外出旅游蛋白不可忘(出国旅游 胶原蛋白50ML一瓶可以带飞机上吗)

外出旅游蛋白不可忘

外出旅游时人体的活动量增加，体内消耗也加大，这时一定要注意对蛋白质的摄取。蛋白质是构成机体细胞及体液的重要部分，也是构成新组织、修复旧组织必需的原料，必要时更是机体热量的来源之一。

氨基酸是蛋白质的组成部分，每一种氨基酸都有它特有的功能。人体对蛋白质的需要实际上就是对氨基酸的需要，吸收后的氨基酸只有在数量和种类上都能满足人体需要，身体才能利用它们合成自身的蛋白质。若摄入蛋白质的量少于消耗量，且品种单调，体内蛋白质的动态平衡就会遭到破坏，出现负氮平衡，导致体内蛋白质不足，出现疲乏、抵抗力下降等，影响旅游心情。

因此，旅途中进食不能偏食、挑食，因为混合的食物才能摄取到更多种类的氨基酸，鸡蛋和黄豆中的氨基酸品种齐全，旅途中可多吃一点。

小细节：

蛋白质是一种对健康至关重要的营养物质，但过多摄入对人体亦有危害。一般情况下，正常成年人每日50一60克蛋白质的摄入量就已经够了。过多的蛋白质会成为动体粥样硬化、冠心病、脑卒中的危险因素。长期高蛋白饮食还会引起骨质疏松的发生。

出国旅游 胶原蛋白50ML一瓶可以带飞机上吗

出国旅游时，一瓶50ML的胶原蛋白是可以带飞机上的。

根据中国民航局《禁止旅客随身携带液态物品乘坐国内航班的公告》：

一、 乘坐国内航班的旅客一律禁止随身携带液态物品，但可办理交运，其包装应符合民航运输有关规定。

二、 旅客携带少量旅行自用的化妆品，每种化妆品限带一件，其容器容积不得超过100毫升，并应置于独立袋内，接受开瓶检查。

三、有婴儿随行的旅客，购票时可向航空公司申请，由航空公司在机上免费提供液态乳制品；糖尿病患者或其他患者携带必需的液态药品，经安全检查确认无疑后，交由机组保管。

扩展资料：

《中国民用航空旅客、行李国内运输规则》已经1996年2月28日中国民用航空总局局务会议通过，现予公布，自1996年3月1日起施行。承运人承运的行李，按照运输责任分为托运行李、自理行李和随身携带物品。

重要文件和资料、外交信袋、证券、货币、汇票、贵重物品、易碎易腐物品，以及其他需要专人照管的物品，不得夹入行李内托运。承运人对托运行李内夹带上述物品的遗失或损坏按一般托运行李承担赔偿责任。

国家规定的禁运物品、限制运输物品、危险物品，以及具有异味或容易污损飞机的其他物品，不能作为行李或夹入行李内托运。承运人在收运行李前或在运输过程中，发现行李中装有不得作为行李或夹入行李内运输的任何物品，可以拒绝收运或随时终止运输。

旅客不得携带管制刀具乘机。管制刀具以外的利器或钝器应随托运行李托运，不能随身携带。

中国民用航空局—关于禁止旅客随身携带液态物品乘坐国内航班的公

中国民用航空局—中国民用航空旅客、行李国内运输规则

外出旅游必带的5大护肤品

外出旅游必带的5大护肤品

外出旅游必带的5大护肤品，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，滋润皮肤的同时也要注意锁住水分，护肤是从人体内部改变肌肤状态，我整理了外出旅游必带的5大护肤品，希望对你有所帮助。

外出旅游必带的5大护肤品1 外出旅游必带的5大护肤品

1、补湿喷雾

不论你需要搭长途飞机或只是一、两小时的短途机程，一支随身携带的补湿喷雾是不可少的。于机舱内空气不流通加上异常干燥，面油也会特别多，所以最好不时以补湿喷雾喷面，并立即轻轻拍打面部让水份得以被肌肤吸收，千万不要让雾水停留在面上不加拍打，否则只会加速肌肤的水份被抽干。如果选择含香熏成份的补湿喷雾，更可以舒缓肌肤或提一提神。

2、片装水份面膜

每逢外游肌肤总会特别干燥，除了是因为搭完飞机的关系，始终肌肤需要重新适应一个新的环境—气温及湿度有别的地方。尤其外国很多地方早晚的温差都会比香港大，肌肤亦会受影响。最理想是落机当晚实时敷一片水份面膜，实时补充水份。而且片装的面膜用完即弃，既轻巧又方便。如果去4日3夜，带两片就足够了。

