樱桃酸奶饮提高宝宝抗病力

樱桃酸奶饮提高宝宝抗病力

虽说已是夏天，但忽冷忽热的天气难免会感冒，加上夏季潮湿炎热，贪凉、空调屋温度过低，过食生冷，外感表邪而致儿童感冒，感冒后，大多表现为流清水样鼻涕、打喷嚏、鼻塞、咳嗽。有些宝宝因鼻子不通气而张嘴呼吸，或者因烦躁而哭闹，大一些的宝宝会诉说咽部疼痛。常伴有发热，体温可高达39℃~40℃，个别宝宝还会引起抽风，或出现腹泻、腹痛、呕吐或食欲缺乏等症状。那么应对这种感冒，有没有小偏方可以缓解呢？

应对感冒小偏方

樱桃酸奶饮

材料

樱桃200克，酸牛奶300毫升，白砂糖适量

做法

1、 樱桃洗净，去梗，切成两半，去籽。

2、 将樱桃、酸牛奶一起放入果汁机中，搅打均匀。

3、 果汁倒入杯中，加入适量白砂糖调匀即可。

功效

樱桃含有多种营养素，其中以维生素C和铁的含量较为突出，宝宝适量多吃，可以提高抗病力，防治感冒。

宝宝酸奶与樱桃一起吃吗

可以，酸奶于宝宝好处多多。首先，酸奶成分中富含半乳糖，而半乳糖是构成脑、神经系统中脑音脂类的成分，与宝宝大脑的迅速成长有密切关系; 再有酸奶中含充足的乳酸菌，可以有效抑制有害菌的产生，提高免疫能力，因而能预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间！ 最后，常喝酸奶还能增强抵抗力，让皮肤更好，精力更充沛!
当然了，要让酸奶的营养被很好地吸收，怎么喝酸奶也很讲究。
1. 不能空腹喝。
空腹时不利于嗜酸乳杆菌的生长，酸奶无法发挥应有的营养价营。营养学家建议，宝宝餐后两小时喝最佳。
2.别将酸奶加热饮用。
因为酸奶中的活性乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释，便大量死亡。如果家长怕从冰箱中取出的酸奶对宝宝肠胃有刺激的话，不妨先在室温环境下放置一、二个小时再让宝宝饮用。
酸奶搭配禁忌，靓妈咪要知道！
此外，酸奶虽说是百搭营养高，但仍不失有一些搭配禁忌。以下是宝宝喝酸奶，最易闯入的四个禁区，我们看一看，都有什么?
火腿肠
火腿向来是宝宝辅食存在争议的食材， 因为一些火腿生产商为了延长保质期，很容易添加硝酸盐等食品添加剂。这些物质本身就不健康，加之硝酸盐碰到酸奶中的有机酸，更有可能形成致癌物质。
建议，如果宝宝吃完火腿肠，执意要喝酸奶。那至少也要等到1小时以后，减少对健康地不良影响。
药品
假设宝宝生病了在吃药，尤其胃药、降糖药、抗生素以及补铁的药物。
那必须告别酸奶一段时间。由于酸奶的特殊成分，如果吃这些药时饮用酸奶，会影响到药效。

如何提高儿童的免疫力，增强其体质？

宝宝免疫力低下就容易生病，想要提高宝宝免疫力，一方面要加强锻炼，另一方面要加强营养。
1、薯类食品：用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。
2、豆制品：大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且更有利于免疫系统的正常功能。可选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等，但需要注意不要给宝宝吃油炸类豆制品。
3、酸奶：酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。有研究证实酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。
4、深色蔬菜：给孩子吃蔬菜，首推颜色浓重的绿色蔬菜和橙黄色蔬菜，其中所含的丰富胡萝卜素可以在人体中转变成维生素A，而维生素A不足时，呼吸道黏膜的抵抗力会下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。绿色蔬菜中特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能提高免疫力的蔬菜很多，如西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等。
5、深色水果：颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效；富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错；苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。