当我们踮起脚尖时，此处的肌肉会略微隆起，隆起尾端的凹陷处即是承山穴。按揉承山穴可稍微用力一些，这样有助于排出湿气，促进血液循环。

至阳穴：治心慌、胸闷

至阳穴（宽心穴）属于督脉，其位置在人体背部第七胸椎棘突下凹陷处。人体站立，双臂放松下垂时，至阳穴正好位于两侧肩胛骨下缘连线中间的位置。

至阳穴对很多心脏病症状都有治疗作用，例如常见的心慌气短、胸闷胸痛、心绞痛、心跳过速等。另外至阳穴对胃痛、胃胀、咳嗽、哮喘等也有一定的治疗作用。

需要另一个人帮其对至阳穴进行揉压。揉压时可选择拇指，也可以选择火柴棒或者硬币之类的东西。揉压时可持续揉压，也可以按压一次，然后数十秒后再按压。此外还可对此处进行锤击拍打，一般每次几分钟即可，力度和速度要掌控好，以感到酸胀为宜。

怎么简单的找承山穴？

承山穴属足太阳膀胱经，取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中 ，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

快速找承山穴准确位置方法 1．俯卧位，下肢伸直或足跟上提，其腓肠肌部出现人字纹，在其下可触及一凹陷处，按压有酸胀感。
2．俯卧位，在小腿后区，腘横纹中点与外踝尖 连线的中点，可触及一凹陷处，按压有酸胀感。
3.  具体位置可以这么找：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端极为承山穴。

足三里、承山、这两个穴位的准确位置。

1、足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
从下往上触摸小腿的外侧，在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。
2、承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
参见相关词条。