返回
首页>推拿>人群养生

灿烂的笑容可养肺

时间: 2023-03-26 08:19:05

发自肺腑的笑,可使肺气宣肃全身,还可使肝气平和,从而保持情绪稳定,更可以收到强肾之功。

秋季养肺正当时

秋天是一年中最为灿烂的季节,枫叶红,菊花黄,山川叠绣,万紫千红。如果恰逢重阳佳节,约二三良友,登高望远,饮酒品蟹,听西风,看无边落木,是何等地畅快!然而,您知道吗?秋天登高望远,也正是肺的最佳保健方式呢。

肺为清虚之体,因为它性情清肃,不容纤芥。而且肺叶娇嫩,通过口鼻直接与外界相通,并且外合皮毛,容易受外邪侵袭,又不耐寒热,所以又有“娇脏”的称呼。就是因为肺性喜清润,与秋季气候清肃、空气明润相通,所以肺气在秋季最为旺盛,而在这个季节锻炼与养护也最适宜。

秋来登高,心情爽朗,可对肺气进行最好的宣发和肃降,再加上秋季水果丰富,多吃可以润肺,所以,秋季养肺正当时。

灿烂的笑容可养肺

大家都知道笑很好,您知道笑还是一种养肺的好方法吗?而且笑还是最便宜最有效的一种。中医就有“常笑宣肺”一说。而现代医学也证明,笑对机体来说是最好的一种运动,笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等有适当的协调作用。对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,增加肺的呼吸功能,人笑的时候还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。

而且人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都获得充足的氧气。发自肺腑的笑,可使肺气宣肃全身,肺气的布达还可使肝气平和,从而保持情绪稳定;肺气下降与肾气相通,更可以收到强肾之功。

另外,笑还是一种情绪的反应,因为肺最怕的就是忧愁,而笑就像太阳一样,消散满天乌云,带来晴朗的心情。大诗人苏东坡说:“百年须笑三万六千场。”的确,现实生活中不可能是一帆风顺的,有很多让我们忧愁的事情,但是我们要保持健康的心态,要让笑容成为我们生活的习惯。

健肺也在日常中

肺脏是一个很辛苦的脏器,因为它在五脏六腑中位于最高处,只要有外邪侵入,首先受到侵犯的就是它了。所以中医有句话叫“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”,这就是说肺最容易受到外来有害物质的侵害的。

现在,污染严重,各种废气、粉尘及微生物等都漂浮在空气中。据说肺脏每天吸入空气约1万升,可想而知,我们的肺脏多么需要保护!

其实,保护肺脏的最好方式就是全面增强体质,坚持锻炼身体,而步行是最简便、安全的一种。不要小看了步行,这可是锻炼身体的一个极好的方法,体质较弱者可以从散步开始,每天走500~1500米,开始时可按自己习惯的速度走,然后用稍快的速度,适应后再逐渐增加锻炼的时间和距离。每天锻炼半小时左右,也可隔天锻炼一次,每次锻炼一小时以上。

另外,上下楼梯也是一种很好的锻炼方法,在时间允许的情况下,能不乘坐电梯就不乘坐电梯,见缝插针,随时进行健肺的有氧运动。

慢跑、太极拳等运动对肺也有益。这些运动,在全身得到锻炼的同时,还可防止肺组织的弹性衰退和其他病变。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图