3、防晒用品

不论你选择的旅游点是不是阳光与海滩，防晒产品绝对musthave。不管是春夏秋冬，是晴天或阴天，出门户外活动必须紧记涂上防晒乳霜，以防紫外线的侵害，预防色斑产生之余，亦可减低肌肤过早衰老的情况出现。

4、润唇膏

一年四季润唇膏可谓女士们化妆袋内的必备妆物，更何况是外游呢！建议选用具防晒功效的润唇膏，于每晚临睡前及涂有色唇膏前都不忘要涂上润唇膏作滋润及保护。

5、润肤霜

经过乘飞机后，不单是面部肌肤缺水，就连双手及身体每寸肌肤都会进入「缺水」的告急状态，加上每晚睡于酒店的冷气房间，肌肤必定干上加干，所以最明智是带备一支hand&body两用的润肤霜，随时为绷紧肌肤补充水份。

醒目小贴士：

因应旅游当地的季节及天气而选带不同的护肤产品。

不要贪图方便带一些不是用开的新护肤品试用装，万一肌肤敏感不适用，就没有其它选择了。

若买了全套的旅行护肤套装，也应于出发前一星期试用一至两天，看看肌肤是否适用。

外出旅游必带的.5大护肤品2 美容护肤的方法

1、中医美白

材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

洗脸：加适量的水，即可。

敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。

一星期1～2次（不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

2、白芷美白

材料：白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，橄榄油3小匙。

做法

（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。

（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。

（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

3、珍珠粉美白

功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

4、鲜果美白

功效：美白，补水，很适合夏季使用。

做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

外出旅游时的护肤妙招有哪些

外出旅游时的护肤妙招有哪些

外出旅游时的护肤妙招有哪些？外出旅游是人们放松身心的最好方式，不过外出旅游之前一定要做好防晒、保湿等准备工作，避免损伤肌肤，下面讲讲外出旅游时的护肤妙招有哪些？

外出旅游时的护肤妙招有哪些1 一、出游必备护肤品

清爽控油乳液和高倍防晒霜还有补水保湿面膜

不管是在哪里旅游，面对强烈的紫外光线炙烤皮肤，温热的空气闷的皮肤又油又腻，在这个时候你应该放弃滋润厚重的护肤品，而带上清爽的控油产品，同时千万不要别忘了带上防晒和晒后修复产品。

二、外出每个两三个小时补涂防晒霜

在外游玩的时候需要随身携带防晒霜，还要选择防晒倍数spf30以上的防晒产品，并且最好做到每隔两个小时补涂一次，这样才可以确保肌肤受到最小的伤害。

三、晒后及时舒缓肌肤

除了日常外出涂抹防晒霜以外，晒后修复护理也十分的重要，一旦皮肤出现被晒红或者晒伤的情况，就需要先用毛巾包裹冰块冰敷脸，然后在涂抹晒后修复乳液或者保湿乳液。千万不可以晒伤后立即用美白产品，这样会容易造成肌肤负担并伤害肌肤。

四、每天晚上敷一片面膜

片状面膜的护肤效果是很好的，在湿热的环境中逛一天之后，肌肤就会又闷又干燥，洗完脸后及时敷上一片补水面膜，补充白天流失的水分，可以调整水油平衡，第二天肌肤就可以迅速的恢复水润亮泽了。

外出旅游时的护肤妙招有哪些2 一、护肤方法

提前做好防晒

夏季外出旅游建议携带防晒力度较高的防晒产品，出门前二十分钟涂抹好，每隔两三个小时补涂一次。长时间在户外活动，如果没有防晒霜来保护皮肤，那可能让皮肤变得缺水干燥以及脱皮晒黑等。

随身带补水喷雾

夏季皮肤容易出油缺水，补水喷雾能够很好缓解这种情况。使用时将补水保湿喷雾喷在皮肤上，并轻轻拍打脸上的水分直到被皮肤完全吸收。不要让水分停留在皮肤上自然干掉，那 反而会导致皮肤更多的水分被蒸发掉。

夜间贴保湿舒缓面膜

外出游玩一天回来，即便有做好防晒工作，再加上环境的变化，皮肤难免会受到一点刺激，建议准备几片保湿舒缓面膜在？ 夜间使用，让受到刺激的皮肤镇静下来，第二天也能得到水润亮泽的皮肤。

游玩时多补充水分

除了使用补水喷雾给皮肤补水，也要记得及时给身体补充足够的水分，如此对身体和皮肤都是有益处的。也可以多吃水果和蔬菜补充维生素，不能喝太多饮料。

二、必备的旅游护肤品

1、补湿喷雾

不论你需要搭长途飞机或只是一、两小时的.短途机程，一支随身携带的补湿喷雾是不可少的。

于机舱内空气不流通加上异常干燥，面油也会特别多，所以最好不时以补湿喷雾喷面，并立即轻轻拍打面部让水份得以被肌肤吸收，千万不要让雾水停留在面上不加拍打，否则只会加速肌肤的水份被抽干。

