热水洗脚,如吃补药(热水泡脚有什么好处)

热水洗脚,如吃补药

应养成睡前用热水洗脚的养生习惯。中医认为，足部是足三条阳经和足三条阴经的起始位与全身所有脏腑经络都有密切联系。其中尤以足少阴肾经的作用最为重要，足少阴肾经走行于足底，而肾是人的根本，控制人的生长、发育、衰老。所以脚对于全身的保养是菲常重要的。

俗话说：“养树需护眼，养人需护脚。”脚可以说是人的“第二心脏”。热水泡脚，不但可以促进腿部及下肢的血液循环，降低肌肉张力，缓解肌肉紧张。而且对消除全身疲劳和改善睡眠也大有好处。

研究表明。长期坚持用热水泡脚。可以预防风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等疾病。还能促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等疾病的康复。

除了用单纯的热水泡脚外。也可根据不同的病痛选择不同的泡脚液或者中药，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性疾病患者来说，还能起到强身保健的作用。

下面就为人体的一些常见不适提供中药脚络方剂：

治疗痛经：

白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量。煮水泡脚。泡脚之前可先用热气熏蒸脚底，再开始泡脚，每次泡脚30分钟，持续3个月。上述中药可反复煎煮几次，此法适用于气亏血虚所致的经期或经后小腹隐隐作痛、月经量少，色淡等症。

治疗脚气：

晾晒好的百部20克，浸泡于2000毫升的温水中3~4个小时。使其充分浸润，泡脚时水温应在27C~29℃，以30分钟为宜，一天2~3次，5~8天可治愈。

解偏头痛，改善睡眠：

桂枝50克。白芷15克。苏木、川芎、当归各30克。生姜100克。将诸药水煎，然后用药汤泡脚，一天2~3次，5~8天可治愈。

热水泡脚有什么好处

热水泡脚是好事情，但是也要注意适当和适量． （一）足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。 现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。 我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。 （二）寒冷冬季，很多人都喜欢在晚间用热水泡泡脚，以此来暖和一下冰冷的脚，也可舒缓一天的紧张劳累。但是，并不是所有人都适合用热水泡脚。比如糖尿病患者、心脑血管患者都不适宜用过热的水烫脚。 长期糖尿病患者泡脚易烫伤 长期糖尿病患者往往已经出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，并且这种病变非常隐蔽，患者本身还不知道。其具体表现为患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染，加速糖尿病足病情的恶化。因此，建议糖尿病患者泡脚时先试好水温，再把脚放进水里，温度以37℃为宜。心脑血管患者不适宜高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。 冻脚不能烫有些人一到冬天就习惯性冻脚，就想用热水暖暖脚，这样做不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时若突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。因此，冻脚时应用手适度揉搓，使脚发热，而不是简单用热水泡。

“睡前洗脚，胜吃补药”这句话有什么科学依据吗？

睡前洗脚看似是很普通的卫生习惯，但是它却很有讲究，在我们中医理论中，洗脚是很有说道的，有句老话说“睡前洗脚，胜吃补药”，那么这句话到底是什么意思呢？洗脚有这么厉害的功效吗？这句话有科学依据吗？接下来小编就给大家好好讲讲洗脚那点事儿。

首先，睡前洗脚可不是简单的拿水冲洗一下，而是用有一定热度的水进行泡脚，所有的养生滋补功效全部来自于这个“泡”。

用热水泡脚可以活血，促进血液循环。每天晚上用热水泡脚，血液循环加速，头脑供血充足，心血也不虚了，自然就睡的安稳，也不会出现失眠、多梦、心悸的情况了，睡眠好了身体自然强壮，说是补药一点也不夸张。

另外，脚底的穴位非常多，可以说贯穿了身体所有的机制和脏腑，用热水泡脚的这个过程中，也就相当于刺激和温补这些穴位，换句话说就是在温补整个身体的机能，这样的养生可不就是胜过补药嘛。

泡脚也是有讲究的，首先咱们要说的就是时间，三五分钟可达不到效果，想要达成“胜吃补药”的效果，最起码要浸泡半个小时左右，在这半个小时中，要保持水温，这样才是合格的泡脚，当然泡脚也不是时间越长越好，泡的太久容易让皮脂消耗太多，容易造成脚下皮肤干燥甚至皴裂，所以大家还是要控制好泡脚的时长。

大家在泡脚的过程中还可以视情况加入一些药材，比如体寒加入生姜、湿气大加入艾叶、血瘀可以加入红花等，可以根据自己的身体状况加入适合的药材，这样会让泡脚的养生功效加倍。

