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凉拌穿心莲用焯水吗,怎么做好吃(穿心莲的吃法 怎样吃穿心莲更健康)

时间: 2023-03-26 13:29:16

凉拌穿心莲用焯水吗,怎么做好吃

穿心莲是一种中药材,同时新鲜的穿心莲也是可以吃的,是食用药用的中药材种类之一。穿心莲是苦味的食物,属于苦菜的一种。可以用它做凉拌菜,口感清爽,还能有排毒的作用。穿心莲做凉拌菜的时候需要焯水吗,怎么做比较好,来看看这些具体的介绍。

穿心莲是一种中药材,但是也可以作为一种蔬菜食用,味道也是非常美味的。

1、凉拌穿心莲用焯水吗

凉拌穿心莲是一道非常有益的凉拌菜,不仅有效发挥了穿心莲的功效,而且也保留了穿心莲独特的风味。

2、不需要焯水:

在做凉拌穿心莲的时候可以不焯水,但需要将穿心莲洗干净,然后放入盐水里浸泡15分钟左右,这样的话可以让穿心莲里面的细菌更好的排除出去,同时也可以促进食欲,增加口感,加一些酱油直接拌匀就可以吃了。

3、需要焯水:

有些人可能不习惯生吃,所以就将穿心莲过热水后再进行凉拌。只需要等水煮开,将洗好的穿心莲放入水中,煮一小会即可捞出,等穿心莲凉了之后,放入酱油搅拌均匀。但是需要注意的是焯水的时间不要太久,以免穿心莲的营养流失,口感也不好了。

穿心莲凉拌着吃,可以促进食欲,补充丰富的维生素和矿物质,对于健康排毒有好处,需要焯水吗,可以焯水,也可以用水浸泡,这样都可以把穿心莲中的毒素排出出去,对于身体健康有一定的好处,大家不妨利用起来,对健康有帮助。

穿心莲的吃法 怎样吃穿心莲更健康

穿心莲的吃法
标签: 穿心莲
在中医五行学中,与《五味》的关系,辛入肺,酸入肝,咸入肾,苦入心,甘入脾,而穿心莲只要你含入一小片它的叶子,马上可以感受到,那种刻骨铭心的苦,像是直入你的心中,故名“穿心莲”。穿心莲有清热解毒、消炎、消肿止痛作用,在炎炎夏天食用对身体极为有益。
穿心莲的主要吃法有以下几种:
凉拌穿心莲
1.先将穿心莲洗净
2.锅中放水烧开,放入穿心莲
3.将焯好的穿心莲放入冷水中冷却,沥干水分
4.将酱油,醋,盐调成汁,浇在穿心莲上拌匀即可
注意事项:
穿心莲有土腥味,如果凉拌建议先焯水,可以去除草酸,土腥味。
可以根据个人口味增加调味料
炒穿心莲
1.穿心莲洗净,切段,蒜切碎
2.锅内放油至油热,橄榄油炒香蒜片
3.放入穿心莲快速翻炒
4.加入盐、,快速出锅
涮穿心莲
吃火锅怕上火怎么办,来点穿心莲吧!

穿心莲禁忌:
因为它性寒,阳虚症及脾胃虚弱者慎食。

凉拌穿心莲的做法 需要焯水吗可以放洋葱吗

1、穿心莲洗净,去掉老茎叶。在锅内烧开适量水,滴入小半勺油,加入少许盐,放入穿心莲,叶子变深绿后立即捞出。
2、焯好水后的穿心莲过凉水后沥干水分,将蒜、姜、小米椒切成碎末。
3、稍微沥干后的穿心莲用手挤掉多余的水分,帮助去除苦味,然后将切好的姜、蒜、辣椒一起加入盆内,再倒入盐、糖、麻油、醋、鸡精等调味料拌匀入味。最后淋上香油即可装盘。

穿心莲生吃好还是烫下吃好 凉拌穿心莲怎么做好吃

主料

穿心莲

400g

大蒜

2粒

辅料

干红辣椒

适量

白芝麻

适量

花椒

适量

适量

适量

生抽

适量

适量

步骤

1.穿心莲摘洗干净

2.将大蒜剁碎,干红辣椒切小段

3.在一小碗中加入少许生抽、醋、糖、盐,混合均匀

4.锅子中加水烧开后放入穿心莲,烫一下后马上捞出

5.过凉水后取出沥干

6.锅中加少许油,加入适量花椒,小火炸香,烧至花椒变成深褐色后,捞出花椒不要

7.关火,放入干红辣椒,用余热使辣椒变酥,最后加入白芝麻

8.将沥干的穿心莲加入盆中,加入蒜末、调料汁

9.加入炸好的花椒辣椒油

10.拌匀装盘即可

小贴士

穿心莲其实也可以不用焯水,就直接拌调料来吃,不焯水的口感更嫩滑,但余味会有微微的苦;而焯水过凉后拌的基本没有苦味,但口感略韧一点,喜欢哪种就选择哪种尝试。

穿心莲(植物)怎么吃?