如果选择含香熏成份的补湿喷雾，更可以舒缓肌肤或提一提神。

2、片装水份面膜

每逢外游肌肤总会特别干燥，除了是因为搭完飞机的关系，始终肌肤需要重新适应一个新的环境—气温及湿度有别的地方。尤其外国很多地方早晚的温差都会比香港大，肌肤亦会受影响。

最理想是落机当晚实时敷一片水份面膜，实时补充水份。而且片装的面膜用完即弃，既轻巧又方便。如果去4日3夜，带两片就足够了。

3、防晒用品

不论你选择的旅游点是不是阳光与海滩，防晒产品绝对musthave。不管是春夏秋冬，是晴天或阴天，出门户外活动必须紧记涂上防晒乳霜，以防紫外线的侵害，预防色斑产生之余，亦可减低肌肤过早衰老的情况出现。

4、润唇膏

一年四季润唇膏可谓女士们化妆袋内的必备妆物，更何况是外游呢！建议选用具防晒功效的润唇膏，于每晚临睡前及涂有色唇膏前都不忘要涂上润唇膏作滋润及保护。

5、润肤霜

经过乘飞机后，不单是面部肌肤缺水，就连双手及身体每寸肌肤都会进入「缺水」的告急状态，加上每晚睡于酒店的冷气房间，肌肤必定干上加干，所以最明智是带备一支hand&body两用的润肤霜，随时为绷紧肌肤补充水份。

醒目小贴士：

因应旅游当地的季节及天气而选带不同的护肤产品。不要贪图方便带一些不是用开的新护肤品试用装，万一肌肤敏感不适用，就没有其它选择了。若买了全套的旅行护肤套装，也应于出发前一星期试用一至两天，看看肌肤是否适用。

