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保证五脏强壮的导引术

时间: 2023-03-26 08:39:23

导引是中医治病六大法之一,在这里,导引中有五个非常简单的导引小招式:站功疏肝,坐功养心,走功健脾,口吐字诀来宣肺,想象五色就补肾。

练导引有许多好处,很令人向往,但学起来有点麻烦,有些朋友想知道还有没有更简单的方法,能够一学就会,而且可以随时随地地操作。

还真有这样简单的方法,那就是针对肝、心、脾、肺、肾五脏的五个简易导引小招式。您不妨利用闲暇时间,做做这些小招式,这可是不可小觑的好方法,经常练习还有助于您健康长寿呢。

导引术的优势:

兼顾五脏,针对性强。简易导引法虽然简单,但是对全身的脏腑和器官都有保健治疗作用,选练时,针对具体的脏器,将起到更大的作用。

可以见缝插针,学练方便。这些简易方法随时可练,随时可做,在时间上不受限制,比如下面要讲的坐功和站功,利用间隙时间就可以做了。

在意念和呼吸上没有特殊要求。上手快,没有副作用。这是说,在做这些动作的时候,不需要恪守意念。虽然说练导引最重要的就是调心,也就是强调意念和注意力。但是,我们在做的时候,只要意念跟着动作走,主要是意念随手。手动,意念就随之运动;手停住了,您就想着手掌正中的劳宫穴。另外,采用自然呼吸就行,就是按照您原来的呼吸方式就可以了。

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