说起穿心莲,可能很多人都不知道,它是一种很苦的中药,只要含入一片叶子,就可以立刻感受到那刻骨铭心的苦。那么穿心莲既然这么苦,应该怎么食用呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
穿心莲怎么吃
穿心莲作为一种著名的中草药制剂早已已被广泛运用到病症治疗中,但有一点一定要清楚,目前市面上可见的蔬菜穿心莲与药用穿心莲是不同的,可以说并非一种植物。药用穿心莲的叶片是稍长的尖形且较薄,而蔬菜穿心莲的叶片较其宽阔而稍厚,并且药用穿心莲是不宜直接食用的。
蔬菜穿心莲,也是刚刚在菜市场流行,属于南方蔬菜,有的人称之为花蔓草,外表嫩绿,叶片宽阔而稍厚,呈卵圆形,仔细端详,你还会发现蔬菜穿心莲的杆儿的断面上真的是有芯穿过,挺有意思的。放一片叶子在嘴里仔细慢嚼,味道和一般的蔬菜味道没太大差异,就是有一点青草味(土腥味或青嫩味),而入药用那种穿心莲,还没有入嘴就已经一点苦味,是不能的作为蔬菜食用的,只能入药。
营养专家表示蔬菜穿心莲含有丰富的维生素C、叶酸、胡萝卜素、钾、镁等,并含有很强的抗氧化剂——叶黄素,它对人体各个脏器有很好的保健作用,它如果摄入肝脏,能够很好消除多余的自由基,对肝脏这个解毒、排毒的脏起来说,起到非常好的保护作用,在春季食用,那是相当符合季节饮食原则的。另外叶黄素也能够预防眼睛发生黄斑变性和白内障的几率。经常使用电脑、过度写作等用眼过度的人,食用对维持眼睛视力有不可低估的好处。蔬菜穿心莲含有穿心莲酯这个天然消炎和抗病毒成分,对流行的感冒、肺炎;爱发作的咽喉炎、口角炎、高血压、胆囊炎都有预防和治疗作用。也极其适宜夏季食用,消暑、败火。
在制作方法上,蔬菜穿心莲与大多数蔬菜相仿,清炒、凉拌、刷火锅、做菜底都可,以凉拌为最佳。提醒一下大家,做穿心莲的菜肴,少不了姜、蒜、醋,选任何一、二种进行制作菜肴,都会减轻苦味、土腥味的。加醋可以有利于维生素C保存和消化吸收。
凉拌穿心莲
材料
穿心莲、食盐适量、鸡精少许、蒜3瓣、白糖1小撮、麻油少许。
做法
(1)蒜去皮,用刀背拍碎,再切成末,倒入其他调料(糖1小撮、盐、麻油、鸡精)拌匀。
(2)锅内水烧开后,倒入洗净的穿心莲,马上关火,用筷子煮至变成深绿色,时间控制在一分钟内,马上捞出用冰水迅速降温,以防颜色变黄,将穿心莲捞出控干冰水,加入调料拌匀即可。
清炒穿心莲
材料
穿心莲200克、姜、食用油、盐、鸡精适量。
做法
(1)将穿心莲择洗干净、沥干水分待用,并准备适量姜末。
(2)炒锅上火放少许食用油烧至五六成热。
(3)放少许姜末煸香后,把穿心莲放入大火翻炒。
(4)加适量盐、少许鸡精,快速炒匀出锅即可。
糖醋穿心莲
材料
穿心莲250克、盐、白糖、苹果醋、芝麻油各适量。
做法
(1)穿心莲洗净后沥干水分,放进大碗中。
(2)将适量盐、白糖、苹果醋、香油调成汁。
(3)浇在穿心莲上即可。
麻香穿心莲
材料
穿心莲500g、麻酱、香葱、小红椒、蒜、醋、香油、花椒油、盐、鸡精适量。
做法
(1)锅内做水将洗净的穿心莲焯水。
(2)捞出,控干水分切段备用。
(3)将麻酱放水顺时针调开,放入醋、香油、花椒油、盐、鸡精、蒜茸、红椒圈和香葱末。
(4)将调好的调料倒入穿心莲中拌匀即可。

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