三、美容护肤的方法

1、中医美白

材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

洗脸：加适量的水，即可。

敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。

一星期1～2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

2、白芷美白

材料：白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，橄榄油3小匙。

做法：

1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。

2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。

3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

4、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

3、珍珠粉美白

功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

4、鲜果美白

功效：美白，补水，很适合夏季使用。

做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

暑假外出要注意哪些方面？

森林旅游十注意 如今，森林公园已成为越来越多旅游者向往的好去处，但旅游者应做到十注意。 一要注意选择有接待能力的森林公园为主要目的地。这些森林公园有较为完善的基础设施和接待服务设施。 二要注意弄清目的地最佳旅游季节。一般说来，北方森林公园的春、夏、秋三季，景观特色比较明显。尤其当地举行登山节、山会的前前后后，是最佳旅游时节。 三要注意以家庭为单位或若干人组团前往。开发较早的森林公园游人较多，其它森林公园游人相对稀少，单人行动有诸多不便利、不安全因素。 四要注意精心选择游览路线。沿森林公园标示的游览道路行走或请导游带领，不要偏离主要道路。 五要注意科学安排游览和住宿时间，争取日落赶至固定住宿接待场所。 六要注意做好防止蚊虫叮咬和防止毒蛇、猛兽袭击的准备。 七要注意着装穿戴。鞋子要跟脚防滑，衣服要贴身，不要穿过于裸露的服装，避免滑倒和树枝扯挂。 八要注意携带必要的食品、饮料，不要随便采食，以防中毒事故发生。 九要注意携带通信工具或简易报警器材(手电筒、哨子、喇叭等)，带上救急药品。 十要注意森林公园的游览规定，不要随便狩猎、野外用火、采集标本、遗弃垃圾等。 旅游应急有科学旅游在外，难免会有意外，或因旅途疲劳、饮食不当、水土不服等原因发生急性疾病，旅游者应当掌握正确的应急处理方法。 一，烧伤和烫伤: 1，立即让伤者离开火灾或热水源现场，迅速扑灭伤者身上的余火。2，迅速脱掉伤者的衣裤等，注意脱衣时不要因紧张而用力撕扯，以防把受伤的皮肤扯掉，给以后的治疗造成困难。对不好脱的衣服必要时用剪刀剪开。3，烧伤，烫伤的创面，因是高温致伤，故伤面是相对“清洁”的，因此，不要对伤面做更多的处理，只需用消毒纱布覆盖创面。如无消毒纱布，也可用消毒纸巾。当然如果携带烫伤油等烫伤用药是可以涂抹的，但千万别用灶灰、泥土、香灰等涂抹。 二，晕倒昏厥： 千万不可随意搬动，可轻拍患者并大声呼唤使其惊醒，如无反应就说明情况比较复杂，应使患者头部偏向一侧并稍放低，取头部后仰姿势，然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。 三，关节扭伤： 关节不慎扭伤后，切忌立即搓揉按摩。应立即用冷水或冰块冷敷约15分钟，然后有手帕或绷带扎紧扭伤部位。也可就地取材，用活血、散淤、消肿的中草药外敷包扎，争取尽早康复。 四，胆绞痛： 旅游途中若摄入过多高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛疾病。发病时迅速用热水袋在患者的右上腹热敷，也可用拇指或食指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。 五，胰腺炎： 发病后，应严格禁止饮水和饮食。然后，用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，并及时送医院救治。 六，急性肠胃炎： 旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种急性的肠道疾病。如出现吐、泻和剧烈腹痛等症状，应立即将病人送附近医院诊治。并将其吐、泻物按防疫要求进行消毒处理，以防传播扩散不论上述哪种情况，都应立即停止旅游，并迅速前往医院。即使病情有所缓解，也绝不能大意，以免贻误。外出旅游如何节省体力在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。 要走不要跳三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。 要匀不要急匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。 快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。 走阶不走坡上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。 走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。 避滑就涩宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全。 还有三件相关的事一是要穿软底平跟鞋，如旅游鞋、登山鞋，切勿穿高跟鞋、松糕鞋。二是用腰包携物最省力，其次是双肩式背包，单肩挎包及手提物品最费力。三是多开口问路避免走冤枉路，切勿“摸着石头过河”乱闯。 旅行中饮食卫生的注意事项旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：◆注意饮水卫生。 一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代水。◆瓜果一定要洗净或去皮吃。 吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。◆慎重对待每一餐，饥不择食要不得。 高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。◆学会鉴别饮食店卫生是否合格。 合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。◆在车船或飞机上要节制饮食。 乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。应注意哪些事项：吃 从饮食上讲，外出旅游因水份消耗大，所以多食汤食及清淡食品为最佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利，所以应当多以自带水或买纯净水为最佳选择，这样可避免因饮用被污染的水或不达标的水引起胃肠疾病。 穿 外出旅游穿着上首先要“舒服”。比如说鞋最好不要穿过硬皮鞋，特别是新鞋，以防磨出血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳，最好不穿西服，否则活动起来极不方便。外出时最好戴一顶遮阳帽，因夏天阳光强烈而紫外线对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，严重者会引起各种皮炎。 住 在住宿上应选择通风透光的旅店，有条件的选择星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心或按摩一下小腿，这些都会加强血液循环。睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天浑身无力。 游 若选择游泳项目时，首先要选择水质，不能什么样的泳池都进，特别是有些泳池中的水有小虫子，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，因为不仅紫外线直晒皮肤，还有水的反射，都会对皮肤造成损伤。 最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品夏季出游应带哪些药？ 夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自备少量药品，以应一时之需，以下药品是必须需的。康泰克或散利痛片各一盒。康泰克用于感冒、发热、头痛。散利痛片用于腰腿痛、痛经及解热止痛。复方新诺明或头孢拉丁胶囊。用于咽痛、咳嗽及外伤时抗菌消炎。息斯敏片。此药用于“风疹块”过敏，花粉过敏，晕车晕船或失眠时。黄连素或阿托品。这两样药用于胃痛、腹痛、腹泻。藿香正气片、十滴水、行军散。这三样药可用来治中暑、胃肠不适，外用中暑药品万金油、风油精也可。最后指出一点，所有药品应集中放在一起，保持干燥并注明药名及用法。旅游应注意事项 提醒广大消费者注意 , 外出旅游要注意选择好旅行社 , 注意以下 6 条方面 ,做好自身权益保护工作。1 、该旅行社是否经旅游行政管理部门批准的正规旅行社及经营范围。2 、消费者要与旅行社签订旅游合同。3 、消费者在旅程中要注意收集相关的票证及其它证明，当遇到旅游纠纷时 , 有利于问题的解决。4 、当发生团队旅游纠纷时，建议消费者先与旅行社负责人沟通 , 协商解决 , 不能解决时 , 可以向旅游质量监督管理所投诉。5 、消费者行前要检查是否要携带有效身份证 , 车、船、机票、特别是未取得身份证的少年儿童 , 必须按规定携带有效身份证明 , 以免耽误行程。6 、团体旅行时不可擅自脱队 , 单独离队 , 要征得全陪导游同意 ,并携带在当地住宿饭店地址、电话以免发生意外。

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