所以说“睡前泡脚，胜吃补药”并非夸大其词，这么好的养生习惯小伙伴们一定要坚持，相信养生效果一定不会让大家失望的。

正确泡脚，胜吃补药，用对方法更重要

「 ”热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：「 ”人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。” 泡脚的好处： 1、促进血液循环 脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：「 ”人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。 2、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用 尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。 3、 *** 足部的穴位、反射区和经络 很多人都做过足疗， *** 师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底 *** 后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经脉，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于 *** 了这六条最主要的经脉。 4、泡脚驱散寒气 很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。 正确的泡脚： 应该选用如图片中的高木桶来泡脚。一方面，可以泡到小腿以上，更好的引火归元，促进气血畅通，通淤导滞，给身体排毒。一方面，木桶散热慢，倒入适量的热水后，可以保温在30分钟左右。用高木桶泡脚时，准备一条浴巾，盖住木桶口和膝盖，可以更好的保温。若加了泡脚药，可以使药物更好的渗透吸收。桶底放一个脚底 *** 轮，来回搓动脚，可以起到很好的 *** 脚底的作用。旁边放一条干毛巾，以备擦汗用。 泡脚时出汗观察： 1）上半身不出汗，下身出汗：说明肾寒，坚持泡脚，可改善；泡脚调理的同时，需配合吃黑米黑豆核桃仁粥，效果更好。睡觉戴护腰穿棉袜。不可穿低腰裤或露脐装。夏天不可对着让腰腹对着空调直吹。 2）上身发热，下半身不出汗：说明气虚。气虚者泡脚水温控制在39度左右，不可太高，否则会头晕。气虚者虚配合喝黄芪党参当归茶。黄芪30克、党参15克、当归10克（药材洗净浸泡40分钟，再放入锅中大火烧开，改中火熬半个小时），滤掉渣滓，留汤药带到单位当茶水喝。容易上火阴虚者，加麦冬15克一起熬。 泡脚的注意事项 1、泡脚时间不宜过长以15~30分钟为宜 在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。 另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 2、饭后半小时不宜泡脚 吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。 3、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆 许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。 4、时间、水温不可太过 未成年的小孩泡脚每次不可超过10分钟，水温不可高过40度。因为小孩的骨头还未完全定型，若长时间用高温水泡脚，容易导致脚变成平足。 泡脚养生方子大放送： 1、腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力 用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g 用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。 2、失眠 用药：吴茱萸40g　米醋（白醋）适量 用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。 3、脚癣、皲裂疮 用药：食醋100毫升 用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次 4、痛经 用药：小茴香400克 用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。 5、脚气――足胫肿痛 用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克 用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。 6、血栓闭塞性脉管炎 用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克 用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。 7、感冒或感冒头痛 用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量 用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。 8、高血压 用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克 用法：用上药加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。 9、脚湿气、足癣脱屑、干裂者 用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。 用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。 10、风湿麻木 用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。 用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。 11、阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效 用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g 用法：将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。 12、减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病 用药：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克 用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出汗。日1次，20－30天为1个疗程. 泡脚方子大 *** ： ①水中放盐（一小把）：可改善便秘、消除疲劳、帮助睡眠、调理失眠。 ②水中放醋（白醋的话100毫升，其余的醋300毫升）：可改善：脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。 ③水中放生姜、陈皮、薄荷（生姜2两拍碎、陈皮薄荷各一小把，一起煮水，大火烧开，改中火煮15分钟）可改善：脾胃虚、暖脾胃、祛湿邪。 ④水中放花椒（一小把大火烧开，改中火煮15分钟）可除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。 ⑤水中放白芍、益母草、当归（各30克大火烧开，改中火煮15分钟）可改善痛经，若检查没有器质性病变，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。 ⑥水中放干姜（干姜是药店卖的一味中药，不是日常生姜晒干的哦。每次放20克，大火烧开，改中火煮15分钟）可调理风湿骨痛、怕冷怕凉（干姜温中散寒、回阳通脉）。 ⑦水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克 （大火烧开，改中火煮15分钟）可缓解糖尿病并发症（阴虚所致）。花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。 泡脚禁忌： ①太饱或太饿时都不可泡脚。 ②忌水温过高。应40-50度。糖尿病人水温控制在37度比较安全，以免烫伤破皮，伤口难愈合。 ③忌时间过长。应20～30分左右，微微出汗即可。 ④忌自作主张，乱放中药。 ⑤未满18岁的未成年泡脚时间不可超过10分钟，泡脚水温不可超过40度，12岁以下的小孩泡脚时间控制在5分钟。否则会导致孩子扁平足，没有足弓。 ⑥严重高血压急性发作期不可泡脚。 ⑦孕产妇、坐月子期女性不可泡脚。哺乳期女性可以泡脚。 ⑧女性月经期若月经量少、或来得不痛快、或有血块、或颜色浅淡，泡脚甚好。若月经量正常或偏多，月经期不可泡脚。 ⑨经检查血小板低下或有出血症状的病人不可泡脚。 注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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